Gimnasia respiratoria: técnicas hiperventivas

RUPPHING, Aliento Holotrópico y Vaewishn — Estas técnicas psicoterapéuticas respiratorias no solo armonizan al mundo interno y crean un estado de ánimo positivo, sino que también contribuyen a la recuperación general de la salud.

Contenido

Hiperventivo
Las técnicas respiratorias tienen raíces profundas en la historia y son usadas a menudo por los chamanes
Para ingresar a un estado especial de conciencia, llamado trans. Sin embargo, si
Razonablemente y bajo el control de especialistas a utilizar estas técnicas de respiratorio
Gimnasia, puede obtener un beneficio considerable de ellos para su propia salud.

Para quien se pretende
Técnicas de hiperventiy gimnasia respiratoria? En primer lugar, para esas personas,
que están experimentando estrés constante, a menudo caen en estados depresivos,
emocionalmente inestable y tiende a espesar la pintura, para aquellos que son incluso pequeños
Los problemas están privados de sueño, apetito, dotados por dolores de cabeza y no dan
centrarse en cosas importantes. Creando un estado de ánimo positivo,
Las técnicas respiratorias hiperventivas permiten que un hombre con nuevos ojos se vea
En el mundo y libre de sensaciones dolorosas. Ayudan a aliviar el sobrepeso
o calificar lo que falta, y también contribuye al tratamiento de la anemia.

De técnicas de respiración hiperventiva
Tres son conocidos:

Rembo — Esta
Bastante antigua técnica psicoterapéutica de gimnasia respiratoria, dando
Iniciar otros dos técnicos — Respiración holotrópica y métodos Vaewishn. EN
La diferencia de la cinta, la respiración holotrópica se complementa con la acción de alentar la música
Y trabajo objetivo con el cuerpo. Vaewishn — Este es un tipo de meditación y
Concentración en el proceso respiratorio, lo que lleva a la hiperventilación refleja
pulmones.

¿Cuál es la base de la acción de la hiperventiva?
técnico?

Músculos respiratorios
Una persona está sujeta a su conciencia, por lo que el proceso respiratorio puede ser controlado,
Cambio arbitrariamente la profundidad y la frecuencia de los movimientos respiratorios. Hombres bajo el poder
aumentar la frecuencia de respiración de 8-9 veces, las mujeres — a las 5-6 veces. Con conscientes
Aumentar la ventilación de los pulmones en el proceso respiratorio
Gimnasia, El centro de la respiración, ubicado en el cerebro, está tratando de tomar
Respiración bajo control, lanzando reflexivamente hormonas especiales a la sangre — Endorfinas
Y encefalinas. Estas sustancias tienen la capacidad de influir
Estado emocional del hombre y mejora su estado de ánimo, dolor contundente,
Estimular la memoria y los procesos mentales. Actos similares poseen
sustancias narcóticas, pero se frenan de su propia «Gormones
felicidad», Las técnicas hiperventivas, por el contrario, estimulan la educación en
Endorfinas cerebrales y encefalinas, al tiempo que aumenta la intensidad
Funcionamiento de todo el organismo. además, ejercicios de respiración contribuye al fortalecimiento de los músculos respiratorios y
Hace que el proceso de respirar sea más holístico.

Lo que sucede en el cuerpo cuando la hiperventilación
pulmones?

La hiperventilación ligera se produce involuntariamente durante estresantes
Situaciones en las que el cuerpo debe ser movilizado para resolver el problema. Frecuente
La respiración y la eliminación del dióxido de carbono causan un aumento en el tono esquelético
Musculaturas, estrechamiento de vasos sanguíneos periféricos, ocurrencia
Hormigueo en las puntas de los dedos, mareos y euforia.

De hecho,
La hiperventilación puede acompañar una serie de enfermedades, por ejemplo, bronquial
Asma, neurosis, fobias, depresión, ocurre en personas en situaciones tensas,
Mujeres embarazadas, cantantes y músicos tocando instrumentos de viento.

Es imposible con conversidad
Decir hiperventilación — Esto es bueno o malo para el cuerpo. Después de todo, con toda ella
Con una acción positiva, puede llevar a la incapacidad y el pánico en una situación extrema. Sin embargo, es seguro argumentar que cuando se usa
Use bajo la guía de un especialista experimentado, ella puede trabajar maravillas,
Abriendo las nuevas partes a la conciencia, abriendo lesiones psicológicas profundas y
La eliminación de enfermedades derivadas del fondo de la depresión.

En todo respiratorio
Gimnasia, Basado en la técnica de hiperventilación de los pulmones, utilizados
Respiración conectada, sin pausas claras y transiciones entre inhalar y exhalar. Similar
La respiración también se llama holística o integración. Durante las clases en algunos
La formación puede ocurrir náuseas, vómitos, débil condición. por lo tanto
Antes de entrenar, siempre hay una prueba para la portabilidad de la hiperventilación, que
Se encuentra en la respiración en profundidad durante 20-30 minutos.

Recordar! Técnicas hiperventivas Gimnasia respiratoria destinado a
Para uso a corto plazo en situaciones de emergencia. Técnica de educación
La hiperventilación debe llevarse a cabo solo con el consentimiento del médico asistente utilizando
Metodista o instructor.