12 hábitos que aceleran el envejecimiento

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No se puede detener el envejecimiento específicamente,confiando en la sabiduría de la naturaleza y la genética. Sin embargo, hay hábitos que aceleran la aparición de arrugas y reducen la elasticidad de la piel. Se puede hacer nada para ralentizar el tiempo, pero por lo menos dejar de hacer daño a sí mismos.

Hemos compilado una lista de las doce formas más obvias y comunes que las mujeres acelera el comienzo de la vejez.


1. Experiencias

Lo suficiente como para ponerse nervioso por alguna razón! Sí, entendemos que usted tiene un trabajo exigente, hijos, esposos e hipotecas. Pero si usted no envía regularmente a sí mismo en vacaciones, que son viejos y no los de sus colegas y amigos, que van para un masaje, relajarse en el yoga y spa, y por lo menos una vez al año para descansar plenamente en el sur. Si no se proporciona a sí mismo un descanso, entonces, ¿quién?


2. La desnutrición

12 hábitos que aceleran el envejecimientoHace veinticinco años que podría permitirse el lujo debarra de chocolate al día, Coca-Cola, patatas fritas cada noche y el mar de alcohol. Y nada. Ahora, cuando estás treinta o treinta, esto es simplemente inaceptable. Especialmente perjudicial y alcohol de azúcar. Tanto reduce la elasticidad de la piel. Así que deja el champán y cerveza para grandes celebraciones y galletas, dulces y pasteles reemplazar con fruta fresca.


3. Sillas

Si la mayor parte del día en que esté sentado ante el ordenador,uno se hace viejo rápido que las mujeres que trabajan en la industria de confitería. Sólo activo, pero la carga sobre los músculos y ligamentos, pero kardiozanyatiya le dará una buena oportunidad de mirar fresco y joven en cincuenta años. Cada hora, lapso de cinco minutos y hacer ejercicios. Todos los días, no menos de cuarenta minutos para pasar los movimientos activos como caminar (preferiblemente en ejecución) y la forma física. Y por lo menos dos veces por semana - Entrenamiento con pesas.


4. La falta de sueño

No hay excusas constante falta de sueño! Con cada noche corta a reducir no sólo su vida, pero el período de floración. Sería deseable si se mira de congelado, cansado y "mostrar la" piel de color gris? Si no es así, generalmente rígida: un mínimo crítico de sueño - siete.


5. Haciendo caso omiso de los peligros del sol

Si usted vive en las latitudes del norte, el veranoel deseo de atrapar la mayor cantidad de sol puede ser bastante clara. Pero, por favor, no hay que exagerar. Tan - no es una cuestión de orgullo y una razón para sentir pena por usted: se aumenta el riesgo de varios tipos de cáncer, y durante cuarenta o cincuenta años de edad se verá igual. Mira a los no tan jóvenes, pero muy curtidos italianos, españoles, griegos y mujeres - si es que no utilizan los servicios de un especialista en BOTOX®, su piel se ve terrible. No hacer esto contigo, y el uso de aerosoles de protección solar.


6. fumar

12 hábitos que aceleran el envejecimientoLas mujeres que fuman están garantizados para obtener máspiel arrugada que los que acaba de lanzar este mal hábito. Deshacerse de los más pequeños "fumar" borozdochek tienen ojos, cerca de la boca y la frente casi fallan en modo alguno. Lo mismo ocurre con lo que sea, pero pararse aflojar.


7. sexo irregular

Ya escribimos sobre el hecho de que cuanto más sexo, lala gente más feliz, más relajado y más feliz. Además, la vida sexual regular aumenta significativamente la vida útil y amplía el período de la juventud. Trabaja duro para hacer que el sexo en su vida ha sido tanto como sea posible.


8. día desordenada

Planificación reduce el estrés. La reducción del estrés elimina grandes arrugas y previene la aparición de otros nuevos. Aquí tienes una larga juventud. Aprende a hacer un plan de la semana y el día - es más fácil de lo que parece. Cuando se sabe exactamente cuándo y qué hacer, que no pierda el poder y los nervios con el fin de recordar a todos y hacer de todo. Usted sabe exactamente lo que puede superar el día sólo un determinado número de puntos. Y en el momento de ir a la cama - que también es importante.


9. postura incorrecta durante el sueño

Dormir boca abajo es malo! Al menos, para su cara. Especialmente si usted es propenso a estar en la misma mejilla de noche a noche. Con el tiempo, el lado de la cara reflejará todos los pliegues de la almohada. Por cierto, puede salvar la situación o la seda funda de almohada de satén.


10. apartamentos sobrecalentamiento

Si la casa es frío en invierno, es mejor vestidomás caliente que jugar tres calentador y sin humidificador. Hacer lo contrario: poner humidificadores en cada habitación (y dejar que ellos trabajan todo el día), y el calentador, utilice el "punto" y encienda brevemente. Por lo tanto mantener su piel más humedad y mantenerse joven por más tiempo.


11. postura incorrecta

Si estás acostumbrado a la vida de gancho, se arriesgaParece mayor de lo que era. Espalda recta siempre da la impresión de que su dueño - una persona segura de sí mismo joven, lleno de energía. Debido a que sólo un joven turretless capacidad natural inherente y no doblar bajo una lluvia de adversidad. Mantener su postura, controlarse a sí mismo, utilizar correctores especiales de postura, hasta que se vuelvan como la antigua anciana debilitada.


12. El abuso de los cosméticos

Algunas mujeres sienten que están sin maquillajemirar al descubierto. Esto no es cierto. Una mujer que pasa el dinero no en cremas y sombras, y las instalaciones y servicios de la piel de una esteticista, se ve mucho más fresco y más brillante que la que intenta ocultar imperfecciones de la piel. Y el uso prolongado de "maquillaje" en lugar de máscaras de colágeno y cremas con Q10, es menos probable que alguna vez será capaz de mostrar a la gente sin maquillaje. Bajo una capa de maquillaje, la piel envejece dos veces más rápido. ¿Lo necesita?

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