La deformación de la osteoartritis es más fácil de prevenir, que tratar es un hecho indiscutible. Estilo de vida saludable: la base de la prevención de la disposición de la articulación de la rodilla. El conjunto de ejercicios, remedios populares, dieta y actitud optimista se eliminarán de la enfermedad, y si el problema ya es evidente, ayudarán a detener la destrucción de la articulación.
Contenido
La deformación de la osteoartrosis es más fácil de prevenir que tratar — Este es un hecho indiscutible. Una vez que el proceso patológico lanzado no se detendrá de forma independiente. Cuando la destrucción del cartílago ya ha comenzado, para evitar que la inmovilización completa de la articulación sea capaz solo para el tratamiento competente. Tratamiento tradicional y popular del arrómetro de la articulación de la rodilla, gimnasia articular, dieta, recepción de bade, así como baños, tierra, baño marino — Todo esto afecta favorablemente la condición de las rodillas y no permite que la enfermedad derrote.
Artrosis de la articulación de la rodilla: gimnasia y para0
La profilaxis de la disposición de la articulación de la rodilla implica medidas para prevenir la enfermedad y la prevención de sus exacerbaciones.
Evitar el desarrollo de la enfermedad ayudará:
- actividad física;
- Control y normalización del peso;
- Prevención y tratamiento de lesiones conjuntas;
- corrección «Errores de la naturaleza» — Corrección de pieles planas, curvatura de las extremidades dislocación congénita del muslo.
A menudo tienes que escuchar ese esfuerzo físico «desgastar» Sustento — Es raíz no correcto. Sería extraño si la artrosis de la articulación de la rodilla causara un complejo de ejercicios físicos de la mañana. Por el contrario, las clases de educación física, contribuyen a la preservación de la movilidad de las articulaciones, fortalecen los músculos, mejoran la coordinación de los movimientos, previenen lesiones y enfermedades, no peor, e incluso mejor que el amado por todos «Tratamiento de las personas». Artrosis de la articulación de la rodilla, con mayor precisión, su prevención en personas con lesiones de las articulaciones, sobrepeso, la falta de entrenamiento físico no implica cargas grandes, sino que caminan por dosificación, el ciclismo, la natación, la gimnasia articular especial solo se beneficiará.
Caminar es la principal actividad física de una persona, y es ella quien debería convertirse en un antiterrorismo favorito «Gente» Actor. La artrosis de la articulación de la rodilla limita el tiempo de carga a las articulaciones de hasta 30-40 minutos, pero durante el día en que el paciente debe ir a pie a 7 km.
¿Qué ejercicios le permite realizar la artrosis de la articulación de la rodilla?? El complejo de ejercicios debe incluir principalmente el estiramiento y la cámara lenta con una amplia amplitud. Al mismo tiempo, es mejor no participar en amateur, pero recibir recomendaciones de un médico LFK. La junta de rodilla gimnástica especialmente diseñada, que incluye un conjunto competente de ejercicios, ayudará a aumentar la movilidad de las rodillas, estimulará la circulación sanguínea y favorecerá la regeneración del cartílago.
Comida con artrosis
Exceso de peso — El problema general para el cuerpo, pero para las articulaciones de la rodilla es solo un factor asesino. Basta con decir que un aumento en el peso corporal es de solo 1 kg agrega 4 kg de carga en cada articulación de la rodilla. La normalización de peso ayuda a reducir esta carga y prevenir la gonartrosis, la gimnasia en este caso se vuelve magnífica ayuda.
Nota, no hay dieta especial en la artrosis. Platos populares como las orejas de cerdo, las piernas, el frío, es decir, los productos que contienen colágeno, por supuesto, útil, pero no tanto para convertirse en la apotheosis de la terapia folclórica de la articulación de la rodilla de Arromet. En la comida de los pacientes con artrosis, debe haber un complejo de productos — Proveedores de calcio, vitaminas de grupo B, con.
Artrosis de los remedios folclóricos de la articulación de la rodilla
Como autoayuda en la artrosis de las rodillas, frotamiento, ungüentos, compresas basadas en hierbas medicinales, que mejoran la circulación sanguínea en el área de la articulación. Los remedios populares sirven terapia de distracción efectiva durante las exacerbaciones, el calentamiento, ayudan a reducir el dolor, relajar los músculos, los ligamentos, mejorar la movilidad de las articulaciones, contribuir a la restauración del cartílago y la enfermedad.
No hay duda en los beneficios del barro terapéutico, los baños, el baño marino, el masaje, los paseos al aire libre. Además de la influencia directa en las articulaciones, ayudan a aliviar la tensión, sintonízan a la recuperación, lo que es muy importante para cualquier enfermedad, incluida la artrosis deformaria.
