Entonces, usted decidió: Necesitas perder peso. Pero la dieta, no es una caminata ligera, sino una ocupación bastante dolorosa. Se puede decir, la transición a la dieta introduce cambios no solo a su figura, sino también en la imagen de su vida en general. Después de todo, ese principio de nutrición y la lista de productos permisibles, a menudo diferente a lo que tenía antes. Cómo resistir cómo reducir las sensaciones desagradables y en general, cómo convertir una dieta en un concurso agradable contigo mismo, lo que finalizará su victoria: a estas y otras preguntas que será respondido por nuestro sitio.
Café en una dieta
Tal vez durante una dieta vendrá un minuto cuando quiera escupir todas las prohibiciones y ir a comer algo delicioso. Tal vez consideres que eres lo suficientemente delgado, y no tiene sentido terminar el comienzo. O parecerá para usted que la dieta no traiga resultados. O algunas otras tonterías. Pero todos estos pensamientos tendrán el mismo significado: suficiente para hacerte notar, necesitas ir. No cedas a estos trucos! Esta es solo la voz de tu animal. Él no entiende qué metas sagradas persigues, atormentándolo. Con el tiempo, lo entenderá todo, pero por ahora, recuerda, por lo que intentas. Para resistir en una dieta, la cosa principal es correcta. Imagina el resultado final: un cuerpo delgado que ha bajado unos cuantos un pluma adicional, será el tema de la envidia de los amigos y la admiración por el sexo opuesto. Lo principal es no romper a la mitad. Que puedes hacer por esto?
- Compre ropa para varios tamaños menos. Tal vez la codicia será más fuerte que el deseo de comer extra.
- Compre tanta comida cuánto va a comer. No compre comida sobre la reserva. De lo contrario, la codicia ya puede venir a ayudar a su estómago.
Para mantenerse en una dieta, por si acaso, incluso puede tomar menos dinero a la tienda o enviar a familiares allí, si es. ¿Quién sabe, y de repente el tipo de comida que se encuentra en los estantes lo convencerá de seguir la dieta?. Mejor no arriesgarse.
Cómo matar el apetito?
Incluso durante una dieta llega el momento de comer. Pero cómo evitar la tentación de comer un poco más?
Para reducir el apetito, un buen ayudante será la saturación de aromaterapia o olfato. Con mucho gusto respirar las fragancias de esos platos que ahora comes. Esto acelerará el proceso de sentimiento de saciedad. Pero al mismo tiempo, intente evitar olores de los yugos que no va en este momento, o, especialmente, aquellos que no le permiten dieta. Solo fortalecerán el apetito que, por supuesto, reducirá sus posibilidades de mantener una dieta.
Nuestro sitio insiste en que cada desayuno, cena y cena medido, lentamente. Cuando comes, la saturación corporal ocurre solo después de que los nutrientes caigan en su sangre. Y para esto, naturalmente, necesitas algo de tiempo. Por lo tanto, no vale la pena apresurarse particularmente en el proceso de alimentación de alimentos, ya que usted tiene la sensación de que no es lo suficientemente bueno) o usted eRess más.
Masticar tampoco necesita apresurarse! Es importante que al masticar, no solo compartimos alimentos en acciones más pequeñas fácilmente digestibles. La comida en la cavidad oral, ya en esta etapa comienza a digerir a expensas de las enzimas presentes en saliva y, el flujo parcial de azúcares más importantes y más importante de la sangre. Estirando el proceso de molienda de alimentos, puede sentir el momento de la saturación y, al mismo tiempo, comer menos que si estuviera disparando rápidamente, por la inercia de tragar una gran parte.
Una buena manera de aclarar la posación del estómago se comerá dulce si le permite hacer las reglas de su dieta. Azúcar, ubicado en varios confitería, MIG se absorbe en la sangre, aumentando el nivel de glucosa en el cuerpo. Es una especie de signo para el cuerpo que se alimenta.
Que hacer durante la dieta?
Para olvidarse de los inconvenientes asociados con el uso de una dieta, debe distraer de los pensamientos desagradables sobre el estómago vacío. En tales pensamientos, solo te burlas de su cuerpo, a quien no le gustan los chistes y puede presentarle una sorpresa desagradable en forma de desconexión temporal de su conciencia e inclusión, solo después de que el estómago esté desnudo con cualquier delicioso, pero una dieta, Desafortunadamente, hay que empezar primero.
Para que esto no haya sucedido, debe pasar todo lo que sea posible para actividades interesantes. Crea un plan de eventos en la dieta. Esto puede ser cualquier cosa: ver películas, programas de televisión, paseos al aire libre o competencias visitantes en globos de alta velocidad y no solo. Para mantenerse a sí mismo y su voluntad en una dieta puede participar en cualquier cosa, la cosa principal es como usted. Por cierto, la dieta puede servir como una excelente razón para estudiar la próxima lengua extranjera. Después de todo, necesitas hacer algo. Y puedes combinar necesarios con útiles. Todo en tus manos.
Pero todavía la mejor ocupación durante la dieta es amor. Es mucho mejor pasar el tiempo que pasaste con la comida en compañía de un ser querido. Y sabes cuánta caloría se quema durante el sexo? Algo y.
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Si es muy difícil para usted hacer sin caramelo o chocolate, pero, ay, su dieta le prohíbe que consuma dulces familiares, intente reemplazarlos con miel o mermelada.
Trate de hacer la mayor variedad posible en su dieta. Como parte de la dieta, por supuesto. Recuerde: qué variedad come, más fácil es transferir las restricciones en los alimentos.
Pesado sin pan? Seco de azúcar! También es deseable que fueran pequeños.
Sentirse el hambre no te permite quedarte dormido? No te rindas, en este caso, una taza de té de hierbas con miel MIG impulsará la razón por la que no te da para quedarse dormido.
Calorías inferiores. A veces tienes que sacrificar tus platos favoritos porque contienen demasiada energía. Trate de encontrar un reemplazo para los ingredientes muy calorios. Por ejemplo, a cambio de aceite vegetal, puede encontrar menos un reabastecimiento de combustible en calorías, y es mejor hacerlo sin ella sin.
Nuestro sitio espera sinceramente que los consejos anteriores lo ayuden a permanecer en una dieta, transferir constantemente todas las tentaciones y volverse aún mejor.
Lo principal es no parar. Buena suerte!
