Pierde peso en frente de la temporada de playa, aquí está el sueño de cualquier mujer. Uno necesita restablecer solo unos pocos kilogramos, la otra - varias docenas. Y aquellos y otros, nuestro sitio recomienda adelgazar el sistema «Menos 60».
¿Cuál debería ser la dieta perfecta, no demasiado estricta, absolutamente inofensiva y, por supuesto, efectiva?. No dieta y sueño! Y tal dieta existe! Honestamente, ni siquiera quiero su dieta. Este es un verdadero sistema de nutrición saludable «Sistema menos 60». Inventó su Ekaterina Miromanka, que en su ejemplo personal demostró la efectividad del sistema. El autor logró perder 60 kilogramos de peso en seis meses. Para aquellas personas que «vestir» Hay docenas de kilogramos extra, todo suena como un cuento de hadas. Sin embargo, el resultado fabuloso está realmente garantizado. Debe decirse que el proceso de pérdida de peso no requiere víctimas: usted come todos los productos (con excepciones raras), solo en un momento determinado y ... perder peso.
Mecanismo «MINUS 60 SISTEMAS»
De hecho, el sistema menos del sistema 60 no es más que Comidas separadas. Esta dieta no tiene contraindicaciones: es adecuado para todas las personas (incluso mamás de enfermería). La cosa es que esta es la forma en que las personas deben comer, para no recuperarse, tengan una buena salud y viven mucho tiempo. Tantas personas alimentadas con la apariencia de los alimentos rápidos y otros «comida» Tentaciones. Incluso los principales nutricionistas no encontraron algo para encontrar y reconocer el sistema «Menos 60» inofensivo, saludable y eficiente. Aparentemente, por lo tanto, el sistema de MOMANOVA encontró cientos de miles de seguidores, tanto en la red como en la vida de Real. Su único inconveniente, para la pérdida de peso, tome tiempo, pero en el 100% de los casos, el peso no regresa!
Entorno psicológico
No importa cuán tentador «regulaciones» Para la apreciada pérdida de peso, la mayoría de las personas son muy difíciles de moverse de lo habitual «feo» Nutrición a una dieta saludable. Se inventa docenas de excusas. Pero encontrar excusas más fáciles, pero intentas repetir «Con» Aquellos que están notablemente perdidos mucho más difíciles. Solo piensa cómo cuidarás de la separación con kilogramas adicionales. Incluso hay servicios que crean similares «Robots de fotos». Quieres ser una chica hermosa, segura de sí mismo con la cintura. O quiere sentarse en casa, reduciendo la depresión a su pastel favorito? Ese lectores Nuestro sitio, que no puede decidir, recomiendo leer libros.Momanova. Literalmente cobran energía, dan fuerza, como si te den alas.
Entiendo que en tu vida ya había alternos espeluznantes, durante los cuales experimentaste un sentimiento de hambre, debilidad, tal vez incluso mareos. Cree mi experiencia - no habrá más. No te morirás de hambre, negarte en todo. Estarás bien, para comer completamente, mientras que sintiendo increíble facilidad en el cuerpo!
Condiciones de pérdida de peso en el sistema menos 60
Entonces, nos dirigimos a las reglas.
Por la mañana puedes hacer todo! Sí, para el desayuno (hasta 12-00!) Puedes pagar todo tu alma. Taza de café con azúcar marrón, rebanada de pastel dulce, waffle, rollo de carne. Y eso está bien! Créeme, ya no necesito «Sentarse en el agua» y negarte en comida favorita. Ahora es suficiente para posponerse un pequeño pedazo de tu pastel favorito hasta la mañana. Es tan simple! Pero la prohibición es un gramo de chocolate con leche. Aunque, creo, en el fondo de la Cupca permitida, esto no es un problema. Cierto, las porciones no deben ser enormes. Doble la palma del cubo, exactamente tanto que puede comer en una comida (sin contar líquido), y serán exactamente tres por día.
Almuerzo derecho. A las 12-00 tuyas «El carro se convierte en una calabaza», Y empezar «esta prohibido». Para el almuerzo, come todo cocido, estofado, hervido, cocinado para una pareja. No hay papas fritas ni caldo gordo! Tabú! La cena puede constar de dos platos, solo con sopas no están aficionados a que apagarán el hambre muy brevemente.
Recuerda cómo se combinan los productos correctamente. Si papas o frijoles, solo con verduras. Carne (no grasa, incluso kebab) y los peces no se combinan con platos laterales! Se permite espaguetis solo con queso o verduras.
Por ejemplo. Pechuga de pollo hervida se puede comer con una ensalada de rábano, pepino y vegetación, lleno de yogur natural. O con la misma ensalada para comer unos cuantos descargas. Se admiten sopas de verduras, sin papas. Naturalmente, sin solsky y sopa-kharcho. Al cocinar platos, use especias-hierbas, agregarán comida al gusto, lo convierte en una variedad.
Si come en un café o comedor, definitivamente recogerá platos: carne, pollo, pescado o mariscos con cualquier ensalada - almuerzo de lujo. O pasta con verduras. Se permiten grados oscuros de pan, pequeñas porciones de pepinillos. Amantes de sushi - Sorpresa! Béjalos para el almuerzo y mal!
Cena restringida. Así que su cena debe ser a más tardar 18-00 (4 horas antes del sueño). Si esto es un problema, vaya a tal modo gradualmente, tan fácil. Para la cena, puedes comer cualquier ensalada de carne guisada o hervida. Bajo la prohibición de guisantes, berenjenas, champiñones, cebollas, papas, frijoles. Una cena ideal será una ensalada de verduras con requesón bajo en grasa y yogur natural, pastel de cabañas con manzanas, pechuga de pollo hervida con repollo de Pekín. Después de la cena, puedes tomar café sin azúcar, tés de hierbas, agua a voluntad.
Con tal nutrición por semana, hay un promedio de 50 gramos que pierden peso, sucede más, todo individualmente. Repito, no hay hambre salvaje y dolencia!
Nos preocupamos por la televisión
Te entiendes, perdiendo peso, te vuelves más delgado, pero sobre la figura de sexo deseada tendrá que trabajar! Ejercicios diarios, jogging, piscina - Elija lo que le guste: haga que su figura se apretara. Y para devolver la elasticidad de la piel, el autor del sistema «Menos 60» recomienda varias veces a la semana después de tomar un baño use un exfoliante de café. Necesito esconderse «Sitios de problemas» (pero no los senos!) Helm para la ducha, vierta el puñado de palmeras de café molido y masajee el vientre y / o las caderas con movimientos circulares ya no más de 10 minutos. La piel se actualizará, se pondrá suave, se detiene.
Quiero agregar de mí mismo, el período más difícil es la noche. Todos cenan, los huéspedes están invitados a visitar, un sabroso ... y no puedes. Salida: hasta seis horas se encuentra en cualquier mesa para encontrar lo que se permite! Y después de 18-00, puedes beber vino tinto seco y comer algunas piezas de queso sólido. Distraerse perfectamente de la fiesta!
Y además. No te molestes con cocinar. El almuerzo no puede ser inventado: atreve un trozo de carne y lo come con verduras. Para la cena, cocinar ensalada. Ahora primavera - vegetación, verduras y, en consecuencia, apareció una diversidad de ensaladas. Siga el té de hierbas (con menta, limoncillo, sepia - bebidas y sin azúcar!) y en momentos «gravedad» Beber Cashechku. Después de una semana, está tan acostumbrado al sistema, que ya no recuerda cómo se alimentaron antes. Toda mi familia fue de placer para tal comida, a todos les gusta!
Buena suerte para ti y solo «Minusales» en escamas!
