Cualquier solución de salud comienza con acciones muy simples. La mejora de la visión no es una excepción: ya en una semana puede obtener el primer resultado tangible y comenzar a ver a Sharper.
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¿Qué magia es necesaria para corregir la visión sin recoger a los ojos de los láseres y escalpelos?? No hay suficientes zanahorias con aceite y caroteno en tabletas. Pero bastante todos los ejercicios más primitivos. No, no arreglas tu «menos cinco» sobre el «Unidad» Durante siete días. Pero lo que verás es mejor cada semana — hecho. Mejorar la visión en el hogar no solo puede ser, pero es completamente simple: más de diez mil personas usaron los ejercicios, y la mayoría de ellos estaban llenos de gafas para siempre.
Cómo mejorar la visión: Ejercicios para todos los días
Un par de condiciones antes de comenzar el ejercicio.
- Solo una semana! Poner metas realistas. Ahora, hasta que incluso lea el artículo, mueva la idea de corregir completamente la idea. Hoy debes planificar el comienzo de los ejercicios para mañana, y hacerlos exactamente siete días. Una semana después, cuando tenga el primer resultado, puede hablar sobre la producción de tareas a largo plazo y a gran escala.
- Prepárate para lo que puedes ser demasiado fácil y muy difícil. Fácilmente — Porque los ejercicios son realmente muy simples. Duro — Porque el más astuto en este sistema — creer que «imposible» De Verdad. Sin efecto placebo — Cultura física pura. Créanos a estos ejercicios o no: si está de buena fe para realizar tareas, obtendrá un resultado impresionante en una semana.
Mejorar la visión en casa: cinco ejercicios
«Archivo»
Sin este ejercicio, es imposible moverse al resto. desbloquear «Archivo» — Y el resto será mucho más fácil. Principalmente tu shell — paciencia.
El ejercicio se necesita por la tarde en la calle (como opción: puede ver desde la ventana). Elija un letrero o cartel con texto grande en contraste. Vaya desde el texto a la distancia que detenga para distinguir la inscripción. Ella debería estar tan implícita para que puedas leerlo solo en un momento corto después del parpadeo.
Empezar a parpadear. Después de cada parpadeo, intenta leer el texto. Parpadee tan a menudo mientras se siente cómodo (generalmente — una vez por segundo). Elija la duración del ejercicio usted mismo, el máximo en un día — una hora. Al segundo ejercicio puedes moverte cuando el período «Gulpler» (ves claramente las letras) aumenta a dos o tres segundos, y no necesita parpadear muy a menudo para leer la inscripción.
«Flip en los tarims»
Añadir al primer objeto (texto) El segundo que será literalmente frente a la nariz. Puede ser su palma elevada a mano o cualquier otro objeto fijo físico. El primer objeto también se puede reemplazar: cuanto más cercano al horizonte será, más efectivo es el ejercicio.
Consistentemente, con una frecuencia de aproximadamente una vez por segundo, traducir desde el primer elemento al segundo, parpadeando y causando «Archivo». Una tarea — Logre un estado cuando pueda centrarse en dos objetos y, al mismo tiempo, parpadee solo una vez cada tres o cuatro segundos (y durante este tiempo, tres o cuatro veces cambian el enfoque de la visión).
«Descanso»
El ejercicio debe realizarse en cualquier situación cuando tenga ojos cansados, independientemente de si apareció incomodidad durante otros ejercicios o cualquier otra actividad.
cierra tus ojos. Cubra bien los ojos con las palmas para que las manos se pasen dentro de la mayor luz posible. Abre los ojos y mira a la oscuridad, tratando de desconectarse de las imágenes visuales que comienzan a desvanecerse ante nuestros ojos. Realiza un ejercicio hasta que sientas que los ojos se han vuelto más cómodos.
«Péndulo»
Un ejercicio — versión extendida «Gulpler». Centrándose en la inscripción, alcanzando la sensación de aguda a la percepción del texto, comienza «columpio» Mira, moviéndose alrededor de la línea hacia la derecha e izquierda y no parpadeando. Si el enfoque está borroso, parpadea de nuevo, enfócate y continúe balanceándose.
Opción de ejercicio — «Aves de corral chinas». Todo lo mismo se hace como este: atrapando el momento de la vista aguda, solucione el aspecto del objeto y comience a colocar la cabeza hacia la derecha e izquierda, los ojos no se mueven al mismo tiempo.
«Haz de luz»
Es mejor que el ejercicio use el sol, sin embargo, no es posible para la falta y la luz solar dispersa, y la lámpara eléctrica con una bombilla de cualquier luz, cálida o fría.
Cierra los ojos con fuerza, pero no se obstruye. Por un minuto, sustituya la luz de la cara. Realizar cinco veces al día.
Medidas de precaución
Ahora, ya sabes la forma de mejorar la visión: ejercicios que traerán visión aguda, si los realizan todos los días. Todos los días, la ejecución tomará menos tiempo. El día más tiempo — Primero cuando aprendes a atrapar vislumbres de visión aguda.
Al hacer ejercicio, solo hay una regla importante de seguridad. Si sientes que los ojos se cansan, haces ejercicio «Descanso». Si no ayuda, cambie a otro tipo de actividad. Los ejercicios deben hacerse con placer, sólo con las emociones positivas de ellos.
