Todos saben que una dieta es una de las formas más efectivas de perder peso y llevar su forma. Las dietas son diferentes: complejas y simples, largas y cortas, caras y económicas. Y cuántos tipos de dietas diferentes hay, nunca cuentan. Pero en este artículo, nuestro sitio solo contará solo una dieta, o más bien, un grupo de dietas: dietas KEFIR.
La utilidad de Kefir es conocida durante mucho tiempo. Hasta el día de hoy, el médico usa KEFIR como la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades. Las propiedades útiles de KEFIR son difíciles de contar en su totalidad: es un efecto calmante en los vasos sanguíneos y el sistema nervioso, es un efecto normalizador en el trabajo intestinal, es un agente reductor después de varias enfermedades, y mucho más.
Por lo tanto, no hay nada sorprendente que sobre la base de Kefir hay muchas dietas: los adherentes de nutrición saludables y los nutricionistas mundiales más reconocidos desarrollan regímenes de poder, el lugar principal en el que se le da Kefir.
A continuación será la principal dieta conocida KEFIR.
Dieta KEFIR para mejorar la apariencia
La belleza siempre externa fue una consecuencia de la belleza del interior (aquí no se trata de sus cualidades mentales, sino sobre su salud), es necesario tomar alimentos saludables dentro. Para que la piel de la piel y su terciopelo, siempre, como el bebé, para que todo su apelación se muele, para que el cuerpo esté lleno de fuerza y energía, es necesario apenas revisar su dieta. Primero, es necesario eliminar el azúcar del consumo, limítate estrictamente en harina. Esto se verá como un menú de aquellos que desean solo el máximo beneficio de energía para su salud:
- Desayuno: Queso (como joven), suelo de inundación de frutas, rebanada de pan, té.
- Segundo desayuno: ensalada de verduras, huevo hervido, rebanada de pan, taza de kéfir.
- Almuerzo: ensalada de verduras con aceite vegetal, cualquier plato de carne con una guarnición (excepto pasta y papas).
- PERSONA DE LA TARDE: SOLO FRUTAS, CUALQUIER.
- Cena: un pedazo de pan, una pequeña porción de los peces (mejor hervida), verduras.
- Antes de acostarse: un vaso de leche tibia.
Esta variación es posible:
- Desayuno: Bayas frescas, queso (queso joven, tipo de queso), un pedazo de pan, café con leche (sin azúcar).
- Segundo desayuno: ensalada de verduras, pequeña porción de jamón, té sin azúcar.
- Almuerzo: caldo de pollo, ensalada de aceite vegetal, huevo hervido, rebanada de pan.
- Persona de la tarde: Fruta.
- Cena: queso, té con leche (sin azúcar), un pedazo de pan, preferiblemente negro.
- Antes de acostarse: taza de kéfir.
Monodette Kefir
Siempre intenta adherirse a un modo de potencia saludable, hay en relojes estrictamente definidos, no comer en exceso. Todo es maravilloso. Pero a veces hay días al evitar la fiesta y el exceso lógico es simplemente imposible, las celebraciones rusas siempre se han diferido en la riqueza especial de la tabla. Por lo tanto, no debe llamar la atención en la mesa - «No como ensaladas de mayonesa», «Mi dieta me prohíbe cómo comer carne tan grasa». Come todo lo que desees, quita el alma.
De hecho, una ingelación de una sola vez no conducirá a un aumento de peso instantáneo. La diferencia será solo en el baño de la mañana. Sin embargo, si el exceso comienza a adquirir un carácter regular, aquí ya necesitas vencer la alarma.
Para el día siguiente, el día del cuerpo requerirá la misma nutrición abundante, ya que fue el día anterior, pero es en este momento que no es necesario darle al cuerpo una losa. Hay una manera maravillosa - Kefir solo. Su significado es muy simple: necesitas beber solo kéfir durante el día. Para todo el día, se requerirán 1.5 litros. Tales productos lácteos útiles.
Tal suministro de energía contribuye a la conclusión del cuerpo de los escorias. Sin embargo, nuestro sitio advierte que tal tipo de dieta no puede ser abusado, porque es una carga pesada en el cuerpo.
Dieta Kefir-Fruta
Imagina la situación: fuiste invitado a una boda, o una presentación, o alguna otra celebración brillante, obtienes tu hermoso vestido de noche y conscientes del horror que no puedes cerrar la cremallera. Qué hacer, porque antes de que la celebración esperada siguiera siendo una semana, y no hay dinero para la compra de un nuevo inodoro? Kefir-Fruit Diet vendrá al rescate. Es muy similar a un kefir solo: un día también necesita usar 1.5 litros de kéfir. Sin embargo, la dieta de Kefir-Fruit implica la inclusión en la dieta diaria también 1 kg de vegetales o frutas, cualquiera, excepto los plátanos y las uvas. Esta dieta puede durar 5-6 días.
Kefir Diet Larisa Valley
La famosa cantante Larisa Dolina demostró a todos los rusos la efectividad de su dieta KEFIR desarrollada de forma independiente.
La estructura de esta dieta es un poco difícil, sin embargo, con los requisitos de este modo de potencia, es muy posible hacer frente a.
Primero, la dieta del valle implica una restricción estricta en la recepción del líquido: no puede beber más de la mitad de un león por día. Pero si su mañana no puede comenzar sin una taza de café, entonces no debe renunciar a los medios de despertar. Naturalmente, el café debe ser natural, no soluble y necesariamente sin azúcar. Por cierto, sobre Sahara, como sobre Sal, tendrá que olvidar una dieta, e incluso mejor para siempre.
En segundo lugar, la dieta del valle requiere alimentos estrictamente 6 veces al día, y después de ciertos intervalos.
En tercer lugar, el efecto de una dieta KEFIR se puede fortalecer con enemas de limpieza o recepción de laxantes. Además, es necesario tomar una infusión diaria de hierbas terapéuticas, que incluye manzanilla, mosta de San Juan y Calendula (a la tasa de 1 cucharadita de césped para 200 ml de agua hirviendo). A estas hierbas, también puedes agregar un pellizco, pero no más que las hierbas limpias.
Entonces, Diet Larisa Valley dura 7 días y sucede en el siguiente modo:
1er día - 400 g de papas al horno sin sal y 500 g 1% de kéfir.
2do día - 400 g de queso cottage desengrasado y 500 g 1% kéfir.
3er día - 400 g de fruta (cualquiera, excepto plátanos y uvas) y 500 g 1% KEFIR.
4to día - 400 g de pechugas de pollo hervidas sin sal y 500 g 1% de kéfir.
5º día - 400 g de fruta y 500 g 1% KEFIR.
6º día - 1.5 l agua mineral no carbonatada.
7º día - 400 g de fruta y 500 g 1% kéfir.
No olvide que la dieta proporcionada para cada uno de los días debe dividirse por 6 veces. Por ejemplo, el primer día, 400 g de la papa al horno y 500 g Kefir deben distribuirse de tal manera que tenga desayuno suficiente a las 8 en punto y con un intervalo de dos horas (10, 12, 14, 16. , 18) hasta la tarde. Y en la cena puedes dejar un kéfir. Del mismo modo, debe hacer con otros días dieta.
Salida de la dieta KEFIR, el valle, como de los demás, es suave, sin hacer grandes cargas en el cuerpo en forma de comer en exceso. Al principio, es mejor limitarse en el consumo de dulce, harina, grasa. Después de todo, para asegurar el resultado de la dieta que necesita tiempo.
Puede repetir el valle de dieta KEFIR cada 4-5 semanas.
Detenido cursos regulares de varias dietas KEFIR no solo contribuyen a la pérdida de kilogramos adicionales, sino también Purificación del intestino y todo el cuerpo en su conjunto. Nuestro sitio llama su atención sobre el hecho de que las dietas KEFIR son quizás el único daño a la salud. Por lo tanto, apoyarse en la salud y estar siempre en excelente forma!!!
