¿Por qué las patatas??
Patatas hoy con razón llamadas segundo pan. Sin él, es simplemente imposible enviar su menú. Cuando la verdura entró en la dieta de una persona, gradualmente comenzó a impulsar los productos que fueron utilizados anteriormente. En particular, se suplantaron productos, que se prepararon a partir de cultivos de grano, así como platos de tales verduras como rábano, nabo, gira y pantalón.
Los platos de patata se caracterizan por un alto rendimiento nutricional. En particular, en tales platos contienen proteínas, carbohidratos y fibra. Además, las papas contienen sustancias de pectina en su composición, así como de manzana, oxal, limón y otros ácidos orgánicos, fósforo, potasio, vitamina A y vitaminas del grupo B. En promedio, el tubo de papa consta de 79% de agua, 17% de almidón, 3% de compuestos de nitrógeno y 1% de ceniza.
Debido al hecho de que en las papas contienen potasio, contribuye a la eliminación del exceso de humedad del cuerpo. Por cierto, las papas jóvenes son útiles para hervir en la cáscara, t. MI. Inmundo. La cáscara durante la cocción no permite lavarse con sustancias solubles útiles.
En cualquier caso, todo debe ser moderadamente. El consumo de papa en cantidades adecuadas y moderadas contribuye a mejorar la salud. En particular, el uso de papas ayuda a limpiar el intestino y las restauraciones metabolismo. Si bien el uso excesivo puede dañar y conducir a procesos irreversibles.
«Patata» Adelgazar
Esta opción de potencia le permite lanzar hasta 0.5 kilogramos por día. El menú puede ser aproximadamente siguiendo:
- Por la mañana para desayunar, beba un vaso de leche baja en grasa o puede un vaso de kéfir bajo en grasa.
- Para el almuerzo, no preparamos más de 300 gramos de papas de papas, que deben soldarse en agua y con una cantidad mínima de sal.
- Por la noche, en la cena, haz una ensalada de papa de dos papas hervidas, un huevo hervido, pimienta negra, sal de astillado y tres cucharaditas de aceite vegetal.
Durante una dieta de papas de cinco días, se recomienda recibir un complejo Polivitaminas. Es necesario que el cuerpo reciba todos los componentes necesarios para sus medios de vida. Puedes repetir esta dieta en solo un mes.
Dieta de patata durante 14 días
El menú de esta versión de la dieta consiste solo en una papa. Por esta razón, durante ella, las vitaminas son simplemente necesarias. Para pasar una dieta durante 14 días, necesitará todos los días por medio de kilogramo de papas. Al mismo tiempo, durante los primeros cuatro días, necesita hornear papas en el horno. Un medio kilograma de papas para cada día que necesitas dividir en seis partes iguales. Cada una de estas partes debe ser consumida para una comida, y sin agregar aceite, sales y otras cosas. En los próximos cinco días, todos los días también necesitas medio kilogramo de papas, pero ahora en forma hervida. En los últimos cuatro días, la dieta tiene derecho a elegir la forma de cocinar las papas. No importa si está cocido en forma hervida o en forma hepática. Además, en los últimos días, la dieta puede agregar un poco de aceite de oliva y sal.
Lo más importante de estos catorce días no es para limpiar las papas, t. MI. cocinar y hornearlo directamente en la cáscara.
También es importante durante la dieta para que la bebida fuera abundante, pero no debería ser diverso. Entonces, puedes beber agua mineral no carbonatada y té verde sin azúcar.
Dieta de patata durante 7 días
Esta dieta solo se puede repetir una vez cada dos meses. En este caso, un kilogramo de papas debe dividirse en 5-6 comidas. No se puede agregar sal. Se permite espolvorear papas con varios greens. Incluso será útil. En particular, puedes usar cebollas verdes, perejil, eneldo y comino. Si lo desea, durante el desayuno, puede comer una pequeña pieza de pan de mantequilla cremosa. Para el almuerzo puedes comer verduras frescas. En particular, puedes usar col, zanahorias, cebollas y pepinos. Beber té verde sin azúcar, agua mineral y tinkers.
Dieta de patata durante 10 días
Esta versión de la dieta es esencialmente una opción de dieta más suave durante 7 días. Al mismo tiempo, se agregan 100 gramos de queso o queso cottage a la dieta. También se recomienda agregar 200 gramos de guisados, zanahorias, tomates y, a voluntad, hasta 50 gramos de carne magra. Aún puede agregar a la dieta 1-2 huevos de jornada soldados.
Ventajas de dieta de patata
En primer lugar, la dieta de la papa es muy económica. Después de todo, las papas son un vegetal relativamente barato. Es un producto nutritivo, por lo que una persona no experimentará un fuerte sentido del hambre. También se debe tener en cuenta que los platos de esta raíz no están obligados a preparar un tiempo considerable. La dieta de patata es adecuada para las personas que trabajan. Después de todo, las papas se pueden comer no solo en casa, sino que también se pueden solicitar en un café. La dieta en este vegetal mejora el trabajo del sistema cardiovascular y normaliza la presión. Además, el uso de papas se pone en orden un sistema nervioso debido al hecho de que suaviza estados estresantes.
Menos de dieta de patata
Adelgazar en las papas sigue siendo un monodilo. Por lo tanto, tal nutrición no se puede llamar completo. Si durante una dieta no toma un complejo de vitaminas efectivo, en una semana puede haber problemas con el cuero, las uñas y el cabello. Debido a la falta de vitaminas, el estado de ánimo también puede empeorar. Además, antes del inicio de la dieta, es necesario obtener una consulta del médico.
Además, tal dieta es simplemente inadecuada para el invierno, que está asociado con el hecho de que las papas pueden acumular almidón. En este caso, la eficiencia de la dieta se reduce a cero. Con un largo almacenamiento de papas, hay muchas vitaminas y otras sustancias beneficiosas. Por lo tanto, cuando camina en la tienda, nuestro sitio recomienda buscar papas. Debido al hecho de que las papas son vegetales estacionales, no será fácil hacerlo.
