Los ejercicios de respiración: técnicas de hiperventilación

contenido

  • Sobre la base de las técnicas de hiperventilación qué acción?
  • Lo que sucede en el cuerpo durante la hiperventilación?


  • Los ejercicios de respiración: técnicas de hiperventilaciónhiperventilación
    técnicas de respiración tienen raíces profundas en la historia y se utilizan a menudo por los chamanes
    para entrar en un estado especial de conciencia denominada trance. Sin embargo, si
    razonable y bajo la supervisión de especialistas para utilizar estos métodos de las vías respiratorias
    gimnasia, se pueden obtener de ellos una ventaja considerable para su propia salud.

    ¿quién es
    técnicas de hiperventilación de ejercicios de respiración? En primer lugar, para aquellas personas,
    experimentando un estrés constante, a menudo caen en un estado depresivo,
    emocionalmente inestable y propenso a exagerar, para aquellos que son aún más pequeños
    privado de los trastornos del sueño, pérdida de apetito, dolores de cabeza y dar como regalos no dan
    concentrarse en asuntos importantes. Mediante la creación de un estado de ánimo positivo,
    técnicas de respiración hiperventilación permiten a una persona con nuevos ojos para mirar
    el mundo y deshacerse de las sensaciones dolorosas. Ellos ayudan a bajar de peso
    o marcar los desaparecidos, así como contribuir al tratamiento de la anemia.

    Debido a que las técnicas de respiración más hiperventilación
    conocido tres:

    • renacimiento;
    • holotrópico
      la respiración;
    • Vivation.

    Rebirthing - se
    bastante antigua técnica psicoterapéutica de ejercicios de respiración, lo que dio
    la altura de otras dos técnicas - la respiración holotrópica y Vivation técnica. la
    A diferencia de renacimiento respiración holotrópica completado música de acción motivadora
    avistamiento y el trabajo con el cuerpo. Vivation - es una especie de meditación, y
    concentración en proceso de respiración, lo que lleva a una hiperventilación reflejo
    luz.



    Sobre la base de lo que la hiperventilación acción
    Técnico?

    los músculos respiratorios
    el hombre obedezca su mente, para que pueda controlar el proceso de la respiración,
    arbitrariamente cambiando la profundidad y frecuencia de los movimientos respiratorios. Los hombres están bajo la fuerza
    aumento de la frecuencia respiratoria en 8-9 veces, mujeres - en 5-6 veces. cuando consciente
    el aumento de la ventilación durante respiratorio
    gimnasia
    , El centro respiratorio en el cerebro, trata de tomar
    control de la respiración, reflejo de tiro en las hormonas de sangre especiales - endorfinas
    y encefalinas. Estas sustancias tienen la capacidad de afectar a la
    estado emocional y mejorar su estado de ánimo, para aliviar el dolor,
    estimular los procesos de pensamiento y la memoria. Del mismo modo, la acción y poseer
    drogas, pero que inhiben la producción de sus propios "hormonas
    felicidad ", la técnica de hiperventilación, por el contrario, estimular la educación
    endorfinas y encefalinas cerebrales, el aumento de la intensidad
    el funcionamiento de todo el organismo. Por otra parte, ejercicios de respiración fortalece los músculos respiratorios y
    Hace proceso de respiración más completa.



    Lo que sucede en el cuerpo durante la hiperventilación
    la luz?

    La hiperventilación se produce espontáneamente durante estresante
    situaciones en las que el cuerpo necesita para movilizar para resolver el problema. frecuente
    la respiración y la eliminación de dióxido de carbono del cuerpo provoca un aumento del tono de esquelético
    constricción del músculo de los vasos sanguíneos periféricos, la ocurrencia de
    hormigueo en la punta de los dedos, mareo y euforia.

    De hecho,
    hiperventilación puede acompañar a una serie de enfermedades, tales como bronquial
    asma, neurosis, fobias, depresión, ocurre en las personas en situaciones de estrés,
    las mujeres embarazadas, los cantantes y músicos que tocan instrumentos de viento.

    Los ejercicios de respiración: técnicas de hiperventilación
    Esto no confía
    decir, la hiperventilación - esto es bueno o malo para el cuerpo. Después de todo, con toda su
    el efecto positivo que puede llevar a la discapacidad y el pánico en una situación de emergencia. Sin embargo, podemos afirmar con seguridad que el hábil
    utilizar bajo la guía de un especialista con experiencia, puede hacer maravillas,
    descubrir nuevos aspectos de la conciencia, revelando el profundo trauma psicológico y
    la eliminación de la enfermedad, que se producen en un fondo de la depresión.

    en total respiratorio
    gimnasios
    Basado en la técnica de la hiperventilación, se utiliza
    respiración conectada, sin transiciones claras y pausas entre inhalación y exhalación. como
    respiración también se denomina holística o integradora. Durante las clases de algunos
    los alumnos pueden experimentar náuseas, vómitos, desmayos. por lo tanto
    antes de la formación siempre se lleva a cabo en una tolerancia de ejemplo de la hiperventilación, que
    Es una respiración profunda durante 20-30 minutos.

    Recuerde! técnicas de hiperventilación ejercicios de respiración destinado a
    para uso de emergencia a corto plazo. Formación tecnología
    hiperventilación debe llevarse a cabo únicamente con el consentimiento del médico a cargo, utilizando
    Metodista o instructor.

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