Vas al lado del espejo, pasando, pero asegúrate de mirar en su dirección; Como si no seannom, con una sonrisa semicritical que se busca a sí mismo. Aquí se eliminaría aquí, y aquí también, hay un poco demasiado. Oh, bueno, vamos a francamente: no un poco, y así, a fondo. El problema del exceso de peso, y en la mayoría de los casos solo «incomprensible» Azafata, preocupa casi todos los representantes del piso débil. Cómo deshacerse de sí mismo de un kilogramo innecesario, al tiempo que dañó a las autoridades internas, discutiendo ahora mismo en el ejemplo de una dieta de arroz.
El modo de encendido La interrupción no puede
Si hablamos con franqueza y recta, antes de lanzar una descarga, vale la pena contactar con un especialista en dietista. Si nos esforzamos por los cánones de belleza occidental, entonces es necesario actuar como en Occidente, y solo en todo el mundo civilizado. Bajamos la conversación sobre el exerción física agotadora (aunque todos los que quieran mantener su figura en buena forma) se centrarán en las dietas y la nutrición especial.
Alimentos saludables, y lo más importante, el régimen de poder que no se puede romper (dije que otro escritor de kindergarten en la boca de su carácter fabuloso), esta es la clave para el éxito de una hermosa figura. Pero si todo esto sigue, y su peso aún no está satisfecho, nuestro sitio recomienda consultar a un médico. El problema puede ser mucho más grave que un consumo de exceso de calorías o exceso de calorías: puede ser sobre Violación del metabolismo o insuficiencia hormonal.
Arroz - Zlak único
Si pierde peso dramáticamente, y no desea ponerse en contacto con los médicos por cualquier motivo, entonces debe elegir la dieta adecuada. Uno de los universales, que es adecuado para casi todos: no extiende su cuerpo con una larga hambre, pero el resultado no se hace esperar mucho tiempo, se trata de la dieta arroz.
Recuerda a los chinos. Parece que tienen toda su vida consciente en la comida este producto y extremadamente feliz. El arroz es un grado único, ayuda a mantener el equilibrio necesario de útiles y no sustancias útiles en el cuerpo, le entrega de escorias y sal en el tiempo. La porción ordinaria de arroz cocida para un par, o simplemente soldada en una cacerola, sin agregar sal y aceite, contiene aproximadamente 110 kilocalorias.
Y para que propósito estas interesado en?
Arroz de gachas lecheras, pilaf, preparado de diferentes maneras, arroz en una caldera doble, arroz con verduras, en el horno con pollo, sopas de arroz, todo tipo de albóndigas ... listado puede ser infinito. Cuando la dieta de arroz, puede comer casi cualquiera de estos platos, dependiendo de la tarea que configure. Y puede haber varios de ellos:
- Reiniciar, de hecho, kilogramos extra;
- Ajustar ligeramente la figura;
- Organiza un día de descarga para sentirse facilidad
En general, a propósito hay un arroz durante mucho tiempo, no lo recomiendan. El período de dieta de arroz dependerá de la meta que decida alcanzar: en general, de 3 días a dos semanas. Si cumple con todas las recomendaciones de y antes, existe la posibilidad de que pueda restablecer a 6 kilogramos, pero el 100% garantiza ni siquiera le dará un nutricionista altamente calificado. Porque el resultado dependerá de las características individuales del cuerpo.
Dieta de arroz
Para los más persistentes y valientes, hay formas más simples: por ejemplo, no coman nada más que un vaso de arroz hervido. Un día cada semana, o tres días seguidos cada mes. Este método es bastante adecuado para aquellos que desean mantener su figura en forma, y no darle relajarse.
Nuestro sitio le ofrece una de las opciones, ya que puede limpiar efectivamente su cuerpo de escorias y sales con arroz: 2 semanas seguidas, todas las mañanas, los expertos lo recomiendan tan pronto como se salieron de la cama, envíe dos cucharas de arroz en el boca. Después de eso, siéntase libre de lidiar con mis cosas habituales, si no olvides tomar horas de desayuno después de dos. Solo aquí, el arroz necesitas estar siempre listo: cada dos cucharas del cereal durante 4 días para remojarse en el agua, después de cambiarlo a diario, entonces vale la pena cocinarlo, enjuagar y, entonces, ya hay.
En realidad, las dietas de arroz hay muchas. Pero en cada uno de ellos, los componentes principales son arroz crudo (es más vitaminizado), frutas y verduras frescas y cocidas, asegúrese de algo agrio (naranjas, limones, vinagre) y, en realidad, todos. De estos ingredientes, por supuesto, usándolos en cantidades razonables, el menú de dieta de arroz se compila.
Estos son los platos más comunes en la dieta de arroz: caldo de verduras, arroz hervido (y uso al cocinar sal, pimienta y otros condimentos son extremadamente recomendados), arroz con una manzana, ensalada de pepino fresco (esto está además). Los alimentos de tres años se conservan a lo largo del día. Algunos nutricionistas permiten beber agua mineral no carbonatada, té (no negro y no afrutado, y verde y sin azúcar), los jugos frescos son bienvenidos.
Una de las opciones para el menú de dieta de arroz durante una semana puede ser así.
1er día
Desayuno
Manzana, arroz (60 gramos de granos de peso, jugo de limón y ralladura de limón), té verde (puede ser reemplazado por hierbas infantiles).
Cena
Caldo de verduras, ensalada (vegetal, 150 gramos), arroz (con greens, 1 h.L. vinagre de frutas y aceite de oliva).
Cena
Caldo de verduras, arroz (con zanahoria y calzill, cocinar para una pareja).
2 º día
Desayuno
Arroz (con zest naranja), jugo (naranja, recién exprimido), crema agria (1 cucharadita).
Cena
Caldo de verduras (con verduras hervidas), arroz.
Cena
Igual que para el almuerzo.
3er día
Desayuno
Arroz (con canela), pera.
Cena
Caldo de verduras, ensalada (pepinos con vinagre, aceite de oliva), arroz (agregue 150 gramos fritos en champiñones de aceite de oliva).
Cena
Caldo de verduras, arroz (con brócoli de col, captista para cocinar para una pareja).
4to día
Desayuno
Ensalada de frutas (1-2 cucharadas de copos de arroz), arroz (con leche o crema).
Cena
Caldo de verduras, ensalada (rábanos con hojas de lechuga verde), arroz (con zanahoria cocinada para una pareja).
Cena
Caldo de verduras, arroz (con perejil y pizca de semillas de girasol).
Quinto dia
Desayuno
Arroz (con uvas o pasas, 1 bote de té almendras ralladas).
Cena
Caldo de verduras, arroz (con un montón de vegetación y cocido al vapor con verduras, con 1 cucharada de aceite de oliva).
Cena
Caldo de verduras, arroz (más 1 cucharada de nueces aplastadas, 2 cucharadas de cebollas verdes y 2 cucharadas de raíz de apio rallado o perejil), espinacas (cocidas para una pareja).
6to día
Desayuno
Arroz, Fechas (2 piezas), Nueces (4 piezas), Fig (1-2), Pera (1 pieza).
Cena
Caldo de verduras, arroz (con verduras crudas: pepino, pimiento dulce; menta y 1 cucharada de aceite de oliva).
Cena
Caldo de verduras, arroz (más 1-2 manzanas cortadas), 1 st.L. Crema o crema agria y 1/2 cucharadita de miel.
Séptimo día
Desayuno
Arroz, (con manzana picada y pera), jugo de limón (un par de gotas), miel (1 cucharadita), yogur (mitad porciones).
Cena
Caldo de verduras, ensalada verde, arroz (con 1 tomate y judías verdes, cocinar para una pareja).
Cena
Caldo de verduras, arroz (con un calcegue pareado), aceite de oliva (sin refinar, 1 cucharadita), 5 aceitunas, albahaca.
Sí, finalmente, varias verdades de capital. Si vas a perder peso, vale la pena recordar que cada kilogramo cayó por usted puede regresar, llevando a un amigo contigo. No es necesario que se vaya dramáticamente Huelga de hambre de medicina, y poner todo lo que estaba prohibido para todos los tiempos dieta de arroz. En cualquier caso, trate de evitar platos grasos y afilados, y los dulces notorios y todo tipo de bollos también son mejores para dejar a otra persona. Si no sientes la fuerza para renunciar a esto, entonces ni arroz, ni ninguna otra dieta es mejor no comenzar.
