Masaje de cuello - un maravilloso agente relajante. Además, el masaje del cuello es capaz de aliviar o eliminar completamente el dolor de cabeza. Cómo, pasar solo unos minutos, hacer un masaje de cuello?
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El masaje del cuello ayuda a relajarse, no solo una zona de cuello que la mayoría de todo, sino también para garantizar el cuerpo como un agradable sensación de ligereza y relajación. Masaje de cuello especialmente útil para aquellos que trabajan en la computadora. Aunque cualquier otro trabajo que no esté asociado con un movimiento diverso constante (tal vez, cualquier actividad, excepto los deportes), también requiere una compensación. Y masaje de sake – Medios simples y extremadamente efectivos que conducen a la mejora de todo el cuerpo.
Bueno, si pasas periódicamente los cursos de masaje profesional. No está mal si su cónyuge, un amigo o amigo regularmente amasa el cuello. Pero incluso si no tiene masajista, ni un ser querido que conozca cómo hacer un masaje del cuello, puede hacerlo usted mismo. Es suficiente para dominar algunas técnicas extremadamente simples.
Nuestros consejos para la técnica de masaje de cuello son adecuados para hombres y mujeres.
Nivel de dificultad: solo.
1 paso
Levanta tu cabello si bajan en el cuello. Siéntate cómodamente para que puedas relajarte tu espalda. Sujete el cuello con dos manos y comienza el golpe de nexico del cuello de la espalda, realizando palmas de movimiento divergente de las raíces del cabello a los hombros.
Para mayor facilidad de las palmas deslizantes en la piel, puede usar aceite de masaje (por ejemplo, aceite de aguacate, óleo de uva o farmacia simple albaricoque o melocotón).
Este paso proporcionará un calentamiento avanzado de la piel antes de los efectos más intensivos.
2 paso
Cuando la piel se calienta después del primer paso, coloque la palma derecha en el lado izquierdo del cuello. Empieza a presionar las almohadas de los dedos en el cuello, tirando de movimientos de rotación. Alterna este movimiento con los trazos descritos en el Paso 1, pero más intenso. Vierta en el tejido muscular a lo largo de la columna vertebral en la dirección de arriba a abajo con dedos grandes e índices. Cambiar la mano. Repita todo el esquema por otro lado. Cuando aparecerá el snorkee, puede hacer que se mueva con dos manos al mismo tiempo.
Mueve gradualmente las manos a la laringe. Pase la palma derecha en el lado izquierdo de la laringe, y la izquierda – En el lado derecho. Barbilla en este masaje del cuello mejor mantén un poco levantado.
3 paso
Este cuello del cuello del cuello debe llevarse a cabo utilizando la crema facial de nutrientes habituales y solo después de la loción diaria del procedimiento de limpieza de la piel. (Por cierto, recomendamos altamente a los hombres para no descuidar el procedimiento para limpiar a una persona con la ayuda de medios especiales.)
Sujete el cuello a la derecha ya la izquierda de la laringe con los dedos grandes e índices y los movimientos circulares de los dedos, pasan del collar a la barbilla y la espalda. De nuevo fácil de empujar.
Para los tres pasos de un masaje de la cara, gastará 5–10 minutos. Y esto es suficiente para ayudar a los músculos relajarse después del día laborable.
