artrosis vertebral: La discapacidad no es para ti!

contenido

  • Usted tiene artritis? Su médico recomienda que volver repuesto!
  • Osteocondrosis se puede curar! El amor dura!
  • Para el tratamiento de la osteoartritis de la casa era eficaz ...
  • La osteoartritis de la columna vertebral se puede tratar si un estilo de vida saludable!

  • artrosis vertebral: La discapacidad no es para ti! "La enfermedad es más fácil prevenir que curar!"- Esto se aplica plenamente a la artrosis vertebral, médico, seguro, que no sólo te dice esta frase sacramental cuando se trata de convencer a llevar un estilo de vida saludable y ser un poco más activo físicamente. "Nada de cualquier artritis puede ser curada," lo que pensaba, haciendo caso omiso de los consejos del médico.

    El dolor de espalda no se hace esperar. Llegó de repente, cuando se ata los cordones, venga y cambie su actitud hacia la vida. "La osteoartritis, la discapacidad, silla de ruedas ..." serie de pensamientos pesimistas se les hizo creer en el viejo dicho, y que finalmente piensan acerca de su salud.

    Naturalmente, el tiempo para visitar el médico leNo, eres una persona ocupada, mejor tratamiento de la osteoartritis pozvonchnika en casa, y el médico le recomienda un conjunto especial de ejercicios. Nada es imposible! Comienzan y recordar lo que las reglas deben cumplir con el que ha tenido problemas con la espalda, causado por osteocondrosis espinal y artrosis. La discapacidad es no es broma!

    Por supuesto, esta exageración, en las etapas iniciales deartrosis vertebral incapacidad total no se vea amenazada, pero la vida de este dolor puede cambiar muy bruscamente. Olvidar el hecho de que los síntomas de la artrosis vertebral se pueden curar, deben ser prevenidos! Así que es hora de pensar en la prevención.

    Usted tiene artritis? Su médico recomienda que volver repuesto!

    Para cargar en la espalda era un mínimo, es necesarioel tiempo máximo para estar en una posición cómoda y flexiona periódicamente músculos para mantener la circulación y los procesos metabólicos en la columna vertebral - esta es una de las principales condiciones para la prevención y el tratamiento de la osteoartritis en el hogar.

    • Usted no permanece mucho tiempo en la posición vertical.
    • No haga movimientos bruscos, giros, inclinaciones.
    • La mayoría de cambiar la posición del cuerpo durante el trabajo y el ocio.
    • Trate de mantener la espalda recta.
    • La mayoría de los amasa.

    Osteocondrosis se puede curar! El amor dura!

    Su cama debe ser semi-rígida, y el colchón sigue todas las curvas de la columna vertebral, en un ideal - un colchón colchón y almohada.

    Elija sillas y sillones con una curva rígidade nuevo, suave - no para usted, empuje su espalda contra el respaldo de una silla o sillón, seguir recto, no baje la cabeza. Levantarse de la cama o una silla o apoyarse en sus manos, trabajar los músculos de las piernas y las nalgas, no sobrecargar la espalda.

    Para el tratamiento de la osteoartritis de la casa era eficaz ...

    artritis de la columna se puede curar!No levantar pesos! Si tiene artrosis, cualquier médico podría insistir en ello.

    • Haga una regla para ejercer masajear la espalda, hacer un poco de entrenamiento.
    • No levante más de 10 kg.
    • No levante la gravedad músculos de la espalda en las manos extendidas, en primer lugar sentarse, tomar una carga para empujarse y luego trabajar músculos de las piernas, subiendo.
    • Al llevar objetos pesados ​​distribuir uniformemente la carga en las dos manos, como si el objeto por sí solo, lo llevan delante de él, pegada al cuerpo.
    • Si usted tiene vuelta surgido problemas, sólo para realizar trabajos forzados en un corsé o una correa especial.
    • Dar la espalda un descanso, acostarse, colgado en el larguero, estiramiento.
    • Deshierbe las camas, la limpieza de suelos - el trabajo a realizar en las rodillas.
    • Olvidarse de los zapatos con tacones altos, llevar calzado cómodo con suelas ortopédicas.

    La osteoartritis de la columna vertebral se puede tratar si un estilo de vida saludable!

    • A moverse más, se puede caminar, nadar, realizar ejercicios terapéuticos, crearán sistema muscular y la columna vertebral lo salvará de una lesión.
    • Tome una ducha de contraste, los ánimos, estimula la circulación sanguínea y mejora la nutrición del cartílago.
    • no hacer supercool, es cargado con el desarrollo de procesos autoinmunes.
    • Evitar el estrés, causan un espasmo de los músculos y los vasos sanguíneos, lo que lleva a un deterioro en el metabolismo del cartílago.
    • Comer, el sobrepeso derecha - el exceso de carga sobre la columna vertebral, provocando el desarrollo de la osteoartritis, probablemente su médico le ha dicho al respecto.
    • No fumar ni beber alcohol, que exacerba los trastornos metabólicos en el tejido óseo y cartílago.

    Como se puede ver, un poco de esfuerzo y los síntomas de la osteoartritis y artrosis de las articulaciones vertebrales se puede evitar!

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