El beneficio que ahora hay una cantidad considerable de medicamentos que pueden reducir el colesterol de sangre. Desafortunadamente, su precio es demasiado alto para muchos, además, la calidad de la droga es dudosa, porque los nuevos días no han pasado las pruebas. Es por eso que ahora solo hay una droga número uno en todo el mundo, lo que puede reducir los niveles de colesterol: esta es una dieta medicinal especial. Es comida que puede reducir el colesterol en más del 10%.
¿Por qué no necesitan dieta antictilesterina??
Qué «malo» colesterol? Cantidad considerable de LDL (lipoproteínas de baja densidad) conduce a violaciones ateroscleróticas en el cuerpo. Es por eso que los datos de lipoproteína son el nombre condicional «Malo». Además, las lipoproteínas de bajo peso molecular están prácticamente no disueltas, por lo tanto, se inclinan a caerse en el sedimento de una serie de cristales de colesterol, lo que posteriormente conduce a la formación de las llamadas placas ateroscleróticas, dentro de los vasos, lo que aumenta no solo el ataque al corazón, pero también carrera, así como varias enfermedades cardiovasculares graves.
Idealmente nivel «Pobre» El colesterol debe ser inferior a 100 mg / dl. Pero esta cifra en el mundo moderno se encuentra tan rara vez que los médicos a menudo no consideran el aumento de esta norma para varias docenas de unidades de serio. En el caso de que el nivel de lipoproteínas de bajo peso molecular alcance 160 mg / dL, los médicos asesoran fuertemente las medidas para tomar medidas y sentarse en una dieta anti -olsterin, para reducir el indicador al menos hasta 130 mg / dl. Pero si el nivel de excavaciones, se eleva a 190 mg / dl, entonces los médicos usan la terapia de medicamentos urgentes.
Por cierto, los expertos observan que la mayoría de las personas obesas sufren de un problema como «malo» colesterol. Por lo que una dieta, que está diseñada específicamente para reducir el nivel de lipoproteínas de bajo peso molecular a la norma, se enfrenta perfectamente al problema del exceso de peso. Hubo casos que incluso aquellas personas que no podían perder peso durante mucho tiempo usando varias dietas, fue gracias a la dieta del anticolesterol que se restableció de 5 a 12 kilogramos adicionales por un mes.
Lo que mejora «malo» colesterol
Esta dieta se basa en la regla principal, es necesario reducir el uso de las grasas animales. Este es el factor principal que es favorable a una disminución de la sangre «Pobre» colesterol. Pero es necesario acercarse al problema. Entre otras cosas, «dieta» También prevé la disponibilidad de los deportes en la vida humana, la negativa a comer bebidas alcohólicas y, por supuesto, fumar. Debido al hecho de que en la vida aparecerá todo, el colesterol se puede reducir en un mínimo del 10%!
Los principios principales de la nutrición para aquellos que desean limpiar la sangre:
- Coma solo carne magra y baja en grasa: toda la grasa que está presente, antes de cocinar necesitas eliminar.
- Rechazar comer carne productos semiacabados.
- Abandonar salchichas, salchichas, perros Bali y otros productos cárnicos ahumados hervidos.
- Abandonar el aceite cremoso: reemplazarlo con verduras.
- Use tantos productos como sea posible, que son conocidos por el hecho de que «Cerciorarse» Dar colesterol es leguminosas (frijoles, así como guisantes y lentejas).
- Seleccione las bayas y las frutas que forman la jalea en el procesamiento térmico.
- Inclínate más en los cereales.
- Si son productos lácteos, entonces solo grados.
- Use solo queso bajo en grasa (no más del 30% de grasa).
- No come más de dos o tres hervidos (!) Huevos por semana. Abandonar los huevos revueltos.
- Use solo aquellos productos en los que no hay aceite cremoso y de coco.
- Use tantos peces y platos de pescado como sea posible.
¿Qué debe entrar en la dieta y qué no debería estar allí?
Productos recomendados para uso con dieta anticolesterina: Ayran, pan de grano, brócoli, queso bajo en grasa, carne de avestruz, zanahorias, coliflor, tomates, frijoles, té verde, papas, manzanas, fresas, albaricoques, kiwi, arroz integral, achicoria, yogurt , aceite de oliva, vino tinto, kéfir, remolacha, espinacas, calabaza, guisantes verdes, ensalada, calabacines, grosellas, uvas, sandía, melocotones, naranjas, aceite (solo oliva), sopas (ambos vegetales y frutas), jugos (como vegetales y fruta).
Productos que están permitidos con la dieta anticolesterista: aceite de girasol, carne baja en grasa, azúcar, chocolate amargo, alimentos de harina, postres de soja, mariscos, nueces, jalea, mousses lácteos bajos en grasa, pasta (pero solo sin huevos).
Productos que están estrictamente prohibidos en la dieta antiesholesteral: yema de huevo, leche entera, tocino, productos semiacabados, dulces, dulce enfermedad, mayonesa, alcohol, queso graso, margarina, carne grasa, grasa, papas fritas, pasta con huevo, pescado de agua dulce , ganso y utyatin.
Menú aproximado para el día con dieta antiesteresterol
Desayuno:
- 140 g de tortilla al horno, rellenos de carne;
- 90 g de alforfón;
- Té de 180 ml (+ leche descremada).
Comida:
- 250 g de repollo del mar (ensalada).
Cena:
- Sopa de 500 g (perla + verduras, todo exclusivamente en aceite vegetal);
- 120 g - Chuletas en un par y plato de vegetales;
- 100 g de manzanas.
Persona de la tarde:
- 200 ml de mosquetón (decocción infundida);
- 50 g - bollo de soja.
Cena:
- 85 g de peces al horno en papel de aluminio;
- 180 g de Plov (Fruta);
- Té de 180 ml (+ leche descremada).
Antes de la hora de dormir:
- 200 ml Kefir (SKIM).
Durante el día, puede comer 150 g de pan (corte), 150 g de pan (trigo), 35 g de azúcar.
Jugo dieta capa «Malo» colesterol
Otro método recomienda nuestro sitio que permita normalizar un intercambio de grasa: esta es una dieta de jugo especial. Vale la pena señalar que los jugos deben estar frescos, solo esto se puede poner en orden y figura, y colesterol.
Día número 1. Bebe jugo de zanahoria (130 ml) y jugo de apio (de la raíz) (75 ml).
Día número 2. Bebe jugo de zanahoria (100 ml), jugo de remolacha (70 ml) y jugo de pepino (75 ml).
Día número 3. Beba jugo de zanahoria (130 ml), jugo de apio (de la raíz) (70 ml) y jugo de manzanas (70 ml).
Día número 4. Bebe jugo de zanahoria (130 ml) y jugo de repollo (50 ml).
Día número 5. Bebe jugo de zanahoria (130 ml) y jugo de pomelo (130 ml).
Todos los jugos solo deben ser frescos y almacenados no más de 30 minutos antes de su uso. Es recomendable beber entre las comidas. Subsecuencia «Menú de piso» se puede cambiar arbitrariamente - el día número 1 reemplazar en el día 4 y viceversa.
