Se sabe que cuando la cardiosclerosis con educación física, necesita tener cuidado. Sin embargo, sería un error abandonarlo en absoluto. Cómo ser? Especialistas aconsejados.
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La cardioosclerosis es una condición patológica, con
Cuál es el crecimiento del tejido conectivo en el músculo cardíaco.
Como regla general, la cardiosclerosis es el resultado de cualquier crónico o
Enfermedad cardíaca aguda (insuficiencia coronaria, miocarditis y
Dr.).
Uno de los síntomas principales y primeros
La cardiosclerosis es dificultad para respirar. A medida que aparece la enfermedad aparece
Signos de insuficiencia cardíaca: pulso frecuente, hinchazón en las piernas,
Ampliación del hígado, estancamiento de la sangre en los buques pulmonares, convulsiones de asfixia.
La manifestación frecuente de la cardiosclerosis es una violación del ritmo del corazón
ocupaciones. En caso de enfermedad, el corazón aumenta de tamaño. excepto
que, el crecimiento del tejido conectivo en las válvulas del corazón puede llevar
A defectos cardíacos.
La cardióslerosis aterosclerótica puede desarrollarse a partir de la enfermedad coronaria (suministro de sangre insuficiente al músculo cardíaco). Cómo advertirlo? Llevamos a su atención un conjunto de ejercicios para aquellos que no les gustaría enfrentar este problema.
El gimnasia se encontrará con aquellos que ya sufren de enfermedad coronaria, como adición al tratamiento, en t. C. A personas mayores. Desarrolló a sus especialistas del Centro Científico de Rusia de Medicina de Restauración y la Crítica de la MZSR RF Honored Master of Sport Lydia Maksimov, Master of Sports Svetlana Gladkova, Jefe del Departamento de Cultura física médica Natalia Tomel.
Complejo de ejercicios para la prevención de cardiosclerosis
El complejo se realiza cada dos días, toma 10-15 minutos. Al realizar gimnasia, no hay necesidad de hacer esfuerzos excesivos, las acciones se realizan libremente, cada 8-10 veces. Antes de realizar cada ejercicio del complejo de gimnasia, hacemos una respiración y exhalación gratuita.
Posición derecha: sentado en una silla, piernas en el ancho de los hombros.
Empoderamiento No. 1. Manos en las rodillas. Apretar y espolvorear los puños.
Empoderamiento No. 2. En la respiración divoramos las manos a los lados. En exhalación - Manos en el cinturón.
Empoderamiento No. 3. En la respiración divoramos las manos a los lados, de vuelta, bajé las manos sobre las rodillas en la exhalación y se inclinan hacia delante.
Empoderamiento No. 4. Apretar en un puño. En el aliento doblar las manos en los codos, omitir en exhalar.
Empoderamiento No. 5. En la respiración tomamos una mano recta hacia un lado, en la exhalación, regresamos a su posición original. La misma mano.
Empoderamiento No. 6. Manos al lado. Doblado - extensión de las manos en codos. Respiración santa.
Empoderamiento No. 7. Manos al lado. Movimientos circulares codos de la misma manera.
Empoderamiento No. 8. Los pies soportan arbitrariamente de rodillas. Levantar los pies sobre ti mismo, omitir.
Empoderamiento No. 9. Gotas del talón en el calcetín.
Empoderamiento No. 10. Manos al lado. Para inhalar la rodilla izquierda, abrazo a mano.
Empoderamiento No. 11. Manos puestas en el borde de la silla. En exhalar, sosteniendo la silla, baja al suelo.
Empoderamiento No. 12. Inhale-exhale 3-4 veces en un ritmo arbitrario.
El siguiente grupo de ejercicios está hecho de la posición inicial.
Empoderamiento No. 13. En la respiración se levanta y tome el pie izquierdo hacia atrás. En exhalar, volver a su posición original. Mismo.
Empoderamiento No. 14. Manos en el cinturón, las piernas en el ancho de los hombros. En la exhalación, la inclinación a la izquierda, en la respiración volvemos a su posición original. También correcto.
Empoderamiento No. 15. Manos al lado. En la exhalación, levante la pierna izquierda hacia arriba (hasta donde pueda) a la mano derecha. En el aliento bajando. El mismo pie derecho.
Empoderamiento No. 16. Piernas en el ancho. Manos arriba, conectar pinceles. Realizar movimientos circulares a la parte superior del cuerpo y las manos.
Empoderamiento No. 17. Manos en los hombros. «Encerrar»: Levantaré en la respiración, bajamos la mano izquierda en la respiración, luego a la derecha.
Empoderamiento No. 18. Caminar gratis. (Caminando, natación, nebulización muy lenta útiles).
Recuerde que cualquier ejercicio físico aporta un efecto solo si son de ejecución regular.
