Hoy, los lectores de los mundos se familiarizarán con una dieta muy eficiente y colorida, su nombre es similar a una caricatura para niños sobre flores-siete-familia. Se seleccionaron seis pétalos de dieta por un dietista de Suecia. Anna Yuhanson durante muchos años intentó ayudar a sus pacientes a restablecer el sobrepeso. Durante muchos años, el nutricionista combinó varios productos, resolviendo una tarea compleja. Y ella logró encontrar la respuesta correcta!
¿Cuál es la diferencia entre esta dieta de todos los existentes?? ¿Por qué exactamente los pétalos y por qué son sus seis, y no siete?? Preguntas mucho y para cada uno de ellos nuestro sitio dará una respuesta.
Esta dieta especial proporciona consumo de productos que no se pueden mezclar entre sí. Es decir, los productos necesitan comer cada uno por separado. La dieta se considera luz, porque no necesita adherirse a un horario especial durante meses. Solo seis días, y el resultado ya es visible!
La regla principal
Por ningún lado de la semana, la dieta de los pétalos es necesaria para adherirse con precisión las recomendaciones del nutricionista, a saber: para comer productos estrictamente de acuerdo con el esquema. El método de la dieta se caracteriza por su simplicidad:
- El primer día de la dieta toma la recepción de los productos monoproductos. Duración - 24 horas.
- Segundo día - el segundo mono.
- Tercero - tercero.
Y así sucesivamente, lo principal es comer solo aquellos productos que tienen la misma composición química. Y la dieta realmente da resultados increíbles. Antes de familiarizarse y ofrecer este tipo de liberación de kilogramos innecesarios a todos, se realizó un experimento. Mujeres voluntarios durante seis días alimentados en el principio Petal, y ... No creerás, se derritieron justo en frente!
En un solo día de dicha nutrición, el cuerpo puede perder de 500 gramos a un kilogramo, y en algunos casos la pérdida puede ser de aproximadamente dos kilogramos! Este resultado es una dieta de seis pétalos.
Interesante en la dieta
La lista de productos usados incluye:
- Pescado y mariscos (proteínas).
- Verduras (carbohidratos).
- Hierba (proteínas).
- Requesón (carbohidratos).
- Carne de pollo blanco (proteínas).
- Fruta (carbohidratos).
Los peces pueden estar equipados de dos maneras: horneadas y hervidas. Se permite peces salinos, pero solo un poco. En Fish LUDA, puede agregar una vegetación fresca ligeramente cortada, así como el condimento y las especias, pero solo naturales.
Dicho día de proteína poderoso le dará a The Body Shake, y comenzará a trabajar en la dirección que necesitamos: quemar grasas adicionales.
En un día de verduras, puedes comer verduras tanto en queso como en forma horneada o hervida.
En el día en que necesites comer solo carne de pollo, se prepara a partir de la mama: horneada o hervida en agua con la adición de sal y especias.
Cuando llega el turno del pétalo de queso cottage, en este día puede alojarse un poco de leche baja en grasa además de queso cottage.
Por cierto, esta regla de oro debe observar a todas las personas que se adhieren a una dieta de pétalos: los líquidos necesitan beber tanto como el cuerpo requerirá. Buena sed de sed de té verde, hervida no apretada, decocciones a base de hierbas, así como agua purificada. El último día final de la dieta, además del uso de fruta, se permite usar jugos recién exprimidos, sin agregar azúcar y diluir con agua purificada.
Productos prohibidos
Es categóricamente imposible comer tales productos como:
- Dulces y chocolate.
- Tortas, Tortas, Tortas, Galletas.
- Pan y bollos.
- Aceite de girasol y cremoso.
- Salo y otras grasas.
- Comida asada.
- Masticar, energía y otros «Cercano».
Además de los productos mencionados anteriormente, es necesario asegurarse de que todos los componentes de los componentes de la dieta Petal estén frescos, no procesados por sustancias químicas, preferiblemente no se congelan para no obtener envenenamiento alimentario.
Opción Menú de dieta
Antes de continuar con la compra de productos de dieta, es necesario aprender estas recomendaciones:
- Todos los alimentos necesitan masticar lentamente. No se permite prisa. Cada pieza de comida debe ser placer.
- Durante la ingesta de alimentos, es imposible beber agua para no interrumpir la digestión. Beba preferiblemente en las interrupciones entre las comidas principales.
- Es necesario comer porciones pequeñas y, a menudo,.
- Es indeseable organizar bocadillos.
- Alternar, repetir y cambiar entre días de colores no se pueden cambiar.
Primer día.
- Por la mañana: pescado hervido, saludo y pimienta.
- El segundo desayuno es de tres horas después, hornee pescado con greens, deslízate un poco.
- Cena. La brecha entre el desayuno y el almuerzo es de tres horas. Oído de peces sin verduras.
- El segundo almuerzo en dos horas: carne de pescado al vapor con hierbas.
- Cena: Hervir pescado, saludar un poco.
- Entre el desayuno, el almuerzo y la cena pueden beber caldo de pescado y té sin azúcar. Agua purificada.
Segundo día.
- Mañana: zanahorias (dos piezas), puedes enfriar en el rallador.
- Segundo desayuno: puré y papas, mantequilla y leche no agregan, solo la decocción de patatas y una pequeña sal.
- Almuerzo: Guisado de verduras con sal agregada y condimentos.
- Cena: Verduras enteras en una caldera doble.
- Segunda cena: un par de verduras frescas (pepino, pimienta o tomate).
- Beber jugos de verduras y té. Agua purificada.
El tercer día.
- Mañana: Hervir Pechuga De Pollo.
- Segundo desayuno: hornee filetes con especias.
- Almuerzo: sopa de pollo con condimento y verdes.
- Cena: Pollo de parrilla (lanzamiento de corteza al horno).
- Segunda cena: hervir un poco de filete de pollo.
- Beber pollo y caldo de té. Agua purificada.
Cuarto día.
- Desayuno: cocinar gachas de gentiles semillas de trigo (o porridge bulgur). Hervir sin leche en el agua.
- Segundo desayuno: alforfón con sal y pimienta.
- Almuerzo: arroz hervido (no disparado!).
- Cena: harina de avena y puñado de semillas o nueces.
- Segunda cena: alforfón con eneldo o perejil (puedes otros verduras).
- Beber pan Kvass y té. Agua purificada.
Quinto día.
- Desayuno: Requesón, Agregue un par de cucharas de Yogurt Home Low-Fat.
- Segundo desayuno: requesón 0% graso más un poco de leche.
- Almuerzo: Requesón
- Cena: Requesón y un poco de leche.
- Segunda Cena: One Cottage Quese.
- Está permitido por un día para beber 250 ml de leche y té. Agua purificada.
Sexto día final.
- Mañana: Dos manzanas rojas, café o té sin azúcar.
- Segundo desayuno: plátano.
- Almuerzo: un poco de uvas y un kiwi.
- Cena: Kiwi con piña.
- Segunda cena: dos manzanas.
- Beber fresco y hierbas. Agua purificada.
Para asegurar el efecto, debe pasar por otro ciclo de dieta después de un descanso de la semana.
Salir de la dieta correctamente
Para que los resultados logrados no desaparezcan, debe continuar comiendo productos de dieta, agregando gradualmente nuevos. Todos los días para salir de una dieta caloría diaria Debe aumentar gradualmente y alcanzar aproximadamente 1800 calorías por día.
Si durante seis días no ha llegado el efecto del efecto, es probable que sus productos fueran de baja calidad. Haga un breve descanso (suficiente 7 días) y nuevamente, proceda a un nuevo ciclo.
Y, finalmente, quiero recordar el hecho de que nadie ha cancelado la actividad física mientras observa la dieta. Estar sano y mantenerse a la nutrición correcta constantemente.
