Dama inglesa ... y la imaginación inmediatamente nos atrae graciosos, delgados como una mujer de caña. Ser similar a la elegante dama inglesa te ayudará con una dieta inglesa y para esto no es necesario ir a Inglaterra.
Solo necesitas el poder de la voluntad y la estricta ejecución de todos los puntos de la dieta. El resultado seguramente le complacerá, el peso disminuirá en 2-3 kilogramos cada semana. Nuestro sitio contará en detalle cómo funciona la dieta y la energía en inglés.
Reglas básicas de la dieta inglesa
La dieta de duración es de 20 días. Total 20 días de paciencia, y usted está en gran forma. A pesar de la efectividad de la dieta, a menudo «sentar» Puede ser perjudicial para la salud, por lo que aplicarlo es aconsejable no más de 2 veces al año.
Comer 4 veces al día, se prohíben varios bocadillos. La última comida debe ser a más tardar a las 7 pm. Tomando comida, no se apresure a ninguna parte, coma, disfrutando de cada pieza. Tratar de comer al mismo tiempo.
El significado de la dieta es un cambio alternativo de los días de proteína y carbohidratos. Como cualquier dieta, está diseñado para limitar la cantidad de alimentos consumidos y reducir la tasa diaria de calorías. Reduciendo el contenido diario de calorías debido a la ausencia de una cantidad significativa de carbohidratos y grasas en el menú. Productos dietéticos, dulces, dulces, alcohol están prohibidos durante la dieta.
Un cierto período en el que el cuerpo no recibirá todas las sustancias necesarias para la vida, por lo que observar la dieta apropiada Uso de polivitamina. Esto se hace para no solo ser delgado, saludable y hermoso.
La dieta está diseñada para que no caigas del hambre. Sí, la dieta familiar está fuertemente cortada, pero el uso de alimentos de proteínas estirará la sensación de saciedad durante mucho tiempo. También se permite en dosis en miniatura, mantequilla y aceite vegetal.
Antes de sentarse en una dieta inglesa, consulte a su médico. La dieta es bastante estricta con grandes restricciones y para una persona enferma puede ser peligrosa.
Circuito de alimentación de dieta inglesa
Los primeros 2 días son la capacitación del cuerpo a la dieta. Estos días solo se permiten beber. Idealmente, el uso de té verde o a base de hierbas sin azúcar y otros edulcorantes, así como agua no carbonatada. No hay comida dura. Si no funciona en absoluto, con un sentido del hambre, se le permite beber hasta dos litros de kéfir bajo en grasa, un vaso de jugo de tomate y comer un pedazo de pan negro. Afortunadamente, tal día hambriento es solo 2.
Y entonces todo es simple. Altertimos 2 días de proteínas, 2 carbohidratos, por lo que para los 18 días restantes. Salina de alimentos moderadamente, excluye el uso de condimentos, especias, incluidos los pimientos agudos. Durante la dieta, será útil todos los días en un estómago vacío, beba un vaso de temperatura de la habitación de agua limpia con varias gotas de jugo de limón.
Ejemplo de dieta para días de proteínas
Desayuno Consta de 1 taza de café con leche, en lugar de azúcar media té, cuchara de miel. Se permite el café, un pedazo de pan negro y la mitad de una cuchara de té de aceite de crema.
Cena Incluye 1 taza de caldo de carne o pescado y 100 gramos de carne o pescado hervido, 1 pieza de pan negro. Tenga en cuenta que si bebe caldo de carne, entonces come carne, y si el pescado es pescado.
Sobre el persona de la tarde 1 vaso de leche o té más media cucharadita miel.
Cena Para elegir: 100 gramos de carne o pescado o 2 huevos de pollo hervidos. Agregue 50 gramos de queso sólido con un trozo de pan negro, y al final de un vaso de kéfir.
La carne en el menú debe ser variedades bajas en grasa, se permite el cerdo si se va. Pero el pescado es posible, incluyendo grasa.
Ejemplo de dieta para días de carbohidratos
Desayuno Modesto es de 2 manzanas o 2 naranjas.
Sobre el cena En la sopa de verduras y el menú de vinagreta, sin papa en el vinagre, reemplácelo con frijoles. Otra opción de almuerzo - Relleno de pimientos de zanahorias, este plato debe extinguirse o hornear, pero no freír. Cocina de sopa de verduras, no fritas y zanahorias, todas las verduras están recortadas. También es posible la preparación de sopas de sopa de verduras, pero solo en el agua, sin agregar leche o crema.
Persona de la tarde Igual que el desayuno y consta de 2 naranjas o 2 manzanas.
Sobre el cena No más de 150 gramos de ensalada vegetal con refiling de aceite.
Lo que se permiten las verduras en los días de carbohidratos? Casi todo excepto papas y setas. Esta remolacha, zanahorias, pimiento dulce, repollo, calabaza, berenjena, apio, calabacín. Todo tipo de greens - Dill, perejil, rúcula, varios tipos de ensaladas verdes - iceberg, romain, radicchio, frise y otros.
Si tienes en días vegetales Búho de vientre, Tomar después del almuerzo y la cena 2-3 tabletas Carbón activado - Eliminará los síntomas desagradables.
Durante todo el período, la dieta puede y necesita beber sin restricciones. Limpie el agua no carbonatada, no llena, el volumen de agua tomada es al menos litro por día. El agua ayudará a liberar el cuerpo de las toxinas, saturará la piel y los órganos internos en la humedad, no olvide que nuestro cuerpo es el 75% consiste en agua.
En el momento de la dieta, trate de protegerse de las reuniones con amigos que generalmente están acompañados por una articulación que come algo delicioso. Ayudará a evitar la tentación y no romper. Mejor paseo por el aire fresco o bañe con sal de mar, tonos y muestra toxinas.
Debe salir de la dieta gradualmente, incluido el menú de productos habituales. Al final de la dieta, sea prudente, no pague por la comida y no coma todo en una fila. De lo contrario, los kilogramos perdidos le devolverán más rápido de lo que se fue, el resultado de la dieta será a corto plazo.
La dieta no está en vano llamada inglés, graduándola, te ves como finas bellezas, y te comportas como una dama. No comas, y toma tu comida.
Nuestro sitio desea que los kilogramos nunca se devuelvan nuevamente, y usted se complace a usted mismo y la elegancia circundante de las formas.
