Muchas mujeres hoy temen por su forma con el pensamiento de posible embarazo. Un conjunto de kilogramos adicionales todavía está preocupado porque hay muchas personas que piensan que es más difícil restablecerlas de la manera habitual. De hecho, durante el embarazo, el peso se gana en parte debido al estado especial del fondo hormonal. Pero el hecho es que el peso de esto es insignificante - 2-3 kg, no más. Y algunas mujeres y no las están ganando. Todo el resto Peso en la foto (alrededor de diez kg) es el peso del niño, la placenta, el líquido graso, el útero, cultivado de una pequeña bolsa muscular en tal que ahora puede acomodar todo lo anterior. Además, el volumen de sangre en mujeres embarazadas aumenta casi medio litros.
Las mujeres de peso medio se corrigen generalmente. Slim está ganando más, porque se necesita la pequeña grasa de esta madre, para la depreciación cuando está en el estómago, y luego para el inicio exitoso de la lactancia materna. Pero se trata de una pequeña grasa. Mujeres gruesas o mujeres que están ganando mucho peso durante el período de desgaste, arriesgan no solo su salud, sino que también la salud aún no ha nacido bebé.
Por lo tanto, se puede concluir que el embarazo no es en absoluto una razón para comer de una neglacción, sin seguir a sí mismo y por lo que comemos. Por el contrario, el período de la herramienta fetal es muy importante en el sentido de la nutrición adecuada. Importante, en primer lugar, por supuesto, para el niño. Pero en muchos aspectos determina el bienestar de una futura madre.
Es bien sabido que durante la primera 2-3 meses de embarazo En las mujeres, hay una toxico, acompañada de náuseas, e incluso vómitos. Entonces, no hay casos cuando se observa nada. La razón es principalmente en la nutrición adecuada. Toxiciosis ocurre cuando hay un exceso en el cuerpo, a saber, los escorias. Aquí está la naturaleza y está dispuesta que, dado que la mujer todavía no aclaró su cuerpo antes del embarazo, tendrá que hacerlo ahora.
Bebida de agua
La primera herramienta natural que ayudará a deshacerse de las náuseas es agua (Neguado, buena calidad). Como imposible, por ejemplo, lave el piso sin agua y Organismo claro Sin agua no saldrá. La boca seca es la última sed de firma. La primera es la debilidad, mareos, náuseas. Si el agua no es suficiente, la sensación de hambre es más fuerte, ya que el cuerpo busca obtener el combustible faltante a través de los alimentos, y el consumo de tales productos como los dulces, el té, el café, comienza la comida de calorías grasas. No quieres ganar con sobrepeso durante el embarazo? Recomiendo a los lectores nuestro sitio para cumplir con el modo de bebida adecuado. 3 litros por día exactamente el agua debe estar bebiendo, esta es una necesidad. El apetito no será salvaje, y náuseas, y la debilidad también disminuirá. Por supuesto, no debes olvidar también de la sal. Debe ser consumido 3-5 g / día. La sal y el agua ayudarán a limpiar el cuerpo, mejorar la digestión y su condición general.
Recuerde, somos dos tercios que consisten en agua, y un bebé sin rebolón es casi el 100%! Por lo tanto, tiene sentido prestar más atención a este tema.
Dieta equilibrada
Si puedes excluir de la dieta Productos nocivos, Tipo de dulces, ahumados y otras cosas, y solo comerás como una sensación de hambre, no solo se sirve de toxicosis en el primer trimestre, sino también, tal vez, incluso, incluso perder peso. No tiene miedo. Por supuesto, no se trata de torturarse con dietas o huelgas de hambre. Tales experimentos pueden contribuir al nacimiento prematuro. La comida debe ser equilibrada. Lo mejor de todo, si usted proporciona a su cuerpo necesarias vitaminas y minerales con frutas, verduras y proteínas completas. Las gachas también son muy deseables, especialmente desde la grupa de una sola pieza. Ayudarán a la obra del intestino, evitarán el estreñimiento. Son especialmente dañinos durante el embarazo y también pueden causar un par de kilogramos adicionales.
Estrés del ejercicio
Kilogramas adicionales Las futuras madres también pueden obtener debido a la falta de actividad física. Sin embargo, el embarazo no es una enfermedad, sino una condición fisiológica para una mujer. Entonces, si no tiene una amenaza para interrumpir, déjeme audazme el esfuerzo físico regular. Por supuesto, debe estar en un ritmo tranquilo y moderado. Trabajo excesivo peligroso. Hay conjuntos especiales de ejercicio, y para diferentes trimestres de embarazo.
En cualquier momento será útil. Entrenará los músculos necesarios y le permitirá sentirse más ligero de lo que está, dando una columna vertebral. En general, cualquier procedimiento de agua durante el embarazo se volverá muy acogedor, porque el agua elimina perfectamente la tensión muscular (inusual para el vientre y la espalda) y ayuda a armonizar la condición general, eliminando el deseo de comer algo antes de acostarse.
Configuración
Otra razón para un conjunto de exceso de peso durante el embarazo es una transición de una mujer, por lo que hablar, en modo de ociosidad. Se sabe que nada despierta el apetito como algo. Chistes chistes, sin embargo hay una parte de la verdad. El hecho es que el trabajo realizado (después de todo, el tiempo para la creatividad!) trae satisfacción consigo misma. Y, de nuevo, no tienes nada que ver con un chocolate para mejorar el estado de ánimo o los chips para ver la televisión. No te dejes por aburrimiento que puede entrar en una espera triste o inquieta por la resolución de la carga. Mejor configurar en positivo, los buenos pensamientos atraen bien a nuestra vida.
Por lo tanto, no hay nada sobrenatural para permanecer delgado y embarazada simultáneamente. Deje que su bebé crezca, y no solo se sintoniza para convertirte en madre, sino que me alojes una mujer hermosa.
