Anteriormente, muchos médicos informaron cuando el insomnio toma un vaso de cóctel o vinos antes de acostarse. De este método se han rechazado durante mucho tiempo, pero muchas personas todavía toman alcohol como una pastilla para dormir. Lo que, además del peligro obvio del alcoholismo, es malo, este método de lucha contra el insomnio?
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Algunas personas creen que la parte del alcohol en la noche les ayuda a relajarse y quedarse dormida más rápido, pero otras después de que no pueda dormir en absoluto. Prácticamente todas las personas después de 1-2 glándula, borracha por la noche, el sueño es inquieto e intermitente. En lugar de dormir duro, el hombre se despierta por la noche muchas veces. Dormir después de tomar el alcohol siempre resulta ser más corto.
La dosis de alcohol, que está contenida en un vaso de cóctel o vino borracho en el almuerzo, o en una copa de licor de la tarde, es poco probable que se quede en su sangre hasta que la noche llame a insomnio, sino un vaso, borracho 1-2 horas. Antes de dormir, este es otro asunto.
Puedes comprobarlo en ti mismo. Si está acostumbrado a hacer esto, bebe 1-2 vasos de alcohol antes de acostarse, y al día siguiente, escriba cómo pasaron la noche y cómo se sentían durante el día. La próxima semana no coma alcohol en las noches en absoluto y vea cómo será el sueño y cómo se sentirá. Después de eso, haz tu elección.
Si todas las noches generalmente bebes algunas gafas y es difícil de parar de inmediato, puede rechazar el alcohol gradualmente. Trate de restringirnos a un vaso, luego, en pocos días, vaya a porciones con un contenido de alcohol más bajo y elimine gradualmente el alcohol, reemplazándolo con jugo de frutas.
Entonces, si espera que el alcohol contribuya a su sueño, conozca los peligros que esperan aquí. En primer lugar, el alcohol empeora la calidad del sueño y, además, puede desarrollar dependencia alcohólica. Muchos pacientes con alcoholismo reconocen que comenzaron a beber regularmente para dormirse mejor.
En un desafío alcoholismo crónico, las características del sueño son muy diferentes de la norma. Como regla general, el sueño está muy perturbado, hay cientos de argumentos para la noche a menudo. En tales pacientes, se observó «Envejecimiento prematuro» Dormir: muchos despertar, acortar o falta de sueño delta, reducción de los períodos de sueño con BDG, el sueño intermitente y de carácter superficial, a menudo aumenta en el tiempo total que se mantiene en la cama, desordenando el ritmo diario del sueño, la somnolencia del día a día, a veces excesiva día a día. Estas manifestaciones desagradables se conservan durante muchos meses e incluso años después de que la persona dejó de beber. Las anomalías en las características del sueño tienen a los dos niños cuyas madres consumieron alcohol durante el embarazo.
En algunas personas, el alcohol causa o fortalece la apnea somnolienta (episodios de parada respiratoria durante el sueño), que a veces se manifiesta solo en forma de ronquidos o sugerencias fuertes, pero en algunos casos pueden amenazar la vida de una persona, especialmente si tiene pulmones crónicos o enfermedad del corazón. El alcohol empeora la situación, causando la relajación de los músculos de la garganta y suprimiendo los mecanismos de despertador.
En la universidad PCS. Florida en Gaynesville se llevó a cabo un experimento de este tipo. En 20 hombres de 20 a 65 años, las características del sueño se registraron en una hora después de recibir 4 vasos de vodka. El número de episodios de apnea somnolienta aumentó después de una dosis de alcohol 5 veces. «Con enfermedades del corazón y los pulmones, incluso el consumo de alcohol moderado antes de la hora de acostarse» - Los científicos de Florida vinieron a esta conclusión.
En algunos casos, los pacientes con alcoholismo crónico con una negativa de insomnio alcohólico por un tiempo pueden ser agravados: surge el despertar frecuente, la ansiedad, las pesadillas. A veces, tales pacientes comienzan a beber nuevamente para deshacerse del insomnio asociado con el síndrome de cancelación. Se crea un círculo vicioso.
Sin embargo, si el paciente crónico continúa absteniéndose del alcohol, su sueño puede mejorar dramáticamente durante 2 semanas, aunque con una gravedad significativa y la duración de la adicción al alcohol, puede ser necesario durante más tiempo.
Sucede que el sueño se restaura extremadamente lento, incluso después de 2 años de abstinencia completa, aún puede ser peor que en personas sanas. En algunos casos, el sueño no es normal en absoluto. No está claro si tales violaciones se reflejan en daños irreversibles al alcohol cerebral, o los sueños siempre han sido malos, y comenzaron a beber, tratando de resolver este problema. Por favor, acepte el hecho de que para deshacerse del insomnio asociado con la abolición del alcohol, dejará mucho tiempo, quizás años; Si le resulta difícil hacerlo, comuníquese con un especialista.
Bill Cynes, comerciante de automóviles de 48 años, Bachelor, fue un tipo muy sociable, le encantaba comer y beber. Nunca se casó, pero siempre tenía novia. Siendo un optimista, creó en 1980. Nueva empresa, más grande de lo seguida. Después de algún tiempo, la demanda de sus productos cayó. Durante 6 meses, Queens fue en bancarrota. La novia lo dejó. Ahora comió y bebió solo y agregó 11 kg de peso durante 2 meses.
Los cientos han empeorado el sueño. Por la noche, a menudo se despertó, y por la mañana se subió con dificultad. Al principio parecía que era solo por la resaca. Pero el mal bienestar y el día somnolencia continuaron. El médico consideró que el insomnio es posible, asociado con el estrés, y escribió.
Sin embargo, con el comienzo de la recepción de tabletas, el sueño empeoró aún más. Queens se despertó más y más a menudo y luego no podía dormir durante mucho tiempo. Doble dosis de saco de dormir agravó la situación. Ahora, por la tarde quería dormir, que se hizo imposible trabajar por el vendedor en la compañía, donde Bill se levantó después de que perdió su compañía. Además, hubo problemas con un corazón, sintió que la arritmia, luego el latido del corazón.
Regreso a la ciudad de la antigua novia, probablemente salvó la vida de Queens. Decidieron pasar tiempo a lo largo del viejo recuerdo, y se sorprendió al ver. Un hombre que hace 4 años siempre dormía firmemente por la noche, ahora se despertó literalmente cada minuto, al mismo tiempo, jadeando y atrapando la boca. Además, se quejó y se apresuró a la cama como un pez, salió del agua. La mujer lo llevó al centro para el tratamiento de los trastornos del sueño, donde fue diagnosticado con apnea somnolienta.
Alcohol + pastillas para dormir = peligro!
En este caso, el insomnio, era bastante posible, fue causado por primera vez por el estrés. Sin embargo, cuando Cynesproved, tuvo una tendencia a dormir la apnea. El consumo de alcohol llevó a una amplificación de apnea, por lo que el paciente comenzó a despertarse a menudo, el aire de golondrina. Luego comenzó a tomar pastillas para dormir, y como suprimen la actividad respiratoria, se intensificaron los trastornos respiratorios durante el sueño. La combinación de factores tales como un aumento en el peso corporal, el uso de alcohol y pastillas para dormir llevaron al síndrome de apnea graves, como resultado de lo cual se desarrolló la arritmia cardíaca.
Recuerde la regla más importante: nunca tome alcohol con pastillas para dormir. Tal combinación puede llevar a efectos secundarios graves e incluso a la muerte.
El tratamiento debe haber eliminado por primera vez el problema más agudo. Después de una operación quirúrgica para deshacerse de la apnea, nuestro paciente comenzó un largo camino para restaurar la antigua salud, aprobó un curso de tratamiento del alcoholismo, luego se negó gradualmente a dormir. Finalmente, lo recogimos un curso de ejercicio para reducir el peso corporal. Ahora, después de otros 4 años, este hombre duerme firmemente.
