Cómo perder peso si te gusta comer firmemente antes de acostarse? Qué hacer si las verduras y los kéfires no son para ti? Y finalmente, cómo no seguir teniendo el hambre adelgazante al hombre? Todas estas preguntas son una respuesta: la dieta Kremlin!
La dieta Kremlin se nombra por lo que es la forma más poderosa que ha elegido para la pérdida de peso. Muchos políticos, sin negarse a ser productos deliciosos y delicias. Cómo lo hicieron? Muy simple.
En resumen, entonces la dieta Kremlin está en cuatro ballenas:
- Carne y queso
- Sin carbohidratos
- Rico en verduras de fibra
- Muchos líquidos
Sin embargo, una receta de este tipo causa muchas preguntas, por lo que nuestro sitio sugiere considerar los cuatro artículos.
Dieta Kremlin: qué puede, y qué no puede?!
Entonces, el primer momento. La dieta Kremlin es buena porque puedes comer carne sin restricciones. Absolutamente. Cerdo, carne de res, aves, peces e incluso salchichas de salchichas! Nutricionistas Cuando les dices que te sientas en la dieta Kremlin, vienen aterrorizados: «Colesterol! Salo! Horror!». Sin embargo, no es necesario verificarse en sí mismo, ¿cuál será la forma en que su cuerpo vivirá solo a la venta: realmente no es lo menos. Pero picar, salchichas de buena carne, kebab y pastel, absolutamente relevante. Si te parece que comes demasiada grasa, prepara un filete de pollo inclinado o pescado. Usted entiende que si está en su dieta habitual, los platos de carne ocupan poco espacio, y en general no los ama mucho, nuestro sitio le enviará en busca de otra dieta. Myathers - Milica por favor!
Después de leer el párrafo anterior, es posible que piense que llegaste al paraíso: comer salchichas y perder peso! Pero hay un segundo momento clave, resulta no tan simple. El efecto de la dieta Kremlin se basa en el hecho de que el cuerpo se transfiere al modo de reducción del consumo de carbohidratos para que se detenga utilizando solo la energía obtenida de los carbohidratos, pero comenzó a trabajar y consumir energía de las reservas de grasa corporal. Para que el metabolismo se reestructure, tendrá que abandonar casi completamente los carbohidratos: ahora pan, azúcar, cereales, papas y productos de todos los productos que contienen carbohidratos, no son amigos.
La dieta Kremlin implica comer no más de 40 gramos de carbohidratos por día. Y mejor con tal tarea se enfríe a las verduras, esta es la tercera ballena en la que se basa la dieta Kremlin.
En las verduras, no hay duda, hay carbohidratos, pero hay algunos de ellos en algunos, mientras que la fibra es útil para los intestinos, mucho. Asegúrese de incluir pepino, col, rábanos, ensalada, rábano Dycon, Zucchini. También puedes comprar en una farmacia o en el salvado.
Pero sobre la fruta, desafortunadamente, tendrá que olvidar por un breve, excluyendo el aguacate, que, gracias a su onda y un mínimo de carbohidratos, permitidos.
Ubicación líquida en la dieta Kremlin
Y finalmente, el cuarto componente de la dieta Kremlin.
Primero, bebe más! Durante la carga de la dieta Kremlin en riñón Puede aumentar un poco, y el líquido les ayudará a trabajar de manera más eficiente. Pero en muchas bebidas contiene azúcar, así que elimina todas las bebidas dulces: limonadas, compotes, jugo. La leche se puede beber, pero en cantidades limitadas: en un vidrio contiene aproximadamente 6 gramos de carbohidratos.
Casi ilimitado puede beber té, tarifas a base de hierbas, pero todo esto sin azúcar. De vez en cuando puede agregar sustitutos del azúcar a las bebidas: no se emborrachan, a veces actúan mal en el cuerpo. Lo mismo se aplica a la luz de Kolya: no todos los días y no en litro!
Que hay de alcohol? La dieta Kremlin le permite no exacerbar. Pero tendrás que ir con cerveza y bebidas dulces alcohol bajas en muy fuerte y sin azúcar: whisky, vodka, brandy. Sé que si en el partido rechazó obstinadamente el alcohol, todos ofrecerán obsesivamente «Tirar una dieta y relajarse!». Sin embargo, si haces un cóctel de la Luz de Cola y Cognac, y lo hará toda la noche, y la fiesta tendrá éxito, y no rompas la dieta.
Ventajas adicionales
Muchas dietas prohíben categóricamente la grasa, asadas, agudas, saladas, en general, todo lo que amamos, así que.
Kremlin Diet Todo esto no prohíbe. Pepinos en escabeche, huevos fritos, ensalada con mayonesa, caviar - por favor. El limitador principal aquí es su razón común, que seguramente le dirá que en todo lo que necesita para conocer la medida.
El queso en la dieta Kremlin es bienvenido, y lo que es más grande, mejor. Las calificaciones sólidas son mejor suaves, pero las materias primas derretidas contienen muchos carbohidratos y no se recomiendan.
A quien la dieta Kremlin encaja?
Primero, la dieta Kremlin se adapta a los hombres que pueden dominar a sí mismos y abandonar la cerveza, pero sin carne no imagina la vida.
En segundo lugar, dado que implica un gran contenido de proteínas en la dieta, se adaptará a los atletas: habrá material para el músculo. Algunos dicen que de la falta de carbohidratos peores piensan, pero no es cierto! Todo depende de tu estado de ánimo. Si no pasas con hambre, no habrá desmayos ni «Inhibición», Dieta oponentes Amor para hablar de.
Muchas personas que han experimentado la dieta del Kremlin dicen que si el Kremlin lucha débilmente con tres kilogramos, entonces con diez, perfectamente. A partir de esto, es necesario concluir que cuanto más pesa, mejor será esta dieta. Dieta Kremlin: para un espíritu fuerte: debe olvidarse de los dulces no por una o dos semanas, pero durante mucho tiempo tiempo suficiente, así que repito, debes amar la carne de pescado para soportarlo.
Deseche la dieta en los casos en los que tenga problemas de riñón graves, el estómago (para usted, el médico le recetará), y también si espera un niño o la lactancia materna. Todos los demás pueden intentar. Nuestro sitio recomienda necesariamente beber vitaminas, si le parece que no come suficiente.
Ahora, usted sabe todo lo que necesita para iniciar una dieta, y debajo de nuestro sitio le da una tabla que indica «Puntos», que pesan uno u otro producto. Como regla general, estas gafas corresponden al número de carbohidratos por cien gramos de producto. Para la pérdida de peso, puntúe más de 40 puntos por día, pero no se siente «a cero», Cualquier carbohidratos debe recibir. Y para mantener un peso estable, puede obtener hasta 60-70 puntos por día.
Si no encontró el producto que le interesa en esta tabla, busque en su libro culinario, en la tabla de sustancias en productos.
Tabla de dieta Kremlin
Poder |
Rara vez | Esta prohibido |
| CARNE Carne hervida 100 g / 0 Caldo de pollo, carne 500 g / 0 Cordero, recorte de cerdo 100 g / 0 Picar natural 100 g / 0 Pollo (Var.), ganso, pato, pavo, conejo 100 g // 0 Carne, frita en pan de pan 100 g / 5 Carne bajo salsa de harina 100 g / 6 Corazón 100 g / 1 Brains 100 g / 12 Calva de hígado 100 g / 4 Hígado de res 100 g / 6 Bifstex 100 g / 1 Salchichas 100 g / 1 Salchichas (todas las variedades) 100 g / 1 HAM 100 g / 1 Guiso de carne 100 g / 5 Guiso de carne 100 g / 10 Goulash de Veal 100 g / 2 GOULASH PERK 100 g / 9 Huevos en cualquier tipo de piezas / 0.5 Pescado, mariscos LÁCTEOS Gordo VERDURAS LAS BEBIDAS |
VERDURAS Piezas de puerro / 11 Pimienta verde / 9 Pumpkin 100 g / 10 Piezas de cebollas / 8 PIE DE REMOLECCIONES / 6 Cobre de maíz / 15 Lentejas 1/2 taza / 14 SOYBEANS 1/2 Glass / 6 Tuerca (Barium Peas) 1/2 Glass / 16 Sopas LÁCTEOS Frutas, Bayas, Nueces Especias, condimento LAS BEBIDAS |
VERDURAS Patatas cocidas 100 g / 23 Patatas fritas, horneadas 100 g / 20 Patatas puré de patatas 100 g / 30 Patatas fritas 10 piezas / 10 DULCE Pan y cereales Frutas, Bayas, Nueces LAS BEBIDAS |
