Todos al menos una vez en su vida estuvieron en el baño. Pero no todos se placerán por el baño. Cómo bañarse a la derecha para ser bueno y útil?
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A menudo, el baño se combina con una rica fiesta y
Límite. Entonces: No debes ir a un baño con el estómago vacío, porque cuando
Una caminata en un baño pasa muchas calorías, lo que significa que puede caer
Desmayo hambriento. Pero también ve a Steam después de que comiste un toro y bebiste
Cubo líquido, también contraindicado. Esta es también una carga excesiva en
organismo. Embale, está prohibido beber alcohol frente al baño.
Relajación
Caminata a un baño tiene un fuerte efecto psicoterapéutico.
En pocas palabras, en el baño se basa. Por lo tanto, olvídate del día del conejito.
Posponer en el lejano regimiento todos los problemas y cuidado. Al sistema nervioso en el baño
Restaurado, necesitas relajación completa. Mejor en el baño se acueste, entonces
El cuerpo es tan relajado lo más posible y recibe un máximo del baño. Se permite pose
En turco, si hay dónde inclinarse hacia atrás.
Medidas de seguridad
Moje la cabeza hasta que entró en la habitación doble por última vez
Día, es imposible: puedes sobrecalentar. Antes de ir al baño, necesitas
Lavar, secar y luego ir al par. Lavar
Necesario sin jabón, ya que los detergentes se eliminan de la superficie de la piel de la grasa
una capa que protege la piel de las quemaduras mientras se alojan en la sala de vapor.
Para proteger su cabeza por sobrecalentamiento, vale la pena poner
En la cabeza de fieltro de la cabeza o al menos envolver la cabeza con una pequeña toalla.
Mantener un seguimiento del tiempo
Incluso si eres muy cómodo en la sala de vapor, no deberías
Va a quedarse más de 10 minutos. Entonces debes relajarte en el pre-Tribbon en
al mismo tiempo. Está equivocado creer que después de cada derecho lo necesitas
aderezo. Tomar una ducha fría o nadar en agua fría
necesidad después de dos o tres goles. Después de eso, es recomendable permanecer en
Embarazada.
Cómo empezar?
Entrando en la sala de vapor, no debe apresurarse inmediatamente hacia la plataforma superior.
Siéntate por unos minutos de abajo, deja que el cuerpo se calienta gradualmente. Para
Reduzca la carga en el corazón, las bolsas de corazones experimentadas recomiendan acostarse en medio
Estante girando con lado en el lado.
Al levantarse de los estantes, no hagas movimientos agudos para no
Llamado mareos.
Entre las ventanas en la sala de vapor, puede beber un vaso de calor
Té, kvass o jugo.
Cuándo ir a la pareja
El mejor momento para un baño — Mañana después de tu cuerpo
Un poco descansado después del día laborable. Porque durante los procedimientos de baño
Obtiene una carga incrementada, es mejor no llevarlo a cabo después de ser graves
Trabajo. Considerar ese baño — Esta es otra caminata completa en el gimnasio con completo
abstracto.
Y escoba olvidada?
La escoba trabaja como un peón, accionado aire caliente a
Cuerpo. La escoba desnuda solo puede cuando el cuerpo está bien calentado
Principios anteriores en el par. Comienzo
Posqué el cuerpo de los pies moviéndose hacia el cuello. Engañó al cuerpo de
La apariencia del sudor, después de lo cual debe entregar y repetir el procedimiento. Durante
La segunda derecha puede ser ligeramente tocando el cuerpo por la punta de la escoba. Inmediatamente después del chico
Con una escoba, no puede salir de la sala de vapor, debe sentarse en el nivel más bajo y
relajarse.
Respirar
Respira en la sala de vapor que necesita boca abierta, con calma y medido.
Centrarse en el bienestar: si la cabeza comienza a girar, demasiado
Latido del corazón, debe detener el procedimiento e ir al pre-banquero.
Enfriamiento
Si vas a bucear en la nieve después de la pareja
agua o se vuelve bajo la ducha de hielo, el cuerpo necesita calentarse tanto como sea posible, entonces no
Habrá peligroso para atrapar un resfriado. Cuando nadan en agua fría, necesitas evitar
Movimientos agudos dando preferencia a suave y tranquilo. De todas formas
Más de dos minutos no se enfrían.
Despues de enfriamiento
Después de los procedimientos fríos, sigue 10-15 minutos para estar en
Embarazada, tome una ducha cálida y luego seque. Mejor no limpiar
Toalla para no causar una nueva marea de sudor. Limpie solo la cabeza y
rostro. Vestido solo después de detener el sudor.
Beber después del baño
Generalmente después del baño realmente quiero beber. Deberias espesar sed
Bebidas no alcohólicas: agua, mors, kvass, jugo o
Té fuerte. Cuidado con solo bebida demasiado fría. Permitido
Bebidas de bajo alcohol, pero en cantidad muy limitada, no más
Cerveza o vino.
