¿Qué hacer a baja presión

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¿Qué hacer a baja presión

presión reducida puede ser la causa de muchosproblemas. Se mareos, fatiga crónica, somnolencia, falta de tolerancia al calor, disminución del rendimiento. ¿Tengo que soportar los síntomas de hipotensión y por qué ir al médico para tales "nimiedades", le ayudará a entender este artículo.


¿Qué valor puede considerarse baja presión

Las lecturas de presión normales dependenedad y un individuo a otro. Se cree que para las personas menores de 25 años de límite inferior de la normalidad para los hombres es de 100/60 mm Hg. Artículo, y para las mujeres -. 95/60 mm Hg. Art. A la edad de 25-40 años, estos valores se aumentaron ligeramente a 105/65 mm Hg. Art. en hombres y 100/60 mmHg. Art. zhenschin.Ponizhenie tiene dos o uno de los valores fuera del rango normal se denomina hipotensión (hipotensión).

La presión arterial baja puede ser una variante de la normapara algunas personas. En los mismos síntomas desagradables que acompañan a la enfermedad, aparecen sólo bajo ciertas condiciones. Puede ser el estrés, los cambios de tiempo, la fatiga. ¿No te parece por sí mismo la presión arterial normal baja, lo que debe hacer en este caso? En primer lugar, consulte a su médico. La hipotensión puede ser uno de los síntomas de la enfermedad. Sólo un examen a fondo puede descartar esta posibilidad.


¿Cómo vivir con hipotonía fisiológica

Según los expertos su bajaPresión opción normas reconocidas. De lo bueno: la esperanza de vida de las personas con una baja presión es por lo general ligeramente superior a la media. Pero, desafortunadamente, la calidad de vida hipotensor a menudo deja mucho que desear. Tendencia a los desmayos y mareos, fatiga y somnolencia, dolores de cabeza no haber hecho una sola persona más feliz. Aguantar tales condiciones no es necesario. Después de todo, hay maneras sencillas para contrarrestar este problema:

  • Trate de hábilmente alterna entre el trabajo y el ocio. Tenga en cuenta que la duración de un sonido dormir al menos 8 horas es muy importante;
  • durante el sueño la cabeza debe ser de 20-30 cm por encima de las piernas;
  • disfrutar de una sesión de ejercicios. Muscular llamado el "segundo corazón". La reducción, que se contraen los vasos sanguíneos y ayuda a impulsar la sangre por encima de ellos. Trate de moverse más. Si usted vive cerca de su trabajo, para llegar a ella a pie o en bicicleta. O ir a dar un par de paradas antes y caminar un poco;
  • reconsiderar su dieta. alimentaria severa afecta negativamente a la condición vascular en y por sí misma causa somnolencia. Minimizar el consumo de alimentos fritos, carnes grasas, productos horneados, el azúcar. Trate de dividir la cantidad diaria de alimento para 4-5 recepciones. Su dieta debe ser suficiente cantidad de frutas y verduras. Tenga en cuenta la albahaca. sustancias útiles se incluyen en el mismo, ayudar a normalizar la presión arterial;
  • en invierno se necesita tomar vitaminas y minerales, previa consulta con el médico;
  • abstenerse del alcohol: causa la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que conduce a una disminución de la presión;
  • café y chocolate negro - una excelente asistente cuando se necesita para elevar la presión. Pero no abusar de ellos. De lo contrario tendrá que tratar otras enfermedades;
  • masajes, tratamientos de spa, ansiedad la meditación ayudan a combatir la depresión, síntomas, si los hubiere;
  • visitar a un psicólogo. Él le dirá cómo resistir situaciones de estrés. Dado que los síntomas de hipotensión serán menos propensos a molestar.


Fitoterapia bajo presión reducida

¿Qué hacer a baja presión

Hay muchas plantas que tienenpropiedades tónicas y sosudoukreplyayuschim. La infusión de ginseng, eleuterococo y Schisandra se puede encontrar en todas las farmacias. Tomarlos de acuerdo con las instrucciones, no se olvide de prestar atención a las contraindicaciones.

El caldo de siempreviva

Verter 2 cucharadas flores vaso de agua a temperatura ambiente. Tapar y, revolviendo ocasionalmente, se calienta en un baño de agua durante 30 minutos. Deje que se enfríe el caldo durante 10 minutos, luego colar y oprima. El uso de agua hirviendo, llevar a volumen original. Tome 1 cucharada 3 veces al día 10-15 minutos antes de las comidas.

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