Estilo de vida con la espondilitis anquilosante

contenido

  • sentada correcta
  • correctamente mentir
  • vestido de la derecha
  • comer bien


  • Si tiene espondilitis anquilosante, el rendimientolas recomendaciones del médico es importante no sólo para el medicamento. Afecta significativamente el curso de la enfermedad y también el comportamiento en la vida cotidiana. Aquí estamos hablando principalmente sobre la cuidadosa atención a su postura y ejercer sus formas. Esto ayudará a frenar el deterioro.


    sentada correcta

    Estilo de vida con la espondilitis anquilosanteSu postura al sentarse, se puede tenerde hecho influencia decisiva en la evolución de la enfermedad en el primer lugar a su llegada en el trabajo, en casa o en el coche durante mucho tiempo para sentarse. A medida que su columna vertebral tiende a inclinarse hacia adelante, usted debe hacer todo lo posible para sentarse lo más recto y más vertical posible. Rara vez completamente vértebras osificado, pero incluso en este caso es un tiempo lo hacen, por lo menos, para asegurar la posición vertical de osificación.

    Crear un entorno de trabajo en sí a usted enEsto no tiene que doblar constantemente hacia adelante. Por ejemplo, un soporte de apoyo, la placa, la superficie inclinada de la mesa, un atril móvil facilitará a leer en una posición vertical, y debido a esto, el cuello menos tensa. Cuidado con al sentarse, especialmente para aquellos que no deje caer la pelvis hacia atrás y debido a que no volvieran flexión. Muchos menudo difícil después de un largo que se sienta en una silla blanda o silla hacia atrás es volver.

    Evitar las superficies de asiento tan fuertementeinclinada hacia atrás. La cuña (más delgada frontal) cojín puede ser una buena ayuda a la superficie de asiento más inclinado hacia adelante. Sentarse en tales casos, el borde delantero del asiento, si no hay otra manera de llegar allí es así (por ejemplo, en un teatro o en el cine).

    Especialmente útil para sentarse en una pelota de gimnasia, por ejemplo, ver la televisión. La parte posterior es mucho tiempo en un movimiento fácil, y este equilibrio forzado entrena a los músculos de la espalda.


    correctamente mentir

    Su cama debe ser rígido y no ceder. Hazte difícil de fundido (no necesariamente duro) colchón de espuma como el enrejado de sustrato o placa, que se extendía entre el somier de láminas y colchón. Verá que lezhitsya tan cómodo como una cama elástica suave. Más tarde, cuando pasará a la fase activa del dolor espondilitis, es importante que la cama tiene un estricto para ahorrarse, para evitar cualquier posibilidad de curvatura de la columna.

    En la cama es importante que se recueste sobre su espalda totalmente plana. Evitar sobre todo, almohadas y almohadones cuña que van muy por debajo de los hombros y hacen que la curvatura de la columna torácica. Si afecta a las caderas, las rodillas, los tobillos, que no puede acostarse con las piernas cruzadas o bien de espaldas o de costado.


    vestido de la derecha

    Estilo de vida con la espondilitis anquilosanteSi ha determinado que su cuello es muysensible al frío, use un jersey con un gran collar o chal. Algunos pacientes prefieren un jersey luz en lugar de una chaqueta pesada y una correa en lugar de los apoyos para aliviar los hombros.

    Hay ropa deportiva a partir de materiales de microfibra, que no deja que la lluvia y, al mismo tiempo que permite que el aire circule, por lo que tiene menos sudor.

    Obtener sus zapatos con densamente flexiblestalones, que suavizan los golpes al caminar sobre el pavimento duro, por lo que se puede hacer medidas de tamaño normal y no tienen que ser protegidos contra los choques, vibraciones debido a sus rodillas. En particular, en tiendas de artículos deportivos tienen zapatos hoy con que actúa aliviando a cabo. Pero ningún zapatos ordinarios pueden ser equipados con el choque del talón absorbente y así aliviar el pie del paciente con una columna vertebral enfermo. También puede ser compensado ligeramente la elasticidad perdida de la lengüeta de la columna vertebral y el talón de los zapatos.


    comer bien

    Durante la fase activa de la espondilitis anquilosanteafectado a su salud en general. Debe tener de sobra, gracias a una dieta saludable y un estilo de vida saludable. Esto incluye el uso de verduras y frutas frescas como fuente de vitaminas.

    Si pierde peso y cansancio inusualSe hicieron muy deprimido y son anémicos, necesita más descanso que antes, y una buena, rica en proteínas, comidas más frecuentes. Por otra parte, usted debe estar seguro de evitar el aumento de peso excesivo, ya que complicará a mantener una buena postura y movilidad adecuada.

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