¿Qué mujer no sueña con una figura más delgada?! Lograr el ideal es muy duro, pero hacer. Y es posible prescindir de su parte. Nuestro sitio sabe cómo hacer que las mujeres sean elegantes y cuenten sobre las formas de adelgazar rápidamente sin dietas.
No hay necesidad de morir de hambre, soltó un reloj en el gimnasio, hay pequeños secretos, gracias a los que realmente pierdes peso de forma rápida y eficiente. Primero debes decidir cuánto el exceso de peso quieres parte. La forma más fácil es el cálculo de tal fórmula: crecimiento en centímetros menos ciento diez. Por ejemplo: para una mujer en 170 cm, el peso óptimo es de 60 kg.
Saber cuánto necesita perder, proceder al proceso de pérdida de peso, pero tenga en cuenta que una fuerte pérdida de un gran número de kilogramos conducirá a un refresco de la piel en la mano, el abdomen, las piernas y se verá feo.
Contando calorías - probadas
De hecho, para perder peso a la dieta, no es necesario recurrir, es suficiente para equilibrar su dieta en calorías. Es posible comer que el alma esté complacida, pero lo principal es no exceder el límite diario de calorías y seguir esto debe ser regularmente, siete días a la semana. Trate de permanecer dentro de los límites necesarios para usted para el contenido calórico diario siempre, conviértase con su hábito, y se olvidará del problema del exceso de peso.
Cómo calcular calorías? El método más simple es el siguiente: para la pérdida de peso, debe consumir 25 calorías por kilogramo de peso. Por lo tanto, una persona que pesa 70 kg requiere un límite de 1750 calorías diariamente. Para mantener el peso, habrá 30 calorías por kilogramo. Y todo lo que se comerá, va directamente a las acumulaciones de grasa.
El método de cálculo diario de calorías es bueno porque no impone ninguna restricción a los productos, puede tener algo, lo principal es no exceder el límite de calorías.
Las recetas populares son constantemente relevantes
Manera muy efectiva no solo para la pérdida de peso, sino para deshacerse de las escorias: el uso de la llamada leche. Este es el té verde con leche, hervido por una receta especial. Necesitaremos 1,5 litros de leche sin grasa y 3-4 cucharaditas de té verde. En la leche caliente (alrededor de ochenta grados), vertamos té y dejamos que se rompa, puede beber tanto calor como frío. La bebida mágica necesita beber cada 2 horas y no hay nada, pero si lo desea, también puede beber agua. Por la noche debido a la acción de tonificación, el té verde es mejor reemplazar a base de hierbas, de lo contrario será difícil quedarse dormido. La emoción tiene un fuerte efecto diurético y colerético, por lo que es posible organizar un día de descarga de este tipo una vez a la semana.
Baño - El mejor salón de belleza
Necesitas eliminar rápidamente 2-3 kilogramos antes de cualquier evento? Puedes hacerlo con un baño. La sala de vapor rusa o la sauna finlandesa ayudará fácilmente para una visita gracias a la sudoración abundante. Pero es importante recordar que hay una serie de contraindicaciones para visitar una sala de vapor: estos son problemas con el sistema cardiovascular, las enfermedades de la piel, la aguda viral, la exacerbación de cualquier enfermedad crónica.
Visitar el baño con el propósito de perder peso le lleva aproximadamente 3 horas. Antes de que el baño no fuera exprimido y se emborracha, es mejor comer en 2-3 horas. Es importante alternar correctamente la sala de vapor y el descanso. El pedido es un enfoque de objetivo, pero no más de 5 minutos, luego descansa durante 5 o 10 minutos. Aquellos que llegaron al baño perderon peso no deben verter agua fría o saltar a la piscina entre entrar en el vaporizador, déjalo a la etapa final. Mejor envolver en una albornoz o hojas y continuar sudando. Las noches deben tener al menos cinco, es importante centrarse en su bienestar, si aún puede vapor, bueno, y si se siente mal, entonces termine.
En los intervalos entre la entrada, beba pequeños sorbos de té caliente en hierbas. Para toda la visita, no puede beber más de 2 vasos y debe beberlo, estirando este volumen para todas las visitas de tiempo. Tal método de goteo para recibir té caliente fortalecerá la sudoración y, como resultado, contribuirá a la pérdida de kilogramos extra.
Después de visitar el baño, es importante no beber mucho líquido a la vez, por lo que inmediatamente restaure su peso hasta el nivel anterior. Si sufre mucha sed, déjate un poco de garganta de agua tibia con limón. Si visita el baño regularmente, entonces la pérdida de peso agregará más bienestar y una piel hermosa.
Movimiento - vida
Todos saben que el ejercicio es útil no solo para la figura, y para la salud. Desafortunadamente, los gimnasios visitantes no siempre son posibles, pero para apoyar al cuerpo en buena forma que necesita constantemente. Algunos soviéticos. Miramos la serie o película y, al mismo tiempo, realizamos un conjunto de ejercicios: estamos presionando, en cuclillas, apoyados, balanceando la prensa. No use el ascensor, en las escaleras solo caminamos a pie, no solo contribuye al fortalecimiento de las nalgas y las piernas, y también ejerce perfectamente el sistema cardiovascular. En el camino al trabajo o del trabajo, salga a una parada antes y guárdelo a pie. En resumen, busca cualquier oportunidad de moverse.
La cirugía plástica puede todos
En poco tiempo sin dietas y todo tipo de esfuerzo a su lado, es posible perder peso con cirugía plástica. Los especialistas pueden confiar en el exceso de grasa y mejorar la forma del cuerpo y se verá como una estrella de cine.
Métodos exóticos
Como saben, la piña no solo es deliciosa, sino útiles en el caso de la fruta adelgazante, ayuda a quemar grasa y mejora el metabolismo. Está preparando una tintura de piña, que se acepta en una cucharada de 15 minutos antes de las comidas. Receta simple: necesita una gran botella de vodka de piña, madura y jugosa y medio litros. La piña es necesaria para lavarse bien, cortar las hojas, luego junto con la molienda de cuero en la amoladora de carne, la masa resultante se agregará al frasco, vierta vodka y deje que sepa en el refrigerador. Usando tal tintura se puede perder, a menos que, por supuesto, no componga dulces.
