vegetal de la dieta para bajar de peso

¿Qué tipo de dieta no sólo llegar a las mujeresquerer deshacerse de los kilos de más. En la lista de las dietas existentes en la actualidad se pueden encontrar dieta de arroz, dieta rápida, dieta kefir dieta de la manzana, y otros. No menos importante en esta lista son de mono y verduras, incluyendo zanahoria, patata y la dieta del pepino.

¿Qué tipo de dieta no sólo se presenta para las mujeres que quieren deshacerse de los kilos de más. En la lista de las dietas existentes en la actualidad se pueden encontrar dieta de arrozY la manzana, dieta de kéfir y otros. No menos importante en esta lista son de mono y verduras, incluyendo zanahoria, patata y la dieta del pepino, que debe ser del gusto de los amantes de las raíces.

La ventaja principal de las dietas de vegetales es que son bastante nutritivo y por lo tanto baja en calorías. Sólo un número de ventajas se puede contar y la baratura relativa de estos tipos de dietas.

Por lo tanto, hablaremos con más detalle sobre cada una de estas variedades de hortalizas mono-dieta.

la dieta de la patata

vegetal de la dieta para bajar de peso
Durante mucho tiempo, las patatas se consideran un producto dietético, pero el punto de que en la preparación adecuada, que formó la base de las dietas de patata.

El contenido en vitamina C de la patata,que es una herramienta indispensable para el fortalecimiento del sistema inmunológico. Las papas también son ricos en potasio y que es valiosa sustancia para la normalización del corazón. Pero la principal es que en 100 gramos de patata contiene sólo 70 calorías, lo que indica la baja calórica este producto, así como sobre la eficacia de las dietas, que incluyen la raíz.

Como con cualquier dieta, el mono-dieta patata está contraindicado en intolerancia individual del producto, así como en caso de cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal.

la dieta de patata Menú durante 3-4 días.
Desayuno: un vaso de leche.

Almuerzo: 300 gramos de puré de patatas.

Cena: ensalada con 250 gramos de patatas y huevos duros 1 (o la mitad de un huevo).

Además de esta dieta se debe comer complejos multivitamínicos.

Menú dieta de patatas durante 5 días.
Menú del día: 1 kg de patatas hervidas en sus chaquetas deben ser divididos en 5-6 comidas. Comer patatas sin sal es necesaria, pero hay que rociar las hojas de patata: el perejil, cebollino, eneldo. Para el desayuno, es necesario utilizar 1 rebanada pequeña de pan de centeno, y la cena estará seguro de 100 gramos de vegetales frescos (repollo, pepino, zanahoria). Durante el día es necesario beber té de hierbas o té verde sin azúcar.

la dieta de la patata por 14 días.
De acuerdo con esta dieta durante dos semanas, su dieta debe tener este aspecto.

En los tres primeros días se le permite no utilizarmás de medio kilogramo de papas al horno con su piel por día. Al mismo tiempo permitido para beber sólo agua. Se excluyen los condimentos y especias. Para la cena, usted necesita comer cualquier fruta para elegir.

En los próximos siete días, por la tarde se puede comer patatas, usando como condimento de aceite de oliva y sal.

Y en los últimos cuatro días de la dieta como un condimentopermitido el uso de ajo, eneldo y jugo de limón. Patatas en los últimos cuatro días, no se puede simplemente hornear, y hervir. Para la cena, usted debe comer cualquier fruta para elegir.

Importante! un kilo y medio de patatas, que se le permite comer por día, usted tiene que dividir en seis porciones iguales, o el efecto de la dieta será.

dieta de la zanahoria

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Las zanahorias son ricas en ácido ascórbico, lecitina,yodo, beta caroteno, aceites esenciales y grasas, lo que va a limpiar el cuerpo. También en las zanahorias contiene muchas vitaminas Grupos E, D, PR, B, A, C. Este conjunto de nutrientes y vitaminas mantiene el sistema inmunológico tiempo normal de la dieta, y normaliza el metabolismo, mejora la visión y da a la piel un color saludable .

la dieta de zanahoria está estrictamente contraindicado enpresencia de úlceras gástricas. También dieta de zanahoria puede no ser adecuado para otras enfermedades del tracto gastrointestinal, así como la presencia de problemas cardíacos. Si usted tiene problemas de este tipo, consulte a su médico antes de comenzar una dieta.

Hay varios tipos de menús de dieta de zanahoria, cada uno de los cuales llega con diferentes resultados y tiene las características.

la dieta de la zanahoria por tres días una descarga, se recomienda utilizar después de las vacaciones, la combinación con otras dietas. Esta dieta puede ayudar a deshacerse de tres kilogramos o más.

Al cabo de tres días debe comer sólozanahoria rallada con un rallador (cuanto más mejor), en la que hay que añadir una cucharada de miel y jugo de limón. Y resultantes de la dieta se mantuvo durante más tiempo, se recomienda para un cuarto día para mover bruscamente a la otra dieta dieta, y comer las zanahorias, al igual que en los tres primeros días, pero todavía comer por un día, una porción de patatas cocidas y una pequeña rebanada de pan.

Bebida de líquidos en la dieta puede ser agua y té.

dieta diez zanahoria para aquellas mujeres que quieren tanto como sea posibledeshacerse de una gran cantidad de kilogramos no deseados. Como una dieta de tres días durante diez días y variante consiste esencialmente de uno sólo zanahorias. Fuera de la dieta también puede ser una continuación de la dieta hasta once días y la adición de la dieta en el undécimo día de patatas y pan. Este tipo de dieta le permitirá deshacerse de siete kilogramos y más.

De acuerdo con la dieta durante diez días, su dieta diaria debe tener este aspecto:

  1. Exprima tres vasos de jugo de zanahoria con un exprimidor, beber este jugo durante el día.
  2. Rallar las zanahorias con un rallador en las cantidades deseadas (cuanto más mejor), coloque una pequeña cantidad de crema a la zanahoria es mejor aprender. Durante el día, solo que comer.

dieta del pepino

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dieta del pepino no sólo va a perder 5-7 kilos a la semana, pero abrir las entrañasPara retirar las toxinas del cuerpo, así comoestimular el metabolismo. En vista del hecho de que el pepino se utiliza a menudo como un componente integral del blanqueamiento y la hidratación de la piel facial, a continuación, utilizando este vegetal puede ser, al mismo tiempo, y rejuvenecer la piel en la dieta. Sin embargo, no se recomienda una dieta que repetirse con más frecuencia que una vez al mes.

dieta pepino tiene contraindicaciones en caso de enfermedades del tracto gastrointestinal, así como la intolerancia a la persona del producto.

Menú dieta del pepino durante 6-7 días.
Desayuno: Ensalada de pepino, aderezada con crema agria y verdes, una rebanada de pan negro, té.

Almuerzo: ensalada de la misma, una rebanada de pan negro y el té.

Almuerzo: un menú de desayuno se añade 1 patata hervida.

Cena: 1 ensalada de pepino, aderezada con aceite vegetal y el perejil, una rebanada de pan negro y el té verde.

En segundo lugar la cena: 1 madura manzana grande (necesita ser alternado con naranja, pera, plátano).

Además de esta dieta se debe comer complejos multivitamínicos.

Menú dieta del pepino durante 7 días.
Desayuno: 1 pepino, una rebanada de pan negro, 100 gramos de queso cottage, 1 cualquier fruta para elegir, y el té verde.

Almuerzo: sopa de verduras, carne o pescado hervido (100 gramos), una ensalada de pepino, sazonado con hierbas y aceite vegetal, una rebanada de pan negro.

Merienda: 1 cualquier fruta para elegir, y el té verde sin azúcar.

Cena: 1 ensalada de pepino y 1 huevo cocido, aderezada con crema agria y perejil, una rebanada de pan negro.

En segundo lugar la cena: 1 cualquier fruta para elegir y 1 pepino.

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