El propósito de esta dieta es eliminar el crecimiento permanente del exceso de deposición de grasa. La dieta se usa con éxito en el tratamiento de la obesidad, cuando no hay enfermedades de los órganos digestivos, así como como un medio para el peso de autodescencia.
En cumplimiento de esta dieta, por regla general, la ingesta diaria de fluido libre es limitado. También es necesario limitar en el número de dieta de sales de cocina. Además, el menú se limita a productos que pueden excitar el apetito. La comida se puede preparar en estofado, al horno o en una soldadura. La comida suele ser aceptada por pequeñas porciones, de cinco a seis veces al día. Debe estar en la cantidad que sea suficiente para la saturación. Se forma una cantidad suficiente de alimentos debido a la comida baja en calorías, que es más consistente en frutas y verduras. Este enfoque hace posible que no experimente sentimientos de hambre durante todo el período de dieta.
Conceptos básicos de la dieta
Los productos permitidos en la dieta número 8 incluyen pan de centeno y pan de trigo, que se hornea de harina gruesa. También permitido pan de salvado blanco y pan de trigo blanco. Desde las sopas, puede usar varias sopas de verduras en las que en pequeñas cantidades puede agregar papas. Se permite comer sopa, borros, escaras y okroshka. También permitió sopas que se preparan en pescado débil bajo en grasa o en caldo de carne.
Se permite la carne de carne baja en grasa, carne de conejo, carne de pantorrilla, carne de pavo y carne de pollo. A veces puedes mimarte por cordero y cerdo bajo en grasa. Al mismo tiempo, la carne se recomienda primero en estofar, hornear o hervir. Solo después de eso la carne se puede fríe un poco. Las salchichas de ternera y el encargado de la carne de res se permiten productos de carne. En cuanto a los peces, se permite que todos los peces no gruesos se permiten, lo que puede ser cocido, hervir y, a veces, freír. Se admiten mariscos, camarones, mejillones y ostras.
La dieta no deja a los amantes de la comida de la lechería. De estos productos, se permiten leche baja en grasa, así como productos lácteos fermentados. Requesón en varias formas y crema agria. En cantidades limitadas, también puede comer variedades de quesos bajo en grasa. En cuanto a los huevos, los huevos pueden consumir un par de piezas por día en forma empinada o en forma de tortillas de proteínas.
Se permiten ensaladas de vegetales RAW o SAUER. En ensaladas vegetales, puedes agregar carne. Se permite fusibles de carne o pescado. A veces puedes comer jamón bajo en grasa.
Puedes casi todo tipo de verduras. Y algunos tipos de verduras deben estar en la forma en bruto. Se recomienda incluir en la dieta durante una dieta, pepinos frescos, todo tipo de repollo, rábanos, ensalada, calabaza, nabo y tomates. Después del lavado, se le permite incluir en el menú de repollo en la capa. Incluso se permiten verduras marinadas y saladas en cantidades limitadas.
Todos los días se pueden comer en porciones de papas, zanahorias, guisantes y remolachas. Las bayas y las frutas que pertenecen a variedades dulces dulces se permiten tanto en forma hervida como en forma salada. Puedes amurallado jalea, compotes y nueces. De las bebidas, según las reglas, el té, el café con leche, así como el café negro. También se permiten zumos sabrosos de verduras frescas, verduras y bayas. Desde las salsas se admite tomate, blanco con verduras, salsa roja. En cuanto a las grasas, se permiten aceite cremoso y aceite vegetal en platos.
Productos prohibidos
La dieta propone eliminar productos que tengan calorías o productos excesivos que sean ricos en carbohidratos simples, así como en grasas dañinas. En particular, debe excluir de la dieta de salchichas, grasas, cordero graso y cerdo. Además, debe excluir cualquier salchicha de su dieta durante una dieta, excepto los sacos de carne y las salchichas de doctorado. Excluir de la dieta que necesita hornear de harina blanca, hornear de una bocanada y una masa. También necesitas excluir el arroz blanco y la pasta. Cualquier papilla de leche debe ser excluida.
No se quede durante una dieta, hay albóndigas, sopas semiacabadas, chuletas semiacabadas. Desde la dieta durante esta dieta, debe excluir postres lácteos listos, helados, requesón audaz y queso graso, requesón, yogurt dulce, ryazhenka, aceite frustrado, miel, pastelería, azúcar, chocolate e incluso diabético.
Los productos prohibidos incluyen quesos salados, caviar, peces sales, mayonesa, sándwiches, así como cualquier otra salsas preparadas que contengan grasas. Además, debe excluir de su dieta de pepinillos y marinadas o dejarlos en cantidades limitadas. Dulces jugos y cacao.
Según esta dieta, es deseable de la ración para eliminar algunas especias que vagar al apetito. En particular, se recomienda excluir curry, pimiento rojo y cúrcuma. Solo se permite usar eneldo, albahaca y perejil. Aunque existe una opinión de que si está en la dieta durante el cumplimiento de la dieta número 8, habrá una cantidad suficiente de proteínas, luego se pueden usar especias sin mucho riesgo. Para los productos prohibidos durante la dieta número 8 también incluye cualquier bebida alcohólica.
Número de dieta 8A
Esta versión de la dieta también está destinada al tratamiento de la obesidad. Esta dieta difiere de la dieta número 8, entonces esta opción está limitada a la comida de calorías. La dieta contiene aproximadamente 70-80 gramos de proteínas, 60-70 gramos de grasas y aproximadamente 70-80 gramos de carbohidratos. El contenido calórico de la dieta diaria se limita a 1100-1300 kilocalorias. Los mismos productos se permiten que en la dieta número 8, pero en cantidades más pequeñas.
Dieta número 8 "0"
Esta dieta generalmente se asigna en la obesidad, que procede sin enfermedades concomitantes que afectan al sistema cardiovascular y los órganos digestivos. Esta versión de la dieta es una forma más estricta de tabla terapéutica que la dieta número 8 y la dieta número 8A. Y difiere de ellos por el hecho de que la caloría de la comida se limita al máximo. Esta dieta es, así como la dieta número 8A, es nombrada por un corto tiempo. La dieta diaria contiene aproximadamente 40-50 gramos de proteínas, 50-70 gramos de carbohidratos, así como 30-40 gramos de grasas. El contenido calórico diario al mismo tiempo es de 700-800 kilocalorias. Los productos durante la dieta son los mismos que con la dieta número 8, pero en cantidad limitada.
Menú de muestra
El menú puede ser el siguiente. Entonces, en el primer desayuno, comemos queso de cabaña baja en grasa y ensalada de verduras, que se puede alimentar por aceite vegetal. En el momento del segundo desayuno come manzanas frescas. Para el almuerzo, preparamos Vegetarian Borsch, rellenado por crema agridulce, repollo en estofado con aceite vegetal, carne hervida y bebida de compota sin azúcar de frutas secas. Para la cena, comer pescado hervido, guisado de verduras y té, y beber un vaso de kéfir bajo en grasa para la noche.
