Cómo recuperarse rápidamente después de las vacaciones?

contenido

  • Temprano a la cama y levantarse temprano ...
  • Siete veces piensan y luego comer!
  • Cómo ayudar al hígado después de las vacaciones?
  • Sobre el baño, el agua y los procedimientos cosméticos
  • ..... Si aún vive - gimnasia!
  • En el trabajo, el día de fiesta!



  • Cómo recuperarse rápidamente después de las vacaciones?En Rusia se acepta
    relajarse en una gran escala. Navidad católica se sustituye por el Año Nuevo, Feliz Navidad
    de acuerdo con el calendario ortodoxo y, por último, una serie de festivales concluye el Viejo Nueva
    año - aunque no oficial, pero sigue siendo una razón para caminar una vez más divertido.
    Si de alguna manera ayudar
    al cuerpo a recuperarse rápidamente
    la salud después de comer libaciones regulares y frecuentes, a continuación, una sensación
    gravedad, dolor de cabeza y fatiga se llevará a cabo no sólo por la mañana y todo el primer día después de las vacaciones, sino también
    todos los posteriores semana de trabajo. Cómo recuperarse rápidamente después de las vacaciones y volver a
    la vida normal y la vida laboral? Esto le ayudará a nuestro consejo.

    Temprano a la cama y levantarse temprano ...

    Hacia el final del fin de semana para cumplir con el principio de costumbre
    Modo de todos los días de la jornada. Subir a la llamada de atención e ir a la cama a más tardar
    23 horas. Comience a planificar sus días. Incluso si no hay asuntos urgentes,
    Asegure en su diario que mañana, en la primera mañana después de las vacaciones, se va a dar un paseo en
    parque, ir a la tienda, organizar la limpieza del apartamento. cotidiana ordinaria
    le clases de nuevo a la vida cotidiana.

    Siete veces piensan y luego comer!

    Es hora de dejar de
    comer en exceso y poco descarga. Pero la forma de recuperarse rápidamente después de las vacaciones, cuando la nevera está llena de restos
    culinaria de lujo?

    Todo comestible
    existencias perecederas que queda después de las vacaciones, que necesita para destruir, pero
    no sólo "forma de comer." Tratar a vecinos, conocidos, amigos, y finalmente,
    Alimentar a los animales sin hogar. El refrigerador no es el lugar de vacaciones abundante negrita
    platos, no deben prevalecer "hambre" atmósfera monótona.

    Nada ayuda a la digestión
    sistema para recuperarse rápidamente
    después de las vacaciones, como el día de ayuno. Recomendado para una
    tiempo para eliminar de la dieta los productos animales grasos, dulces, pasteles y
    apoyarse en frutas, verduras, yogur bajo en grasa y queso cottage. Asegúrese de introducir
    alimento de la dieta de grasa, como el salvado de 30 g por día.

    Para aquellos que están preocupados no sólo con la forma de recuperar la salud después de las vacaciones, pero
    y decidí que perder para ganar peso debe tomar nota del hecho siguiente. Bajar de peso en
    la empresa es mucho más eficaz que solo. Encontrar personas afines
    entre amigos, por fin, conseguir blog en línea, en donde escribir sus notas,
    informar de los resultados - es disciplina. El apoyo y el consejo de los demás
    La red social da fuerzas en el camino hacia la armonía.

    cómo
    ayudar al hígado después de las vacaciones?

    La abundancia de grasas, picante
    la comida y el alcohol causan desgaste del trabajo del hígado. Para ayudar a hacer frente
    desintoxicación del cuerpo, además de los médicos recomienda una descarga dieta
    tomar honorarios colerético luz.

    excretar
    los restos de venenos acumulados como resultado de trastornos digestivos y la ingesta de alcohol,
    ayudar a carbón activado, arcilla azul y otros quelantes. limpieza
    tales propiedades son verduras ricas en fibra cruda, como la col, zanahorias crudas,
    la remolacha; recuperarse rápidamente
    después de las vacaciones le ayudará a agua corriente, el té verde, bebidas de frutas ácidas - no
    menos de 2 litros por día. Además, se recomienda tomar
    vitaminas y minerales preparaciones complejas.

    Sobre el baño, el agua y los procedimientos cosméticos

    Dull, suelta seca
    la piel cubierta de pequeñas arrugas, ojeras y las bolsas bajo los ojos, disminución
    el sistema inmunológico y, como consecuencia, el resfriado común - muy a menudo el resultado de la rápida
    diversión sin fin. cómo
    restaurar rápidamente la salud de la piel después de las vacaciones, y fortalecer el sistema inmunológico? en este
    ayudar baño ruso o en la sauna. Curación de vapor y perfumada verdaderamente capaz de escoba
    milagros y "resurgir de las cenizas."

    Por supuesto, invierno
    Tiene que, en remojo en un baño caliente, pero para recuperarse físicamente, y después de los días de fiesta se remontan a
    trabajo en un marco alegre de la mente, es mejor empezar el día con una ducha fría. lo
    Se eleva el tono del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y beneficioso para
    condición de la piel, se deshidrata espacio con calefacción de aire caliente seco.

    Para aquellos que prefieren
    técnicas de cosmetología de hardware y cuidado de la piel profesional, es el momento de
    ir al spa. Los procedimientos complejos tales como peeling, balneoterapia y de talasoterapia,
    masajes, envolturas Mioestimulación ayudará a restaurar rápidamente la salud de la piel y la apariencia volverá
    aparición del brillo anterior. El cuidado de un posible y en el hogar, limpieza
    la piel sobre el vapor, tratamientos faciales y sencilla de pelo y productos de bajo costo
    El poder, que después de las vacaciones llena de refrigerado, nadie
    Cancelé.

    ..... Si aún vive - gimnasia!

    recuperarse rápidamente de las vacaciones para ayudar a la formación. Pero si no se involucran en el deporte antes, no
    es demasiado cargarse. Ir a la piscina, ir a caminar,
    Por último, sólo jugar un juego de etiqueta o bolas de nieve, esquí y trineos.

    Año Nuevo - es
    una especie de punto de referencia, es el momento para comprar una suscripción por último a la
    club de fitness. Despertar el cuerpo después de la hibernación y la autoayuda
    clases, especialmente de vídeo instalaciones de entrenamiento y de la aptitud tutoriales se pueden encontrar en línea
    libre disposición - que desearía hacer. La actividad física no sólo
    aumentar el consumo de calorías, sino también contribuir al desarrollo de las hormonas de la felicidad, y
    Significa una
    un estimulante natural para ayudar a recuperarse de las vacaciones.

    En el trabajo, el día de fiesta!

    Para la primera de trabajo
    día de intensa comunión con todo el peso no siempre es gente agradable, de quien,
    , No produce un ataque de nervios, los psicólogos tienden a dejar de depender de fiesta
    se recomienda en los últimos días de fiesta para ampliar el círculo de comunicación y empezar a asistir
    lugares muy concurridos.

    El ambiente de trabajo es mejor
    bucear sin problemas. En el primer día,
    cuando el cuerpo no ha tenido tiempo para recuperarse plenamente de las vacaciones, es mejor hacer las cosas pequeñas, no
    requiriendo la tensión nerviosa y la concentración extrema.

    Se cree que es
    plenamente "entrar en razón", el cuerpo necesita durante tres días en la acumulación. no
    Tenga esto en cuenta cuando los primeros días de trabajo para que se conviertan en el estrés.

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