Variedades kefir dieta

Todo el mundo sabe que la dieta - una de las másmaneras efectivas para bajar de peso y llevan su figura en forma. Las dietas son diferentes: simples y complejos, largos y cortos, caro y económica. En este artículo, nuestro sitio web le dirá sólo alrededor de una dieta, o más bien, un grupo de dieta - dieta de kéfir.

dieta de kéfir, la variedad kefir dieta
Todo el mundo sabe que la dieta - una de las másmaneras efectivas para bajar de peso y llevan su figura en forma. Las dietas son diferentes: simples y complejos, largos y cortos, caro y económica. Y así, ya que hay diferentes tipos de dietas y no cuentan. Sin embargo, en este artículo vamos a describir sólo el sitio de una dieta, o más bien, un grupo de dieta - dieta de kéfir.

La utilidad de yogur ha sido conocido desde la antigüedad. A día de hoy, los médicos usan yogur como la profilaxis y el tratamiento de diversas dolencias. Propiedades útiles de kéfir difícil enumerar en su totalidad: su efecto calmante en los vasos sanguíneos y el sistema nervioso, y es un efecto normalizador sobre el trabajo del intestino, y es el agente reductor después de diversas enfermedades, y mucho más.

Por lo tanto no hay nada sorprendente en el hecho de quebasado en el yogur, hay muchas dietas - adherentes de una dieta saludable y los nutricionistas internacionales más reconocidas desarrollan modos de potencia, el lugar principal en el que se da el kéfir.

A continuación se presentan los principales dieta kéfir conocida.

Kefir dieta para mejorar la apariencia

Para siempre la belleza exterior es una consecuencia de la belleza interior, es necesario tener en alimentos saludables
Para la belleza siempre externa es una consecuencia debelleza interior (en este caso no se trata de ser sus cualidades de corazón y su salud), es necesario tener en alimentos saludables. Para dar color y su textura aterciopelada, siempre se mantuvo como un bebé a toda su aspecto más joven, por lo que el cuerpo estaba lleno de fuerza y ​​energía, se deben revisar su dieta estrictamente. En primer lugar, hay que retirar del consumo de azúcar, para limitar estrictamente a sí mismos a la harina. Así es como el menú se parecerá a aquellos que quieren sólo el máximo beneficio de la comida para su salud:

  • Desayuno: queso (preferiblemente joven), media taza de jugo de fruta, pan y té.
  • Almuerzo: ensalada de verduras, huevo cocido, una rebanada de pan, una taza de yogur.
  • Almuerzo: ensalada de verduras con aceite vegetal, cualquier plato de carne con una guarnición (excepto la pasta y patatas).
  • merienda: única fruta, ninguna.
  • Cena: una rebanada de pan, una pequeña porción de pescado (preferiblemente hervida), verduras.
  • Antes de ir a la cama: un vaso de leche caliente.

También existe esta variación:

  • El desayuno: fruta fresca, queso (queso fresco, como el queso), rebanada de pan, café con leche (sin azúcar).
  • Almuerzo: ensalada de verduras, un pequeño trozo de jamón, té sin azúcar.
  • Almuerzo: sopa de pollo, ensalada con aceite vegetal, huevo cocido, una rebanada de pan.
  • Merienda: Fruta.
  • Cena: queso, leche té (sin azúcar), un trozo de pan, preferentemente negro.
  • Antes de ir a la cama: una taza de yogur.

kéfir mono-dieta

Significado dieta monokefirnoy es muy simple: hay que beber sólo el yogur durante todo el día
Siempre se intenta seguir una sanadieta, está en horas estrictamente definidas, no comer en exceso. Eso es bueno. Pero a veces hay días en un banquete a evitar comer en exceso y la lógica es simplemente imposible - celebración de Rusia han sido siempre una gran mesa especial. Así que no estar en la mesa para llamar la atención - "Yo no como ensaladas de mayonesa", "Mi dieta me prohíbe usar la carne menos grasa". Comer lo que quieras, no se desanime.

De hecho, sin plomo solo a comer en excesoaumento de peso instantánea. La diferencia es sólo en el retrete de la mañana. Sin embargo, si el exceso de comida comienza a adquirir carácter periódico - aquí ya que es necesario para hacer sonar la alarma.

Al día siguiente, después de la fiesta del cuerpo seexigir la misma comida copiosa, ya que era el día anterior, pero en este momento, y no es necesario para dar al cuerpo una debilidad. Por esta es una manera maravillosa - kéfir mono-dieta. Su significado es muy simple: hay que beber sólo el yogur durante todo el día. Durante todo el día necesita 1,5 litros de leche, leche pura es tan útil.

Esta dieta promueve una conclusión de escorias cuerpo. Sin embargo, nuestro sitio advierte que este tipo de dieta no puede ser objeto de abuso, ya que es una carga pesada en el cuerpo.

kefir dieta-fruta

kefir dieta-fruta
Imagínese la situación: usted está invitado a una boda, o una presentación, o alguna otra celebración brillante, se quita el vestido de noche elegante y se da cuenta con horror que no se puede fijar la cremallera. ¿Qué podemos hacer, de hecho, antes de la semana prevista para celebraciones permanecieron, y el dinero para comprar un nuevo inodoro no es? Ven a la dieta ayuda kéfir-fruta. Es muy similar al kéfir mono-dieta - un día también tienen que consumir 1,5 litros de yogur. Sin embargo, la dieta kéfir-fruta se pretende incluir en la dieta diaria es también 1 kg de verduras o frutas, todos excepto plátanos y uvas. Esta dieta puede durar 5-6 días.

kefir dieta Larisa Dolina

cantante conocido Larisa Dolina todos los rusos demostró la validez de su dieta kéfir desarrollado de manera independiente.

La estructura de esta dieta un poco difícil, pero con los requisitos especificados de esta dieta es muy posible de hacer frente.

Larisa Dolina a la dieta (derecha) y después (izquierda)
La primera consiste en una estricta dieta Vallelimitar la ingesta de líquidos - un día se puede beber más de la mitad de un litro de líquido. Pero si el mañana no puede empezar sin una taza de café, no es necesario abandonar los medios de despertar. Naturalmente, el café debe ser natural, pero no necesariamente soluble y azúcar. Hablando de azúcar, así como una sal en la dieta es necesario olvidar el tiempo, e incluso mejor para todos.

En segundo lugar, el Valle de la dieta estricta de alimentos requiere 6 veces al día, y en intervalos regulares.

dieta kefir En tercer lugar, el efecto se puede mejorarenemas de limpieza o tomando laxantes. También vale la pena tomar una infusión diaria de hierbas, que se compone de manzanilla, caléndula y hierba de San Juan (a razón de 1 cucharadita de hierba por cada 200 ml de agua hirviendo). hierbas de datos también pueden añadir una pizca, pero no más, hierbas celidonia.

Así, la dieta Larisa Dolina dura 7 días y se lleva a cabo de la siguiente forma:

Día 1 - 400 g de patatas cocidas al horno sin sal y 500 g de 1% kéfir.

Día 2 - 400 g sin grasa queso cottage y 500 g de 1% kéfir.

Día 3 - 400 g de fruta (todos excepto plátanos y uvas) y 500 g de 1% yogur.

4º día - 400 gramos de pechuga de pollo hervida sin sal y 500 g de 1% kéfir.

Día 5 - 400 g de fruta y 500 g de 1% yogur.

6º día - 1,5 litros de agua mineral sin gas.

Día 7 - 400 g de fruta y 500 g de 1% yogur.

No se olvide que la dieta proporcionada encada día, se debe dividir en 6 pasos de tiempo. Por ejemplo, el primer día 400 g de patatas al horno y 500 g de yogur para ser distribuido para que tenga suficiente con el desayuno a las 8 horas, con un intervalo de dos horas (10, 12, 14, 16, 18) hasta la tarde. Y para la cena, se puede dejar solo el kéfir. Del mismo modo, lo que necesita hacer y otros días de la dieta.

Saliendo de kefir dieta Valley, así como deOtro Otro, es lisa, sin hacer grandes cargas en el cuerpo en forma de comer en exceso. Por primera vez es mejor que limitarse al consumo de alimentos azucarados, almidón, grasa. Después de todo, para consolidar los resultados de la dieta lleva tiempo.

dieta de kéfir repita el valle puede ser cada 4-5 semanas.

llevaron a cabo diversos cursos regularmente dietas de kéfir no sólo ayudan a perder kilos de más, sino también la limpieza del intestino y todo el organismo. nuestro sitio web llamó la atención sobre el hecho de que la dieta kéfir es probablemente la única dieta no es perjudicial para la salud. Por lo tanto bajar de peso en la salud y siempre estar en gran forma !!!

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