El índice de masa corporal de medición es una de las mejores maneras de determinar qué tan lejos es una persona de la obesidad.
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¿Qué es el índice de masa corporal??
En esencia, el IMC es el resultado de un simple cálculo aritmético basado en los indicadores de peso y el crecimiento de una persona en particular. Este valor muestra la necesidad del tratamiento de la obesidad (que, según se conoce, puede causar un deterioro crítico en la salud), y se considera que un buen resultado es el número que cae en el intervalo entre 18.5 y 24.9. Según los autores del informe publicado en la edición de agosto del Diario Médico de Nueva Inglaterra para 2006, el peso excesivo en la edad adulta aumenta el riesgo de muerte prematura.
Por otro lado, un peso demasiado bajo y BMI bajo (menos de 18.5) también se ven obligados a prestar atención a su salud.
Muchos profesionales de la salud los consideran una buena herramienta para evaluar el grado de amenaza para la salud, solo queda la precisión del resultado. Algunos expertos creen que la mejor manera tomará una cinta centímetro y medirá la circunferencia de la cintura. ¿Es posible combinar ambos métodos??
Cómo considerar el índice de masa corporal?
En 1998, el Instituto Nacional de Salud (el Instituto Nacional de Salud) anunció nuevos estándares de índice de masa corporal, reemplazados, que perdieron la relevancia.
El índice de masa corporal se calcula por la fórmula:
,
donde:
- METRO — Peso corporal en kilogramos,
- H — Crecimiento en metros.
Es decir, para una persona que pesa un kilogramo de 63 y un aumento en 174 centímetros, el cálculo será el siguiente:
63 / (1.74×1.74) = 20.8
Según las definiciones del Instituto Nacional de Salud, se considera un peso saludable para ser el que el IMC está cayendo en el intervalo entre 18.5 y 24.9; sobrepeso - 25-29.9; Obesidad - 30 o más.
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Muchos profesionales de la salud eligen a los BACS como una herramienta importante para trabajar con el peso del paciente. Y, aunque este método de atribuir a una persona a una cierta categoría de peso es realmente simple y Döshev, no da una idea clara del estado de salud de una persona en particular. Solo un conjunto de datos, como el porcentaje de grasa en el cuerpo en el cuerpo, con información sobre nutrición y actividad física y, por supuesto, la historia de la enfermedad de los miembros de la familia del paciente, puede dibujar una imagen precisa de la salud humana estado.
Además, el IMC no tiene en cuenta la edad, ni el piso ni la masa muscular. Además, no hay diferencias entre el peso corporal delgado (el peso de los músculos y los huesos sin tener en cuenta la grasa) y el peso del tejido adiposo. Como resultado, un joven sano de físico atlético puede tener un BMI anterior, que un peso similar lleno de personas de mediana edad, y una persona mayor — Un indicador dentro del rango normal, aunque la masa muscular ya es extremadamente pequeña.
Esta es solo una de las razones por las que algunos expertos creen que la información sobre el volumen de la cintura puede ser más indicativa que el BMI.
El segundo argumento contra el BMT es que en realidad, no es suma importancia para la cantidad de grasa en el cuerpo, sino su localización, porque las personas con una forma de cuerpo de pera (los depósitos de grasa se concentran en el campo de las nalgas y la miel. ) son menos susceptibles a problemas con sobrepeso con la salud, que los propietarios de figuras «manzana» (FAT primero aparece en el abdomen y los lados).
Según el Instituto Nacional de Salud, demasiada Circundencial de la cintura (más de 100 cm en hombres y más de 90 en mujeres) en el IMC entre 25 y 34.9 indica un mayor riesgo para obtener diabetes tipo 2, alta presión, nivel patológico de colesterol. En la sangre y la insuficiencia cardíaca.
Para medir correctamente el círculo de la cintura, no se requiere matemáticas: solo una cinta de centímetro suave envuelto alrededor de su cintura en el nivel de ombligo o el ancho abdominal mínimo. La cinta debe estar forrada con fuerza, pero no se estrella en el cuerpo.
Katie Nona (Cathy Nona), un representante de la Asociación Dieológica Americana (la Asociación Dietética Americana) y un partidario del Método BMI, argumentan: usar solo una cinta centímetro, no recibimos datos de edad, sin crecimiento, ni siquiera El grado de obesidad del paciente. Además, Katie cree que es más difícil medir su propia cintura que medir su altura y peso.
El Instituto Nacional del Corazón, Luz y Sangre (EE. UU.) (EE. UU.) (El Instituto Nacional del Corazón, el pulmón y la sangre) se recomienda utilizar la mayor cantidad de datos posible: y el IMC, y el volumen de la cintura, y el porcentaje de grasa en el cuerpo. , y el nivel de actividad física, y otros que pueden ayudar a atraer la imagen más completa de la salud humana.
Cómo utilizar los resultados de los cálculos?
Para empezar, vale la pena mudarse a una nutrición más adecuada y el ejercicio regular. Si el peso deja de crecer y comienza lentamente a declinar, puede considerar el primer paso muy exitoso.
Y, aunque, por supuesto, realmente quiero restablecer la mayor cantidad de kilogramas adicionales posible, pero la pérdida de peso al menos el 5-10 por ciento puede cambiar radicalmente y la presión, y el colesterol en la sangre y el azúcar en la sangre.
Katie NonaS de ofertas para hacer cuatro pasos para un estilo de vida saludable:
- Aumentar la actividad física;
- Consulte potencialmente a los alimentos que caen sobre la mesa;
- Evite comer en exceso;
- Anualmente en proceso de investigación.
Estos cuatro pasos, el comienzo de la carretera en el camino a la vida larga y saludable.
