La composición de la naranja hay un número bastante grande de vitaminas y minerales diferentes. Sobre todo, por supuesto, en ella vitamina C. Esta vitamina es un antioxidante, lo que significa que es insustituible en la lucha contra los radicales libres, que pueden amenazar a la persona con la educación del cáncer. Se sabe que los antioxidantes también ralentizan los procesos de envejecimiento. Además, la naranja contiene vitamina A, vitaminas B, fósforo, calcio, zinc, potasio.
Porque precisamente naranja?
Gracias a estas propiedades, la naranja es útil como la prevención de enfermedades cardiovasculares, enfermedades hepáticas. La naranja tiene propiedades antibacterianas. Además, estos cítricos útiles ayudan a eliminar toxinas dañinas y escorias del cuerpo humano.
Además, las naranjas contienen sustancias muy útiles que se llaman limmoides. Según los científicos, estas sustancias son medicamentos naturales que no se les permite multiplicar células malignas. Y su acción es más poderosa que el efecto de las drogas modernas. Además, estas sustancias ayudan a preservar la elasticidad de los buques, y, como saben, el estado de los buques afecta directamente al trabajo del corazón. También en estos cítricos contienen ácido fólico. Es útil para la salud de la piel y todo el organismo en su conjunto.
Hasta la fecha, hay varias especies principales «naranja» Adelgazar. Le diremos a los lectores nuestro sitio más sobre cada uno de ellos. Y, por supuesto, no dejaremos las ventajas y desventajas de cada opción de pérdida de peso. Vamos a empezar!
Dieta naranja durante una semana
Esta dieta expresa puede ayudar a restablecer dos o cuatro kilogramos. Lo principal es que no tiene reacciones alérgicas a los cítricos. El menú aproximado de esta opción de pérdida de peso puede ser la siguiente. En los primeros dos días comemos 3 naranjas, 100 gramos de pan dietético, queso sólido en la cantidad de 100 gramos y un huevo. El número de alimentos recibidos se puede elegir independientemente. En el tercer día comemos un par de naranjas, 100 gramos de carne de pollo en forma hervida y beber media taza de leche.
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Esta es una dieta bastante corta que tiene un menú muy diverso. Así que no tendrás hambre.
Minusales.
Como en el caso de cualquier dieta naranja, esta dieta se recomienda solo cuando hay confianza en que no hay alergia a los cítricos. Además, tal forma de pérdida de peso no es adecuada para personas que sufren algunas enfermedades del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, antes de comenzar una dieta, es necesario solicitar asesoramiento de un especialista. Si no tiene contraindicaciones, puede usar esta dieta y obtener buenos resultados.
Dieta naranja durante 3 semanas
Solo hay dos opciones para una dieta naranja que están diseñadas durante tres semanas. La primera versión de dicha dieta implica comidas estrictas durante 5 días y la luz posterior durante 2 días. Con esta opción durante 3 semanas, puede restablecer unos 10 kilogramos.
Entonces, nos dirigimos directamente a la dieta. Sobre cómo las buenas naranjas son útiles, puedes leer arriba. Aquí mencionamos un poco solo sobre los beneficios de los huevos. Entonces, los huevos son ricos en proteínas, carbohidratos y grasas. Además, en los huevos hay grasas saturadas, azúcar natural. Sin embargo, los huevos son un producto muy pesado y contienen colesterol.
MENÚ DE LA PRIMERA OPCIÓN La dieta naranja puede ser aproximadamente la siguiente. Dentro de 5 días, el desayuno consistirá en naranja, azúcar y té o café sin azúcar. Las tomas restantes de alimentos pueden parecer algo así.
- Primer día. La cena será un huevo naranja, hervido, un par de galletas, un par de gafas de yogurt o kefira. A la cena: un par de huevos hervidos, hojas de lechuga, un par de tomates y galletas.
- Segundo día. La cena será un huevo naranja, hervido, un par de galletas, un par de gafas de yogurt o kefira. Para la cena - naranja, tomate, carne de res, sukharik y kéfir.
- El tercer día. La cena será un huevo naranja, hervido, un par de galletas, un par de gafas de yogurt o kefira. A la cena - naranja, carne baja en grasa, sukharik y una copa de yogurt.
- Cuarto día. Para el almuerzo, come una pequeña porción de cuajada baja en grasas, tomate, pepino en escabeche y suúcharik. Para la cena, tenemos carne de res, Apple, un par de tomates y sukharik.
- Quinto día. Para el almuerzo - Pescado bajo en grasa, lechuga, tomate, tomate, suúcharik, así como una copa de yogur o una copa de kéfir. A la cena - tomate, huevo hervido y varias hojas de lechuga.
Durante el sexto y séptimo día puedes comer como quieras. Lo principal es no comer en exceso y comer en pequeñas porciones. Multiplicidad de las comidas - 5 veces al día. Es recomendable evitar el consumo de confitería, comida aceitosa, comidas ahumadas. No olvides incluir frutas y verduras en la dieta. Pescado y carne preferiblemente cocinar para una pareja. El menú se le permite reemplazar periódicamente el pomelo de naranja, y Sukharik puede ser reemplazado por tostadas. En cuanto al yogur y kéfir, deben ser bajos en grasas. Se recomienda beber té verde y agua mineral no carbonatada.
Segunda opción Una dieta naranja de tres semanas sin mucha dificultad le permite perder 15 kilogramos y aún más. Esta versión de la dieta es bastante dura y muy dañina, y su menú no es diferente en una variedad. Por esta razón, antes de comenzar esta dieta, piense varias veces, ya sea que esté listo para arriesgar su salud y asegúrese de consultar a su médico. Vale la pena hacerlo especialmente si tiene problemas con el tracto gastrointestinal.
Menú Cada semana, esta dieta puede ser la siguiente.
- Primera semana. Comer un kilogramo de naranjas todos los días, un par de huevos hervidos. Todo esto está bebiendo un par de litros de agua mineral no carbonatada.
- Segunda semana. Todos los días esta semana es un kilogramo de naranja, papilla sin agregar sal y beber un par de litros de agua. Las molestias se pueden utilizar en cantidades ilimitadas.
- Tercera semana. Esta semana comemos un kilogramo de naranjas diarias y en cantidades ilimitadas, cualquier verdura fresca y frutas. También en forma hervida.
pros.
Dieta Algunos días de pérdida proporcionan un buen resultado en la liberación del exceso de peso.
Minusales.
Esta dieta es bastante difícil, por lo que requiere una consulta médica antes de su uso, como cualquier otra dieta. No es adecuado para personas con alergias a cítricos. Esto generalmente se manifiesta en los primeros dos días de la dieta: las erupciones y la picazón de la piel pueden aparecer. Cuando estos síntomas parecen, es mejor elegir otra dieta.
Recomendaciones generales
La dieta naranja puede dar buenos resultados, pero antes de usarlo, debe familiarizarse con sus contraindicaciones y asegurarse de que no tenga. En particular, debe saber que tales naranjas pueden soportar no todos los organismos. Por lo tanto, esta dieta en personas sensibles causa reacciones alérgicas. Si aparece la erupción, picazón y varias erupciones, entonces debe dejar de usar una dieta. Además, el uso de esta dieta puede llevar a una digestión. Se debe principalmente al impacto en la mucosa de limonoides y la vitamina C. En particular, vale la pena ser personas atentas que tienen gástrico crónico, hígado o intestino.
