Lo que da comida separada

Todos somos humanos. Todos tienen sus pros y sus contras, personajes, deseos, sueños, problemas ..

Uno de estos problemas es el problema del exceso de peso. Hombres de ello «sufrir» Mucho menos, pero las mujeres. Ellas son mujeres! Y todos quieren mirar a cualquier edad joven, delgada, hermosa. Sí, este deseo es caro. Muchos son tímidos de su peso, complejos en esta ocasión, nerviosos, se ciernen por las inquietud forzadas, se limitan a los alimentos, se limitan con gusto a comer lo que le gustan, quiere. Ya no hay antes de los bollos con vainilla. Pero lo más importante es que es la ignorancia: cómo mantenerse en una determinada forma física, y no dañar su propia salud.

Hay una gran cantidad de todo tipo de técnicas y dietas, pero nuestro sitio hoy afectará solo uno de los temas creados por el médico-naturólogo estadounidense Herbert Shelton: esta es comida separada.

Esencia de la nutrición separada

Las raíces de la teoría, aunque se considera considerar. Shelton es el fundador, aún se produce de Rusia, ya que por primera vez estos experimentos comenzaron a estudiar al famoso científico ruso y. Y. Pavlov en su laboratorio. Y Shelton ya «recogido» Tema y le dio, como si fuera tangible, color. La esencia de la teoría de la nutrición separada es de la siguiente manera: Si la toma simultáneamente en las comidas son productos algo incompatibles, es difícil digestivamente, el cuerpo gastará muchos de sus recursos en «extremo» modo. Al mismo tiempo, con la correcta distribución y el uso de productos, las grasas y los carbohidratos se oxidan de manera oportuna, absorbida por el cuerpo sin formar depósitos de grasa.

Productos que contienen principalmente carbohidratos (pan, cereales, papas, etc.De acuerdo con la teoría de la nutrición separada, son incompatibles con los productos de proteínas (carne, huevos, requesón). T.MI. Su combinación simultánea en alimentos no está permitida. Por separado hay un grupo de productos neutros (frutas, verduras, crema agria, etc.) que se puede comer y de la primera, y con el segundo grupo de alimentos.

Para calcular la compatibilidad de los productos entre ellos, se ha desarrollado una tabla de compatibilidad especial cuando. Aprovechándolo, puede aprender a comer bien sin comprometer la salud y con el beneficio para su propio cuerpo.

Tabla de compatibilidad del producto al marcar

"+" - bueno "0" - permisible "-" - mal	uno.	2.	3.	4.	cinco.	6.	7.	ocho.	nueve.	10.	once.	12.	13.	catorce.	quince.	dieciséis.
uno. Carne, pescado, pájaro		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Tops perfumados	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Mantequilla cremosa, crema	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. CCrea agria	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
cinco. Aceite vegetal	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Azúcar, confitería	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Pan, Cereales, Patatas	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
ocho. Fruta agria, tomates	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
nueve. Frutas dulces, frutas secas	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Verduras verdes y no privadas	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
once. Verduras almidonadas	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. Leche	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. Requesón, productos lácteos fermentados	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
catorce. Queso, Brynza	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
quince. Huevos	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
dieciséis. Oreekhi	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Haré una reserva solo que los productos incompatibles se pueden usar con un intervalo de aproximadamente dos horas para que el alimento anterior ya pueda reciclar y no interferir con su asimilación, sino que un melón y leche, por ejemplo, no se combinan con ninguna otra. productos. Además, es deseable usar el tratamiento térmico lo más posible al cocinar, por lo que ahorre todas las vitaminas útiles y los oligoelementos contenidos en ella.

Dieta aproximada al moverse a los alimentos separados

Desayuno. Queso, crema agria, requesón, sándwich de mantequilla cremosa, ensalada de frutas, frutas sin azúcar.

Cena. Deben ser proteínas ricas, al usar platos de carne, no debe «carga» Las muestras familiares de productos de harina (pasta) o patatas. En las primeras sopas de vegetales y caldos, y para el postre - fruta, preferiblemente, también sin azúcar. Bebidas - Jugos de frutas naturales.

Cena. Todos saben que antes de acostarse y la noche es mejor no. O si desea comer productos que sean ricos en carbohidratos porque son bastante absorbidos por el cuerpo. A tales productos, como cena, cotarones con queso, zanahoria o cazuela de patata, se pueden atribuir frutas dulces. Como bebidas - jugos naturales.

Ventajas de nutrición separada

A las ventajas indudables de esta nutrición separada, es posible que en una persona que la use reduzca notablemente la intrtricensación del cuerpo, ya que los riesgos de la eliminación o la fermentación no están excluidos ni excluidos, la carga en el páncreas se reduce o se excluye, La carga en el páncreas disminuye. Los indicadores de peso extra se reducen y la salud general se mejora significativamente. El efecto de la pérdida de peso se produce, como regla general, después de dos a tres meses de aplicar este método de alimento, y se conserva un indicador de peso reducido durante mucho tiempo, sin mencionar el uso constante del método de separación. El cuerpo, con la aparente sensación de hambre, se obtiene, sin embargo, todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal. Dicha nutrición es muy útil para enfermedades y trastornos del tracto gastrointestinal.

Contras de la nutrición separada

Pero por los contras de la nutrición separada, al igual que en cualquier transición a cualquier dieta, pertenece que la comida no puede ser siempre degustar. Sí, y cambie el programa de comidas habituales en un sistema de nutrición separada a muchos a veces lo suficientemente difíciles. Para esto, como mínimo, es necesario tener el poder de la voluntad y un gran deseo. Hombre inicialmente, en la naturaleza, solía comer alimentos mixtos, por lo que la coerción artificial para separar las comidas sin duda brindará algunos inconvenientes. De nuevo, considerando, por ejemplo, personas que trabajan en oficinas. Después de todo, su dieta durante el día laborable es constante té, café, sándwiches, productos semiacabados.

Cualquiera que sea el sistema de poder que no haya elegido para usted, en el ritmo moderno «urbano» Vida Nuestro sitio recomienda dar al cuerpo también un poco de ejercicio. Bien encajar los paseos al aire libre en el parque, deportes sistemáticos, fitness, aeróbicos. Muy positivo en el sentido moral y físico, las campañas turísticas se ven afectadas, nadando en la piscina.

El amor en la salud y la estancia al mismo tiempo en la excelente ubicación del alma y el cuerpo.