Prevención de la extremidad inferior osteoartritis

contenido

  • Movimiento contra articulaciones artrosis
  • Prevención de lesiones en la lucha contra articulaciones con artrosis
  • El peso normal a favor salud de las articulaciones

  • La nutrición y la prevención de la artrosis deformante


  • Prevención de la extremidad inferior osteoartritisSe artritis deformante - una enfermedadacompañada por la destrucción de la degeneración del cartílago articular y crecimiento compensatorio del hueso, lo que conduce a un estrechamiento del espacio articular, la deformación y la movilidad limitada de las articulaciones de los huesos. Lo más a menudo la artritis afecta a las articulaciones de las extremidades inferiores como las mayoría de las cargas a lo largo del aparato locomotor humano. Guarde sus articulaciones saludables le ayudará a simples medidas de prevención de la osteoartritis, que se deriven de las principales causas de la enfermedad.

    Movimiento contra articulaciones artrosis

    El principal factor de riesgo es la edad de la osteoartritis,y es imposible de superar a primera vista. Sin embargo, con respecto a la salud de las articulaciones es el principal indicador no figura en el pasaporte, y el estado real de las articulaciones de los huesos y la movilidad.

    Caminar, bailar, yoga, artes marciales,natación y muchos otros tipos de actividad física, incluyendo los elementos de los ejercicios conjuntos, ejercicios de estiramiento y el desarrollo de plásticos contribuyen al mantenimiento de la circulación de la sangre, proporcionar alimentos tejidos de las articulaciones adecuadas, prevenir la atrofia de los tendones y los músculos y retener la máxima cantidad de movimiento en la articulación del hueso.

    Prevención de lesiones en la lucha contra articulaciones con artrosis

    Deformando la artrosis de las extremidades inferiores a menudose desarrolla después de traumatismos articulares, las personas implicadas profesionalmente en el deporte, aquellos cuyo trabajo consiste en la realización de movimientos repetitivos con el levantamiento de objetos pesados, mucho tiempo de pie.

    Movimiento contra articulaciones artrosisRazonable de estrés límite en las articulaciones protegende la lesión del cartílago articular, su desgaste prematuro y advertir pies artrosis. La elección de algo para todos, dar preferencia a un deporte seguro, pero durante el ejercicio, usar la protección de las articulaciones. Evitar movimientos bruscos con la amplitud máxima de movimientos. Si usted tiene los pies planos, siempre use aparatos ortopédicos correctivos. zapatos de tacón bajo confortables para proteger contra la artrosis de las pequeñas articulaciones de los pies que golpean las articulaciones del tobillo y de la rodilla.
    Especialmente importante es la prevención de la osteoartritis para aquellos que tienen una predisposición genética a la enfermedad.

    El peso normal a favor salud de las articulaciones

    articulaciones sienten una tremenda carga,llevar todo el peso del cuerpo. Por lo tanto, no es sorprendente que se carga demasiado pesada se vuelve insoportable incluso para articulaciones de los huesos sanos. El cartílago articular es aplastado, literalmente, el peso corporal, grietas y comienza a romperse, exponiendo ósea y estimula la formación de osteofitos proceso. La obesidad causa trastornos metabólicos en el cuerpo, lo que agrava aún más los pies artrosis, conduce rápidamente a la formación de contracturas.

    El mantenimiento de un peso corporal saludable - esto esla prevención de la osteoartritis de las extremidades inferiores. Entender esto es especialmente importante para las mujeres que experimentan en la segunda mitad de la vida hormonal cambios que afectan el estado de todo el organismo, y en particular sobre el estado del sistema músculo-esquelético.

    La nutrición y la prevención de la artrosis deformante

    Una nutrición adecuada es importante para la salud de todosbuena condición corporal y, en particular, las articulaciones. La dieta debe incluir cantidades adecuadas de la carne, el pescado, el uso beneficioso de los subproductos que contiene una gran cantidad de colágeno. Usted debe ser frutas y vegetales presentes, aceites vegetales no refinados y productos lácteos.

    Advertencia pies artrosis formas simplesLa dieta debe ayudar a mantener un peso corporal normal y el desarrollo de los músculos y tendones que crean un marco sólido para las articulaciones de los huesos.

    En el estado del cartílago articular desastrosoefectuar la deshidratación. Para evitar articulaciones artríticas importante beber agua del grifo, hasta 2 litros por día. Al mismo tiempo, la ingesta excesiva de líquidos, combinada con alimentos salados, la retención de agua en el cuerpo y desencadena la inflamación puede conducir a una mala circulación sanguínea en el área de la nutrición del cartílago articular y deterioro. Para hacer frente a la situación va a ayudar a una dieta con restricción de sal.

    articulaciones requieren un cuidado constante. No supercool ellos, no sobrecargue, proteger de la lesión y mantenerlos sanos, flexible y joven.

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