La vejez agrava la enfermedad. Viene poco importante. ¿Qué hace ella con nuestra memoria?? Primero olvidamos dónde y lo que ponen, entonces, lo que hicimos hace cinco minutos...Que sigue?
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Juegos de memoria
El olvido, las fallas en la memoria son familiares para muchas personas, especialmente a los ancianos.
¿Dónde está la información de la memoria y por qué las personas mayores desaparecen más rápido?? Los psicólogos alemanes argumentan que el problema del olvido se basa en el hecho de que con la edad, el cerebro se vuelve incapaz de separar los eventos secundarios de importantes. El cerebro de los jóvenes es capaz de administrar la memoria, tirar la secundaria y «anote» lo esencial. Con la edad de esta habilidad desaparece. Pero por qué es ella pierde?
Bioquímica de la memoria y su ausencia
No hace mucho tiempo, los bioquímicos franceses descubrieron que el elemento de información está impulsando una molécula de proteínas: la enzima de proteína fosfatasa (PP1). Y cuanto más vivimos, cuanto más activo que esta molécula «come» Memory Islands.
PP1 - Enzyme, «Disparo» Para el desarrollo y la división de las células del organismo en todas partes: en el hígado, los músculos, la piel, el cerebro. Las moléculas de proteínas PR1 llevan a los grupos de fosfato de otras proteínas que se llaman bioquímicas «objetivos». La pérdida de grupos de fosfato conduce a frenar o incluso para completar la supresión «objetivos». Con edad «hostil» PP1 reduce la actividad de proteínas que proporciona una señal de gen para iniciar la síntesis de nuevas proteínas. Cuando Gen «apagado», Las proteínas necesarias para salvar la memoria se deja de.
Sin embargo, este mecanismo de pérdida de memoria parece no ser el único. Después de todo, hay olvido de dos tipos: borrar información y su enmascaramiento. La información oblanal se borra de la memoria finalmente, y significativa, pero en este momento innecesario, temporalmente oculto. Los bloques de PP1, por un lado, la síntesis de proteínas responsables de la transferencia del impulso nervioso durante el conocimiento, lo que conduce a un borrado irreversible de información, por el otro, bloquea la recuperación de la información, «Dormido» En las profundidades de la memoria.
Lo que es lo más importante: la molécula RR1 no sería tan fuerte, ya sea sin cómplices. Y los cómplices de ello y no se esconden.
Es el estrés de la culpa
Destaces - Satélites de nuestra vida. Tal fuerte estrés como pérdida de seres queridos, cataclismos, desastres, puede provocar violaciones graves de la corteza cerebral, pérdida de memoria (amnesia). En estos casos, solo la medicina puede ayudar.
El estrés constante nacido en el trabajo, los problemas para el hogar, pueden agotar a una persona. Como resultado - Deterioro de la memoria. Para compensar el impacto negativo del estrés, solo descanso, el estilo de vida tranquilo, el sueño, la relajación.
Otro más sueño saludable
Fue durante nuestro sueño que la memoria ordena la información: se borra innecesaria, decide que las células sean importantes. Si una persona es inapropiada, la memoria no hace frente a la cantidad de información, como resultado de los cuales aparecen las fallas en el sistema nervioso, la irritabilidad, difusa.
Para un sueño completo, una persona toma al menos 6 horas. Durante este tiempo y la memoria puede hacer frente a su trabajo, y el sistema nervioso descansará contra el estrés.
Memoria ama las vitaminas
La vitamina B12 es la vitamina más importante para nosotros, es necesaria para la absorción de hierro. La microflora intestinal de una persona, alas, no puede proporcionar completamente el cuerpo B12, en sí mismo, no se forma en los tejidos. El cuerpo requiere ayuda. Si no hay ayuda, una larga falta de vitamina puede dañar las células del cerebro.
Ayuda al cuerpo en B12 a tener muy simple. Fuente principal de vitamina - Productos animales (hígado, riñón, carne de res, cerdo, huevos, leche, queso). Los vegetarianos deben estar seguros de tomar B12 en forma de medicamentos especiales. De lo contrario, Amnesia no esperará a ti mismo.
No te olvides de alcohol
Si una persona abusa de alcohol, olvido y dispersos, sus satélites. Además, el voltaje constante del sistema nervioso (miedo sin anamarentes, miedo). La etapa más pesada de la enfermedad, más a menudo se repiten los síntomas. Como regla general, el abuso de alcohol a lo largo del tiempo lleva a una disminución general de la inteligencia.
Todavía se refiere a problemas
Toma el libro y lee varias filas Pushkin. Lea de nuevo, necesariamente en voz alta, y no dude en hacerlo «Con una expresión». Intenta repetir sin mirar el libro. No funciono? Haz lo mismo una vez más y revisa después de un tiempo para recordar firmemente.
Si lees el libro, no te distraigas por nada, no escuches conversaciones y no te dejes pensar en paralelo, por ejemplo, sobre el aumento de los precios. Centrarse solo en el libro y su contenido! Enumere constantemente los nombres de los personajes y vuelva a contar cada tres páginas de lectura.
Si está preocupado por el hecho de que no puede recordar algo importante, no se preocupe, calma, haga algunas respiraciones profundas y exhala.
A lo largo de los años se acumula la fatiga y menos personas, los objetos y los eventos causan curiosidad. Falta de interés: el camino correcto al desvanecimiento de la memoria. El ejercicio más simple está en la habilidad «ver» cosas comunes.
Ponga cualquier artículo (libro, taza favorita) y mire tranquilamente en algún momento, luego cierre los ojos y recuerde esta cosa. Tamaño, Sombras De Color, Pequeños Detalles.
Abre los ojos y mira lo mismo otra vez, tenga en cuenta que usted bajó. Repita el ejercicio hasta que sea posible hacer una imagen que sea completamente relevante para el sujeto. Comience a memorizar a partir de la consideración de las partes, no intente recordar todo de una vez y por completo.
Ah, el olor de las rosas
Los olores de colores tienen un efecto beneficioso en la memorización. Deja que las plantas en las macetas en los flujos en su apartamento se resuelvan los sabores. Especialmente la curación para la memoria es el olor de las rosas.
Cómo tratar otra memoria
En las librerías japonesas, los departamentos especiales no han aparecido hace tanto tiempo, donde los ancianos ofrecen colecciones de ejercicios y crucigramas. Estas colecciones son necesarias para «Gimnasia mental», Ayudando a entrenar y ahorrar memoria.
En Japón, tales libros son niñeras, hoy, cada quinto japonés se acercó a la frontera de 65 años.
