Casi todas las damas conocen esta dieta que incluso a veces «vagar» en línea. Menos cinco kilogramos durante diez días sin huelga de hambre, que no vieron los nombres de llamadas en los sitios de las mujeres. ¿Cómo funciona esta dieta?? Entendemos con nuestro sitio.
Quién es quién
Según Wikipedia, Elena Malysheva es un médico ruso, presentador de televisión de varios programas cognitivos en el primer canal. Como se puede ver en la información establecida en esta fuente, Malysheva no es un nutricionista. ¿Cómo fue capaz de desarrollar una dieta tan completa y efectiva?? Esta pregunta sigue siendo un misterio. Pero, a juzgar por el alcance de la audiencia de Internet, alguien funcionó bien y continúa ganando dinero en este proyecto. Si los experimentos en sí mismos resuelven a cada uno de nosotros. Vamos a resolverlo qué tipo de dieta milagrosa.
El componente psicológico de la dieta de la Malysheva
Entonces, uno de los componentes principales de esta dieta, no estricto ayuno. Eso es, comemos, y no «Sadimsya» en agua. Simplemente se explica, si se ha detenido a comer bruscamente, su cuerpo pensó que comenzó la huelga de hambre, se trasladó al régimen económico e inmediatamente comenzó a acumular incluso aquellas migajas que éramos «Bulum». Este esquema continúa trabajando y después del final de la dieta. Es por eso que después de todas las dietas estrictas perdidas de peso regresan rápidamente.
Pero la lista de productos prohibidos aún existe. Toda harina, aceitosa y frita, sal, azúcar, papas, arroz y alcohol caen en ella.
Sal: retrasa el agua en el cuerpo, mejora el sabor de los platos, por lo tanto, comemos una parte de un orden de magnitud mayor de lo necesario para engrosar el hambre. El alcohol aumenta bruscamente el apetito. El resto en la lista son carbohidratos con un contenido mínimo de nutrientes que se depositan rápidamente en sedimentos grasos (si no son inmediatamente «quemar» ejercicio).
Como puedes ver, no tienes que morir de hambre, pero aún es necesario rechazar. Pero es mejor que una dieta estricta, lo que lleva al estrés.
5 kilogramos por 10 dias
Como puede ver, nos ofrecen (en el programa «Vivir saludablemente!», y no en internet) alguna dieta expresa diseñada durante 10 días. Oferta, por cierto, invitó a los nutricionistas certificados. Esta dieta se puede llamar descarga, con calorías bastante moderadas. A pesar de esto, el cuerpo recibe las sustancias necesarias (proteínas y carbohidratos), pero las grasas eliminadas por completo. Otra regla: en dos o tres horas antes del sueño, no comen ni bebemos durante el día dos litros de agua de alta calidad, no té, café y jugo, y agua mineral, no carbonatada.
Etapas de una dieta de descarga
Los diez días dietéticos se dividen en días de proteína y carbohidratos. Ellos alternan: un día comes alimentos de proteínas, todo el día es carbohidrato, luego de nuevo proteínas. Por la mañana de todos los días con estómago vacío, debe beber un vaso de temperatura ambiente.
Diario de prosperidades. Para el desayuno, come un huevo de pollo hervido, ensalada de cualquier verde sin repostar y sal. La ensalada puede consistir en eneldo, perejil, kinse, hojas de lechuga, pepino fresco. Ate realmente no se puede tragar un conjunto de productos sin repostar, espolvorear con una cucharadita de jugo de limón. El resto del día comemos carne. No debería ser pollo aceitoso (mejor hogar). Lo llevamos completamente sin sal, fusionar el caldo y hervir de nuevo. Con un pollo entero, obtenemos unos 700 gramos de carne, no como. Aquí por el día necesitas comer toda esta carne. Repito, sin sal, especias, pan!
Día de carbohidratos. Comió durante el día anterior, estábamos calvos por proteínas, ahora usamos los carbohidratos beneficiosos y limpiamos el tracto gastrointestinal. Por esto todo el día comemos una ensalada mágica llamada «Cepillo». Se esta preparando para eso. Repollo belocócico finamente sebillo, zanahorias crudas y remolacha tres en un gran rallador. Ahora nos mezclamos la ensalada, necesariamente las zumbidas, al final, agregamos una cucharadita de jugo de limón. Esta ensalada se preguntará nuestros intestinos maravillosamente, y está allí que, según los nutricionistas, se acumulan varios kilogramos de sustancias innecesarias, que provocan diversas enfermedades. Puedes comer esta ensalada siete veces al día. La porción debe ser del tamaño de un vidrio facetado. No te olvides de beber agua, es ella quien juega un papel importante en la efectividad de la pérdida de peso.
Alternando tales días, puedes deshacerse de cinco kilogramas adicionales. Simplemente no necesito fanatismo! De hecho, los días de descarga no deben ser tan largos. Los médicos recomiendan organizar uno o dos días a la semana. Y si en los otros días de la semana no discutirá, el resultado vendrá y permanecerá contigo durante mucho tiempo!
Más de 10 días comer no lo recomiendan de esta manera. «Twellies» Y comenzar Hay productos de una lista negra, el peso volverá inmediatamente. Por lo tanto, 10 días en modo de dieta, y luego es una nutrición adecuada sin excesos.
Dieta larga Malysheva
Es esta dieta que se anunció a lo largo de Internet, fue aquí que una pérdida de peso irreal prometió sin problemas, fue aquí donde muchas tarifas de confianza se fusionaron voluntariamente a 300 rublos de sus teléfonos móviles. Estimados lectores Nuestro sitio, no creen a los que le piden que envíen SMS, y en respuesta las promesas de enviar una dieta personal. Ni siquiera te imaginas cuánto es, bueno, no 300 rublos de una dieta individual en un nutricionista! Aquellos que creyeron y limpiaron, llegaron las listas de productos absolutamente idénticos! Así que luchemos con tu propia credulidad! Bien, con sobrepeso!
Malyshev a sí ella afirma que nada que ver con las estafas de la red tiene. Y los requisitos de la dieta indicados en uno de los temas de su transferencia de forma gratuita! Aquí están:
- No hambre de hambre, sino comer de acuerdo con las reglas;
- Rechazar sujetadores, ensalada máxima - jugo de limón;
- Las ardillas dibujan de variedades de carne y pescado bajo en grasa en forma hervida o horneada, sin sal y por separado de cualquier plato lateral. Puedes comer con greens;
- Asegúrese de que el contenido calórico de la dieta diaria no exceda de 1200 calorías;
- Rechazar dulce, harina, aceitoso, alcohólico, sal.
Eso es todo. En cuanto a mí, esta dieta es completamente idéntica Sistema de energía con conteo de calorías
- En mi opinión, el más seguro, conveniente y eficiente. Y aquellos que siguieron a la dieta de Malysheva se quejan de que es difícil realizar alimentos tan pobres durante mucho tiempo. Pero en unos pocos meses se apagaron 15 kilogramos. Y en general, esta dieta es adecuada para aquellos que necesitan perder 20-30 kilogramos, y no las procuerdas con 2-3 kilogramos innecesarios.
Nuestro sitio pide a sus lectores que estén vigilantes y aprenda a reconocer los estafadores de Internet. Y, finalmente, queremos decir que la mejor dieta es constante, la nutrición adecuada en combinación con el esfuerzo físico moderado.
