¿Qué dieta no viene con las mujeres que quieren deshacerse de los kilogramos extra?. En la lista de la dieta actual existente se puede detectar Dietas de arroz, así como la manzana, Dietas KEFIR y otros. No es el último lugar en esta lista, las monodulaciones vegetales también están ocupadas, entre las cuales las dietas de zanahoria, patata y pepino, que deben llegar a gusto a los amantes de la raíz.
La principal ventaja de las dietas vegetales es que son suficientemente satisfactorias y bajas en calorías. También a una serie de ventajas se pueden clasificar y la baratura relativa de estas variedades de dieta.
Entonces, hablemos más sobre cada una de las variedades anteriores de monodis vegetales.
Dieta de patata
Durante mucho tiempo, las papas no se consideraron un producto dietético, sino todo el punto en su preparación correcta, que se basó en dietas de papa.
En el alto contenido de la vitamina C, que es un asistente indispensable al fortalecer la inmunidad. Las papas también son ricas en potasio, que es una sustancia valiosa para normalizar el trabajo del corazón. Pero lo principal es que 100 gramos de papas se contenían solo 70 kcal, lo que indica un contenido de bajo contenido de calorías, así como la efectividad de las dietas, que incluye esta raíz.
Como cualquier otra dieta, una monodición de papa está contraindicada con intolerancia individual del producto, así como en el caso de cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal.
Dieta de la papa de menú durante 3-4 días.
Desayuno: vaso de leche.
Almuerzo: 300 gramos de papas fritas.
Cena: Ensalada de 250 gramos de papas y soldados atornillados 1 huevos (o la mitad de los huevos).
Además de una dieta así, se debe utilizar Complejos de polivitamina.
Dieta de la papa de menú durante 5 días.
Menú para el día: 1 kilogramo de papas cocidas en uniformes debe dividirse en 5-6 comidas. Las papas bebidas son necesarias sin sal, pero necesitas espolvorear patatas con vegetación: perejil, cebolla verde, eneldo. Para el desayuno, debe usar 1 pequeña rebanada de pan de centeno, y para almorzar, 100 gramos de verduras frescas (repollo, pepinos, zanahorias). Durante el día, es necesario beber infusiones de hierbas o té verde sin azúcar.
Dieta de patata durante 14 días.
Según esta dieta durante dos semanas, su dieta debe verse así.
En los primeros tres días, se le permite usar no más de un kilogramos de kilogramos de cocidos al horno por día. Se permite beber solo agua. Se excluyen cualquier condimento y especias. Para la cena necesitas comer cualquier fruto para elegir.
En los próximos siete días de la tarde, puede comer papas con aceite de oliva y sal como condimentos.
Y en los últimos cuatro días, la dieta, ya que los condimentos también se les permite usar ajo, eneldo y jugo de limón. Patatas en los últimos cuatro días, no solo puede hornear, sino también hervir. Para la cena es necesario comer cualquier fruta para elegir.
Importante! Un kilogramos de papas y medio, que se les permite comerlo durante el día, debe dividir en seis porciones iguales, de lo contrario no habrá efecto de la dieta.
Dieta de zanahoria
Las zanahorias son ricas en ácidos ascórbicos, lecitina, yodo, betacaroteno, aceites esenciales y fibra, que permitirán limpiar el cuerpo. También en zanahorias contienen muchas vitaminas de los grupos E, D, PR, B, A, a. Dicho conjunto de sustancias beneficiosas y vitaminas le permite mantener el sistema inmunológico en el momento de la dieta, y también normaliza el metabolismo en el cuerpo, mejora la vista y le da a la piel una sombra saludable.
La dieta de la zanahoria está estrictamente contraindicada en presencia de úlceras estomacales. También una dieta de zanahoria puede no encontrar otras enfermedades del tracto gastrointestinal, así como en presencia de problemas cardíacos. Si tiene problemas como este, consulte a su médico antes de comenzar la dieta.
Hay varios tipos de menús de dietas de zanahoria, cada una de las cuales brinda varios resultados y tiene sus propias características.
Dieta de la zanahoria durante tres días se está descargando, se recomienda usarlo después de las vacaciones, combinando otras dietas. Esta dieta puede ayudarte a deshacerse de tres kilogramos y más.
Dentro de los tres días, solo debe comer zanahorias ralladas en el rallador (cuanto más, mejor), en la que debe agregar una cucharada de miel y jugo de limón. Y que el resultado de la dieta permanece más largo, se recomienda que el cuarto día no se mueva bruscamente en la dieta otra dieta, así como a beber zanahorias, como en los primeros tres días, pero al mismo tiempo comer una porción de una porción de Patatas hervidas y una pequeña rebanada de pan.
Beber de líquidos durante una dieta puede ser agua y té.
Dieta de la zanahoria de diez días se adaptará a aquellas mujeres que desean deshacerse de un gran número de kilogramos no deseados lo antes posible. Como una dieta de tres días, la opción por diez días también consiste en casi una zanahoria sola. También puede salir de la dieta, también puede continuar la dieta a once días y agregar a la dieta para el undécimo día de papas y pan. Este tipo de dieta le permitirá deshacerse de siete kilogramos y más.
De acuerdo con la dieta durante diez días, su nutrición diaria debería verse así:
- Exprime tres vasos de jugo de zanahoria con exprimidor, bebe este jugo durante el día.
- Sattail Zanahorias en el rallador en las cantidades que necesita (cuanto más, mejor), llena una pequeña cantidad de crema agria para que las zanahorias estén mejor aprendidas. Durante el día, solo lo come.
Dieta de pepino
La dieta del pepino permitirá no solo perder peso en 5-7 kilogramos por semana, sino también Intestinos claros, Llevar escorias del cuerpo, así como estimular el metabolismo. En vista del hecho de que el pepino se usa a menudo como un componente integral para blanquear e hidratar la piel de la cara, y luego usar este vegetal en la dieta puede al mismo tiempo y rejuven. Sin embargo, no se recomienda repetir una dieta de este tipo más a menudo de una vez al mes.
La dieta del pepino tiene contraindicaciones, en el caso de enfermedades del tracto gastrointestinal, así como en la intolerancia individual del producto.
Menú Dieta de pepino durante 6-7 días.
Desayuno: Ensalada de pepino, lleno de crema agria y verdes, rebanada de pan negro, té.
Segundo desayuno: la misma ensalada, una rebanada de pan negro y té.
Almuerzo: 1 Potato hervido se agrega al menú de desayuno.
Cena: 1 ensalada de pepino fresco, sujeta con aceite vegetal y perejil, rebanada de pan negro y té verde.
Cena en la segunda: 1 Manzana grande madura (necesitas alternarse con naranja, pera, plátano).
Además de una dieta así, se debe utilizar Complejos de polivitamina.
Menú Dieta de pepino durante 7 días.
Desayuno: 1 pepino fresco, rebanada de pan negro, 100 gramos de requesón, 1 cualquier fruta para elegir y té verde.
Almuerzo: sopa de verduras, carne hervida o pescado (100 gramos), ensalada de pepino, lleno de vegetación y aceite vegetal, rebanada de pan negro.
Persona de la tarde: 1 cualquier fruta para elegir y té verde sin azúcar.
Cena: 1 ensalada de pepino fresco y 1 huevo de pollo hervido, lleno de crema agria y perejil, rebanada de pan negro.
Segunda cena: 1 cualquier fruta para elegir y 1 pepino fresco.
