Olímpico salud del pie

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Olímpico salud del pieLa victoria de nuestro país en los Juegos Olímpicos de Invierno enSochi alimentado el interés de los rusos en el deporte. estilo de vida activo y saludable una vez más cada vez más popular. Pero no todo ejercicio útil. Por ejemplo, las venas varicosas necesitan saber cómo distribuir adecuadamente la carga sin dañar al propio cuerpo.

En los últimos años convertido en clases muy popularesgimnasio. contraindicaciones especial para él no, pero el levantamiento de pesas, como sabemos, que afecta los vasos sanguíneos de las extremidades inferiores. Además, no es recomendable para ir al paso de aeróbic. El hecho de que las venas, las articulaciones y la columna vertebral durante el entrenamiento paso a paso de carga que experimenta el estrés. Con el constante aumento y descenso de la plataforma con sus venas aún experimenta fuertes cargas hidrodinámicas. Como resultado - várices, artritis, y en presencia de una patología anterior de la columna vertebral - osteocondrosis, discos herniados progresión, etc. Por lo tanto, las personas son diagnosticadas con venas varicosas son más tranquilas tipos más adecuados de los entrenamientos. Por ejemplo, el yoga, Pilates. Después de consultar con el médico, y si él lo permite, puede inscribirse para akvaearobiku. Sin embargo, la selección de ejercicios tiene que llevar a cabo un instructor competente, ya que en diferentes etapas de la enfermedad varía la cantidad e intensidad de las cargas recomendadas. La condición principal - la falta de carga pesada, estática en las piernas. Lo mejor es llevar a cabo los ejercicios acostado o recostado.

Hasta el momento, la nieve no se reduce, se puede patinary el esquí. Sin embargo, todo depende de la etapa de las venas varicosas. En la etapa inicial del rodillo - útil, pero no necesariamente en las medias de compresión. Cuando las venas varicosas comenzaron forma existe el riesgo de coágulos de sangre. En este caso, los movimientos bruscos generales están contraindicados, un coágulo de sangre puede separarse y correr al corazón. Tampoco es deseable a largo plazo, especialmente para las personas con exceso de peso. En el momento del aterrizaje en los vasos de las piernas están sobrecargados. Por otra parte, los saltos no deseados y los deportes relacionados. Paseos tranquilos durante una hora cinco días a la semana, incluso reemplazar los entrenamientos regulares en el gimnasio. Lo más importante - para elegir un calzado cómodo.

Verano para caminar los pies descalzos sobre la hierbaarena o la costa rocosa. En los últimos años convertido en popular bicicleta. En efecto, por un lado montar en él para mejorar el funcionamiento de la bomba músculo-venosa que impulsa la sangre a través de los vasos. Pero por el otro - las piernas están por debajo del nivel de la pelvis, es decir, la situación es similar a la de pie. Por lo tanto, caminar patinaje mejor para combinar con la marcha normal. Aún así, el deporte más adecuado y seguro en esta enfermedad se considera que la natación. El agua crea una presión uniforme sobre el cuerpo, mejorando así la circulación sanguínea. La carga de su propio peso y no se siente en el agua músculos trabajan de forma más activa, que estimula el flujo de sangre venosa. La inflamación se atenúen, el síndrome de "piernas pesadas" va.

Se recomienda durante las actividades al aire libreutilizar una medias de compresión especiales. Compresión calcetines, medias o mallas promueven el flujo sanguíneo adecuado y prevenir las venas de la enfermedad. Además, se aconseja a los médicos junto con medicamentos de uso fisioterapia que adelgazan la sangre, puede mejorar la circulación sanguínea y algunos son incluso la prevención de coágulos de sangre. Entre ellos se encuentran venotoniki que contienen plantas biofit lavonoidy - diosmina y hesperidina, por ejemplo, Venarus.

Su principal acción - una recuperación normalla salida de la sangre venosa, que es necesaria para eliminar la hinchazón y pesadez en las piernas. Sin embargo, el paciente es importante recordar que los medicamentos se deben tomar cursos, por lo general 2-3 meses. Pero lo mejor de todo, consultar a un médico con anticipación phlebologist.

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