Los beneficios de los días de descarga
Primero, se debe tener en cuenta que los días de descarga para la pérdida de peso, una excelente alternativa a las alternativas rígidas, que, a pesar de las advertencias de los médicos y los nutricionistas, están en gran demanda. De hecho, el cuerpo necesita «Hungerovka» y agitar, pero, como todo lo demás, se debe hacer correctamente.
Los días de descarga son capaces de eliminar agua, escorias y toxinas retrasadas en ella, productos de decaimiento. Permiten relajar el tracto gastrointestinal, que todos los días se ven obligados a trabajar, digerir no siempre los alimentos de organismo útiles y necesarios. En este día, se borra y rejuvenece un sistema cardiovascular, pero el empuje más grande consigue metabolismo. Con la repetición regular de tales días, el cuerpo comenzará a reducir el peso, respectivamente, se logrará el objetivo principal: pérdida de peso.
Reglas para sujetar días de descarga
Hay un conjunto enorme de ellos, puedes elegir algo de una cosa, o alternar tus productos favoritos. Cabe señalar que cada producto es bueno a su manera y tiene propiedades útiles.
Molkocheia.
Este es uno de los tipos de descarga más populares. Por su preparación, es necesario traer 1,5 litros de leche hasta ebullición, vierta en un termo y vierta 1,5 cucharadas de té verde o negro. Necesitas beber durante el día, al principio puedes agregar un par de veces un poco de miel para que el cuerpo sea más fácil de sobrevivir «Agitar».
Tal bebida tiene un fuerte efecto diurético, por lo que es importante llenar el balance de agua. Asegúrese de alternar la recepción del té con la recepción de agua natural pura, en ningún caso no es carbonatada.
Contraindicaciones: El aceite de leche no puede beber personas con Hipertensión, Dado que la cafeína es capaz de provocar una crisis hipertensiva. También mejor abandona esta bebida, si tienes demasiado sobrepeso.
Kefir.
Es un producto probado y querido para todo el peso perdido. MPSOVETS no recomienda pasar un monodet a largo plazo en Kefir, pero Organismo claro, Trae escorias, toxinas y un poco de pérdida de peso para un día, Kefir es bastante capaz.
Para llevar a cabo un día de alta, necesitará 1,5 litros de Skim Kefi. Beberlo sigue un poco para no tener tiempo para emborracharse. Puede combinar Kefir con una pequeña cantidad de verduras y frutas, con la excepción de las uvas y los plátanos.
Kefir es preferible a la producción en el hogar, para esto, en la farmacia puede comprar un entrante especial. Para que pueda extraer la utilidad máxima desde el día de la descarga en Kefir.
Contraindicaciones: No se recomienda elegir descargar a las personas KEFIR con una mayor acidez del jugo gástrico.
Manzanas.
A lo largo del día necesitas comer 1.5-2 kg de manzanas. Variedad de Apple: su elección. Baranies de varias hierbas y mosquetones son bienvenidos en tales días. También es posible introducir un pequeño kEFIR o queso cottage en la dieta, no le ayudará a no sentir hambre.
Alforfón.
Este cereal es muy valorado por los nutricionistas por sus propiedades útiles. Tomar 250 g de alforfón, enjuague cuidadosamente y llena con agua durante la noche. Por la mañana soldado de la manera habitual, se dividen en 5 porciones iguales y come durante el día. Bebe lo mejor para Kefir. También conducir té verde durante el día y no se olvide del balance de agua.
Pepinos.
Por supuesto, donde sin esta vegetal baja en calorías? Todo es muy simple, 1,5 kg de pepinos se dividen en 5 partes iguales y comen durante el día. Por la noche se puede comer 70 g de filete de pollo hervido o 1 huevo de atornillado hervido.
Chocolate.
Opción perfecta para cualquier diente dulce! Compre 500 g de chocolate amargo y solo come durante el día, tomando té o café sin azúcar. No te olvides de beber suficiente agua, entonces «menos» En las escamas, la facilidad y el excelente estado de ánimo no se harán esperar mucho tiempo.
