Dieta de Hollywood basada en el principio de menor contenido de grasas y carbohidratos en alimentos. Además, la dieta de esta dieta se caracteriza por bajo calorías. Al mismo tiempo, la cantidad de proteínas aumenta en los alimentos. Para esto, la dieta incluye alimentos como carne, pescado y huevos. Además, la cantidad de fibra de plantas aumenta en la dieta diaria. Cabe destacar que algunos productos en el menú de esta dieta son característicos solo para los estadounidenses. Aunque use esta dieta en Europa, puede reemplazar estos productos para sus análogos.
Además, como la mayoría de las dietas, Hollywood tiene un límite en la cantidad de líquido consumido. Entonces, cuando cumpla con este método de pérdida de peso, se recomienda beber al menos un medio litro de agua. El líquido también se considera té verde.
Dieta por 14 días
Al observar una dieta de Hollywood debe adherirse a algunas recomendaciones. En particular, a lo largo de todos los días, la dieta debe ser excluida de su dieta desayuno. Aunque en alguna otra dieta menos rígida para el desayuno, bebe un vaso de té o una taza de café. Además, sujeto a esta opción de la dieta de Hollywood, es necesario eliminar completamente el alcohol y otras bebidas que contienen alcohol. El pan, la confitería, así como todo tipo de vegetales y frutas, así como todo tipo de vegetales y frutas, también deben ser excluidos de la dieta. El azúcar se reemplaza mejor con los sustitutos del azúcar. También se recomienda abandonar completamente la sal. En cuanto a la cocina, debe prepararse sin aceites y grasas. Por lo que la comida es deseable hervir a una pareja o estofado. La cena y la cena durante las dos semanas pueden ser aproximadamente la siguiente.
Primer y octavo día. Comer un huevo de pollo o un par de huevos de codornices se pueden comer. Además, durante el almuerzo, puede comer un tomate de tamaño mediano, y al final puede beber una taza de té verde o puede ser café. Como cena, comemos una ensalada que se está preparando de repollo o pepinos. Al mismo tiempo, comer medio pomelo, así como un pollo o un par de huevos de codorniz.
Segundo y noveno día. Para el almuerzo, volveremos a tener un huevo de gallina o en lugar de dos huevos de codorniz. Además, la hora del almuerzo necesita una toronja y taza de té. Para la cena, tomamos un pepino medio, así como la carne inocente y el té verde o el café.
Tercero y décimo día. Solo un pollo o un par de huevos de codorniz serán para el almuerzo. También para el almuerzo necesitará tomates medianos. También puedes tener una ensalada de pepinos o ensalada de repollo. Al final del almuerzo, una taza de té verde.
Día de quinto y duodécimo. Para el almuerzo en este día habrá un pollo o un par de huevos de codorniz, habrá una ensalada de repollo o pepinos. Para la cena necesitas cocinar la misma ensalada. Aún así para la cena, toma un lote de pescado hervido.
Sexto y decimotercero día. En estos días, habrá una ensalada de fruta, naranja o un pomelo, así como una manzana. Para la cena, nos estamos preparando una ensalada de repollo fresco y una porción de carne de res con baja grasa hervida. Al final de la cena tradicional, bebida té verde.
Día séptimo y catorce. Para el almuerzo, el pollo hervido, todavía habrá una ensalada hecha de pepinos, ya sea de repollo, una naranja o un pomelo, una taza de té verde o café. Para la cena habrá una ensalada de una manzana, una naranja y toronja.
pros.
Un menú bastante diverso y un buen resultado.
Minusales.
Menú desequilibrado. En los primeros días de la dieta posible deterioro del bienestar.
Dieta de Hollywood durante 7 días
Esta versión de la dieta de Hollywood se calcula durante siete días y por tal período, los autores de la dieta prometen deshacerse de 4-6 kilogramos. Esta dieta es baja en calorías. Al mismo tiempo, el contenido diario de calorías de la dieta no excede de 600-800 kilocalorías por día. En este caso, una cantidad suficiente de líquido debe estar borracha. En este caso, la tarifa diaria es de uno y medio o dos litros. La dieta de esta versión de la dieta de Hollywood son los productos de origen animal. Entonces, es un ave, huevos, pescado, requesón bajo en grasa. Además, la dieta incluye varias verduras, pomelo y naranjas. La comida se está preparando generalmente para una pareja. El menú de esta dieta puede ser de aproximadamente el siguiente. En primer lugar, necesitas decir sobre el desayuno. A lo largo de la semana, el desayuno será el mismo y consistirá en un par de naranjas, café o tazas de té. En cuanto al almuerzo y la cena, deberían ser diferentes en días diferentes.
Entonces, el primer día, habrá un par de naranjas y un par de huevos soldados por duro. Para almorzar un tomate, 40 gramos de almendras y una taza de café. Para la cena, preparamos un chuleta, un tomate, seis piezas de pepinos, ensalada y una toronja.
En el segundo día, el almuerzo será un huevo cocinado en húngaro, una toronja y una taza de café negro sin azúcar. Para la cena, podemos comer alrededor de 150 gramos de carne, que se prepara sin grasa, así como ensalada verde y té sin azúcar.
Para el almuerzo del tercer día, coma acristalamiento de un huevo, que se está preparando sin grasa, además de comer un par de tomates, porción de coliflor o puede tomar un capitista hervido convencional. Bebe una taza de café negro. Para la cena, se hará una porción de filete de pescado sin grasa, pepino, ketchup y beber todo té sin azúcar. En lugar de té, puedes tomar agua mineral.
En el cuarto día, una dieta para el almuerzo es un pomelo y una ensalada de soda de apio, que se prepara con repollo, así como con el reabastecimiento de combustible de vinagre y leche ácida. Puede ser alimentado por té o agua potable simple. Para la cena, habrá un huevo empinado, 140 gramos de cuajadas de bajo contenido de grasas con la adición de padrinos de podpid dulce. También para la cena será de 100 gramos de zanahorias ralladas con la adición de jugo de limón.
En el quinto día, la dieta durante el almuerzo será un par de proteínas de huevo soldadas, aproximadamente 100 gramos de apio hervido o tantos perejil. Puede ser alimentado por el café, ya sea té sin azúcar. Para la cena, nos preparamos una porción de pollo hervido sin cuero y ensalada verde.
Para el almuerzo del sexto día, come la ensalada de frutas hecha de manzanas de grano, pomelos y naranjas y 20 gramos de nueces. Para la cena, habrá suficientes porciones de filete de pescado, aproximadamente 60 gramos de setas de estofado y cualquier jugo.
En la última dieta del séptimo día para almorzar, comiendo 100 gramos de queso cottage con un huevo crudo azotado. Para el almuerzo también habrá una decocción de vegetales con ajo, pero sin agregar papas. Para la cena, preparamos una ensalada y bebemos una taza de Kefir.
pros.
Un menú bastante diverso y un buen resultado.
Minusales.
En los primeros días hay un mal bienestar. Además, esta dieta con precaución debe usarse en presencia de enfermedades crónicas.
Conclusiones y comentarios
Vale la pena decir cómo decir que, por la misma semana, es poco probable que sea probable que salga de los kilogramas prometidos. El resultado suele ser algo modesto. Y restablecer tanto no funcionará ni siquiera con la versión más difícil de la dieta. Además, no olvide que la dieta de Hollywood está dirigida a una pérdida de peso dramática, lo que afecta negativamente a la salud. Para perder peso, debe minimizar la cantidad de alimentos al límite. Aunque de manera más efectiva simplemente moverá el menú, t. MI. Para el desayuno, almorzar el menú, y para comer lo que está destinado a la cena. Para la noche, es mejor comer lo que se recomienda el menú comer para el desayuno.
En general, con cualquier versión de la dieta de Hollywood, generalmente se observa una entrada pesada, t. MI. El cuerpo en los primeros días que necesita para acostumbrarse a la nueva nutrición. Algunos productos son mejores para reemplazar. Después de todo, algunos platos no pueden llamarse incluso comestibles. Aunque vale la pena señalar el rechazo del azúcar, la sal, el pan y el alcohol. Todo esto es solo el cuerpo del cuerpo. Además, la combinación de carne de pollo, huevos, carne baja en grasa, frutas y verduras se puede llamar alimentos útiles. En general, esta dieta es adecuada para aquellos que necesitan restablecer algunos kilogramos adicionales y rápidamente. Desde los lados negativos de MyMedinForm.COM les gustaría celebrar una gran cantidad de café. Dicha cantidad de café es simplemente perjudicial para el cuerpo, y especialmente para las personas con enfermedad cardíaca. Además, según los endocrinólogos, la dieta de Hollywood se refiere a las dietas desequilibradas y puede llevar a trastornos metabólicos adicionales, que afectarán negativamente la salud y el bienestar. Amor con la mente!
