Kremlin dieta - perder peso con la salchicha y queso!

Cómo bajar de peso, si amas a una comida completa antesla hora de dormir? ¿Qué pasa si las verduras, yogur, trigo sarraceno - no para usted? Y, por último, cómo no morir de hambre para adelgazar sin carne hombre que no puede imaginar la vida? Todas estas preguntas una respuesta - la dieta del Kremlin!

La dieta del Kremlin, la mesa de la dieta del Kremlin
Cómo bajar de peso, si amas a una comida completa antesla hora de dormir? Qué hacer si las frutas y yogur - no para usted? Y, por último, cómo no morir de hambre para adelgazar hombre? Todas estas preguntas una respuesta - la dieta del Kremlin!

Kremlin dieta se llama así porque es ella mejor manera de comer, que se elige para la pérdida de peso, muchos políticos caer en los alimentos sabrosos y deliciosos. ¿Cómo lo hacen? Muy simple.

En resumen, la dieta del Kremlin se basa en cuatro pilares:

  • carne y queso
  • sin carbohidratos
  • verduras ricas en fibra
  • muchos líquidos

Sin embargo, esta receta es un montón de preguntas, por lo que nuestro sitio ofrece a considerar los cuatro puntos con más detalle.

Kremlin dieta: lo que puede y lo que no puede ser?!

Kremlin dieta es buena porque se puede comer carne sin limitación: la carne de cerdo, carne de res, pollo, pescado, e incluso una salchicha con salchicha
Así, la primera vez. Kremlin dieta es buena porque se puede comer carne sin restricciones. Absolutamente. Carne de cerdo, carne de res, pollo, pescado, e incluso una salchicha con salchicha! Nutricionistas, cuando les dicen que están sentados sobre la dieta Kremlin, horrorizado: "El colesterol! Salo! El horror! ". Sin embargo, opcionalmente compruebe por sí mismo lo que se vivió en la grasa de su cuerpo solo: lo que realmente es poco rentable. Pero bistec, salchichas de carne buena, y cortar kebab - absolutamente apropiado. Si usted piensa que usted come demasiada grasa - cocinar pollo o pescado magro. Usted entiende que si su dieta habitual de los platos de carne ocupan poco espacio, y por lo general no me gusta mucho, nuestro sitio se enviará en busca de las otras dietas. Los carnívoros - que son bienvenidos!

Después de leer el párrafo anterior, se podría pensar,que están en el cielo: comer salchichas y bajar de peso! Pero hay un segundo punto clave no es tan simple. El efecto de la dieta Kremlin se basa en el hecho de que el cuerpo se convierte en un modo de consumo de hidratos de carbono reducida, por lo que se detuvo usando solamente energía de los carbohidratos, y comenzó a trabajar y consumir energía a partir de las reservas de grasa corporal. Para el metabolismo reconstruida, usted tiene que eliminar prácticamente todos los hidratos de carbono a partir de ahora en el pan, azúcar, cereales, patatas y todos los alimentos que contienen hidratos de carbono-- que no son amigos.

Kremlin dieta consiste en comerno más de 40 gramos de carbohidratos por día. Y lo mejor es hacer frente a esta tarea verduras - este es el tercer juego, que se basa en la dieta del Kremlin.

En los vegetales, sin duda, tienen hidratos de carbono, peroAlgunos pocos de ellos, mientras que la fibra útil para intestino mucho. Asegúrese de incluir en la dieta de pepino, col, rábano, lechuga, rábano daikon, calabacín. También puede comprar en una farmacia o tienda de salvado.

Pero en las frutas, por desgracia, han olvidado por mucho tiempo, a excepción de los aguacates, las cuales, debido a su lubricidad y minimizar están permitidos los hidratos de carbono.

Coloque los líquidos en la dieta del Kremlin

Beber más! Durante la dieta del Kremlin la carga en los riñones puede ser ligeramente mayor, y el líquido ayudará a trabajar más eficientemente.
Por último, el cuarto componente de la dieta Kremlin.

En primer lugar, beber más! Durante la carga de la dieta del Kremlin riñones puede aumentar ligeramente, y el líquido les ayudarátrabajar de manera más eficiente. Sin embargo, en muchas bebidas contienen azúcar, por lo tanto, excluir todas las bebidas azucaradas: bebidas no alcohólicas, bebidas de frutas, zumo. La leche puede ser bebido, pero en cantidades limitadas: en un vaso contiene alrededor de 6 gramos de hidratos de carbono.

Prácticamente ilimitada posible beber el té,tés de hierbas, pero todo ello sin azúcar. De vez en cuando, se puede añadir edulcorantes en bebidas no dejarse llevar por ellos, a veces no actúan sobre el cuerpo. Lo mismo ocurre con cola-light: no todos los días y no un litro!

¿Qué pasa con el alcohol? Kremlin dieta que permite, si no empeora. Pero hay que ir con la cerveza y los refrescos con azúcar a un nivel muy fuerte y salado: whisky, vodka, brandy. Yo solo sé que si el partido se ha negado al alcohol, todos se ofrecen de forma compulsiva "para salir de la dieta y relajarse!". Sin embargo, si usted se hace un cóctel de cola luz y el coñac, y se va a colar toda la noche, y el partido será capaz de, y no romper la dieta.

Las ventajas adicionales

Se anima queso en la dieta del Kremlin, y lo que era más grueso, mejor
Muchas dietas prohíben categóricamente grasos, fritos, picantes, salados, en general, todo lo que nos gusta tanto.

Kremlin dieta no prohíbe todo. pepinos encurtidos, huevos y tocino, ensalada con mayonesa, el caviar - por favor. La restricción principal es su salud mental, lo que sin duda le dirá que todos deben saber cuándo parar.

Se anima queso en la dieta del Kremlin, y más gordo de lo que es, el mejor. Durum mejor suave, pero el queso elaborado contiene una gran cantidad de hidratos de carbono y no se recomiendan.

Esta dieta adecuada del Kremlin?

En primer lugar, la dieta del Kremlin es adecuado para hombres que pueden superarse a sí misma y abandonar la cerveza, pero no carne no puede imaginar la vida.
Kremlin dieta es adecuada para los hombres que pueden superarse a sí misma y abandonar la cerveza, pero no carne no puede imaginar la vida
En segundo lugar, ya que supone un granel contenido de proteína en la dieta, que encajaría atletas: es material para los músculos. Algunos dicen que la falta de hidratos de carbono peor cabeza piensa, pero no es verdad! Todo depende de su actitud. Si no va a pasar hambre, no habrá desmayos o "retraso", que los oponentes les gusta decir a una dieta.

Muchas personas que experimentan las dietas KremlinEllos argumentan que si tres kilogramos Kremlevka luchando débilmente, luego diez - excelente. De ello hay que concluir que el mayor sea su peso, cuanto más se ajustan a esta dieta. Kremlin dieta - para el espíritu fuerte: hay que olvidarse de dulce y no por una o dos semanas, tiempo suficiente, por lo que, de nuevo, tienes que encanta el pescado de carne para sostenerlo.

Evitar las dietas en esos casos siserios problemas en los riñones, el estómago (para usted una comida especial designará un médico), y si usted está esperando un niño o está amamantando. Todos los demás pueden tratar. Nuestro sitio web recomienda vitaminas bebidas adicionales, si cree que come lo suficiente alto grado.

Ahora ya sabes todo lo que necesita para empezardieta y bajar nuestro sitio presenta una tabla que indica los "puntos" que pesa tal o cual producto. Típicamente, estos puntos corresponden a la cantidad de hidratos de carbono cien gramos de producto. Adelgazar marcar un día no más de 40 puntos, pero no se siente "en cero", no tienen carbohidratos que el cuerpo necesita recibir. Y para mantener un peso estable, se puede llegar a los 60-70 puntos por día.

Si usted está interesado en su producto no se encuentra en esta tabla, busque en su libro de cocina, en el contenido de sustancias en la tabla de productos.

La tabla de la dieta del Kremlin


lata
rara vez
no debe
CARNE
La carne hervida 100 g / 0
Caldo de pollo, carne de res 500 g / 0
Cordero, lomo de cerdo 100 g / 0
chuleta natural 100 g / 0
Pollo (var.), Ganso, pato, pavo, conejo 100 g // 0
La carne, fritos con migas de pan 100 g / 5
harina de salsa de carne por debajo de 100 g / 6
Corazón 100 g / 1
Brains 100 g / 12
Hígado de ternera 100 g / 4
hígado de ternera 100 g / 6
Bistec 100 g / 1
Salchichas 100 g / 1
Salchichas (todas las variedades) 100 g / 1
Jamón 100 g / 1
Estofado de ternera 100 g / 5
Estofado de ternera 100 g / 10
Goulash de ternera 100 g / 2
goulash de cerdo 100 g / 9
Huevos en cualquier forma es una cosa / 0.5

Pescados, mariscos
Pescado hervido 100 g / 3
Ahumada 100 g de salmón / 0
Sardina 3 PC. / 0
El acné 100 g / 1
Cangrejos 100 g / 2
Arenque salado 100 g / 2
El arenque ahumado 100 g / 4
Pescado en salsa de tomate 100 g / 6
Mejillones 100 g / 5
Ostras 100 g / 7
Calamares 100 g / 4
Las langostas 100 g / 1
Camarones 100 g / 0
Vieiras 100 g / 2.5

PRODUCTOS LÁCTEOS
Queso de diferentes grados de 100 g / 0,5-2
Cuajada de 100 g / 3
2 cucharadas de crema. cuchara / 1

GRASAS
Mantequilla 20 g / 1
El aceite vegetal 20 g / 0
Margarina 20 g / 0
Mayonesa 20 g / 1
La leche de soja 250 gramos / 1.2
Tofu (queso de soja) 100 g / 2

VEHÍCULOS
Rábano 6 pedazos / 0.5
Coliflor cocida 100 g / 6
Col 100 g / 5
Chucrut 100 g / 3
Habas 100 g / 8
Las zanahorias 100 g / 5
Setas / 100g / 6
Berenjena 100 g / 3
Calabacín 100 g / 4
Daikon (rábano chino) 100 g / 1
Tomate fresco (media) del pedazo / 6
Tomate cosas en lata / 4
Pepino cosas frescas / 5
Pepino cosas saladas / 2
Las cebollas verdes (picada) Copa / 5

BEBIDAS
El agua mineral 250 g / 0
Té, café sin azúcar 250 g / 0
Whisky, vodka, brandy, ron, tequila 150 g / 1
El vino es un producto natural (seco) 250 g / 1

VEHÍCULOS
trozos de puerro / 11
pieza de pimiento verde / 9
100 g de calabaza / 10
pedazo de cebolla / 8
Lo remolacha / 6
Mazorca de maíz / 15
1/2 taza de lentejas / 14
La soja 1/2 taza / 6
Garbanzos (garbanzos) 1/2 taza / 16

SOPAS
Sopa de tomate 500 g / 17
sopa de verduras 500 g / 16
sopa de guisantes 500 g / 20
Sopa de cocido 500 g / 12
sopa de champiñones 500 g / 15
Salsola equipo de la carne de 500 g / 22
Col verde 500 g / 12

PRODUCTOS LÁCTEOS
250 g de leche / 6
Crema agria 200 g / 10
Kéfir, yogur sin azúcar 250 g / 13

Frutas, bayas, nueces
Pasas de uva 150 g / 18
Higos (frescos) Pieza / 8
pieza de albaricoque / 3
Pieza de melocotón / 9
pedazo de aguacate / 5
Lo Kiwi / 9
pieza de ciruela / 8
pieza de mandarina / 6
piezas de limón / 6
vidrio de arándano / 8
Cacahuetes 2 cdas. cuchara / 1.8
2 cucharadas de avellanas. cuchara / 1.2
Las semillas de calabaza 2 cdas. cuchara / 2.4
Las semillas de girasol 2 cdas. cuchara 1.5
Piñones 2 cucharadas. cuchara / 1.7
Las almendras 100 g / 11

Especias, condimentos
La canela 1/2 h. Cucharadas / 0.3
2 cucharadas de coco. cuchara / 0.8
Chile en polvo 1 h. Cuchara / 0.5
Vinagre, 1 cucharada. cuchara / 2.3
vinagre de manzana, 1 cucharada. cuchara / 1
Vinagre de vino blanco 1 cucharada. cuchara / 1.5
Vinagre de vino tinto 1 cucharada. cuchara / 0
1 cucharada de mostaza. cuchara / 0.5
Alcaparras 1 cda. cuchara / 0.4
Diente de ajo / 1
Raíz de jengibre 1 cucharada. cuchara / 0.8
1 cucharada de rábano picante. cuchara / 0.4
1 cucharada de salsa de tomate. cuchara / 4
Aceitunas negras 5 pedazos / 0.7
Verde verde oliva 5 pedazos / 2.5
La salsa de soja 1 cucharada. cuchara / 1
1 cucharada de pasta de sésamo. cuchara / 2.5
La salsa de barbacoa 2 cdas. cuchara / 3.6
salsa agridulce 1/4 taza / 15
Salsa de tomate 1/4 taza / 3.5
salsa tártara 2 cdas. cuchara / 1
Salsa "holandés" 2 cdas. cuchara / 0.3
salsa de carne (sobre la base de caldo) 1/4 taza / 3
Hierbas 1 cda. cuchara / 0.1

BEBIDAS
Zumo de manzana 250 g / 10
Jugo de uva 250 g / 10
El zumo de tomate 250 g / 10

VEHÍCULOS
100 g de patatas cocidas / 23
patatas fritas, al horno 100 g / 20
El puré de patatas 100 g / 30
Virutas, trozos de patata 10/10

SWEET
Azúcar h. Cuchara / 26
La leche condensada 20 g / 10
Torta de café 150 g / 65
Pastel de chocolate 150 g / 70
crema de la torta 150 g / 62
Pastel de crema y rellenos sin 150 g / 31
Fruta pedazo de la torta / 25
piezas de la crepe / 8
Té Galletas 100 g / 12
Cremas diferente 50 g / 15
Helados de frutas 100 g / 25
Helado 100 g / 22
Pastillas para 100 g / 70
El chocolate con leche 100 g / 54
Chocolate amargo 100 g / 23
Pasas de uva 150 g / 18
Mermelada de 100 g / 30
Caramelo 100 g / 75
La miel 50 g / 15
Gem 100 g / 12

Pan y cereales
El pan blanco 100 g / 48
Pan negro 100 g / 40
Sémola de gachas de 150 g / 40
La harina de avena 250 g / 24
Gachas de alforfón 250 g / 24
Pasta, fideos de 250 g / 32
arroz cocido 250 g / 44
Copos de maíz vidrio / 23

Frutas, bayas, nueces
Pedazo de Apple / 18
Piezas de color naranja / 17
Plátano (pequeña) las piezas / 21
Nectarina pieza / 13
Pera pieza / 25
Piña (picada) Copa / 17
Sandía (picada) Copa / 11
Melón (picada) Copa / 12 - 15
Albaricoques vidrio / 80
Zarzamoras taza / 12
Taza de arándanos / 16
Las cerezas de cristal / 16
Taza de arándanos / 21
vidrio de grosella negra 19
Ciruelas cocidas 1/2 taza / 39
Diferentes bayas de 200 g / 20
Frambuesa 200 g / 17
Uvas 200 g / 18
Nogal 100 g / 56

BEBIDAS
Jugo de naranja 250 g / 28
Jugo de limón 250 g / 20
El zumo de pomelo 250 g / 20
la leche de cacao 150 g / 26
Beer 250 g / 12
Licor 60 g / 18
Agua de frutas 250 g / 20
Compota de 250 g / 30

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