Cómo mejorar la circulación

La mala circulación en el cuerpo humanocargado con la aparición de muchas enfermedades graves. Los primeros en sufrir el cerebro, el sistema cardiovascular y gradualmente número cubre todos los órganos humanos. Así que para protegerse a sí mismo, lo que necesita saber cómo mejorar la circulación.

Las causas de los trastornos circulatorios

hemoglobina, el flujo de sangre, los vasos sanguíneos, trombo

La circulación de la sangre en el cuerpo humano puederoto como consecuencia de un mal funcionamiento de un órgano, como la sangre fluye en cada célula de nuestro cuerpo. Por lo tanto, a veces es difícil determinar exactamente lo que el impulso de la enfermedad. Pero todavía se puede destacar algunas de las causas más comunes:

  • malos hábitos;
  • diabetes mellitus;
  • la edad avanzada (después de 70 años de problemas con las arterias que se encuentran en una de las tres personas);
  • presión arterial alta;
  • altos niveles de colesterol, los triglicéridos, la homocisteína;
  • sobrepeso (30% por encima de lo normal);
  • aterosclerosis, Hipertensión, enfermedad isquémica del corazón - Provoca trastornos circulatorios en el cerebro;
  • trombosis, estenosis arterial, phlebeurysm - Provoca trastornos circulatorios de las extremidades inferiores.

Los síntomas de los trastornos circulatorios

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Por cada persona que tiene una violaciónse necesita la circulación en el tratamiento de un enfoque individual. Sin embargo, los médicos a distinguir algunas de las recomendaciones que serán de utilidad para todas las personas, no sólo con el tema explícito, sino también para la prevención de la enfermedad:

  1. Haga ejercicio diariamente. Sin ellos es imposible establecer la circulación normal. Si no se puede hacer en el gimnasio, entonces siempre hay una salida - un caminar de forma regular. Si sólo se paga una caminata de media hora al día, usted puede olvidarse de este problema. También es bueno nadar mejora la circulación, sino que también fortalece todo el cuerpo humano. En la piscina, es deseable que ir dos veces a la semana a nadar al menos 45 minutos. No se olvide de la acusación de que es deseable hacer todos los días después de dormir.
  2. estilo de vida saludable. El consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y el exceso de comer tiene un impacto negativo sobre el estado del sistema cardiovascular. Los médicos recomiendan comer sólo alimentos saludables y en todo caso no comer en exceso. Es deseable eliminar escritura grasos, pasteles, alimentos enlatados, fuerte té y café. Dar preferencia a los platos de carne, pescado, frutas y verduras frescas.
  3. Duchas vaginales. El procedimiento es mejor empezar con agua caliente, vapor y luego la piel bien, es necesario frotar su toalla, y luego abrir el agua fría. No es necesario la primera vez que la ducha de contraste de recepción abruptamente cambió el agua de caliente a frío, el cuerpo tiene que acostumbrarse. Duchas vaginales pueden ser sustituidos por tratamientos de agua en el baño y una sauna.
  4. sueño profundo. Necesito dormir al menos seis horas, pero en este caso, le puede ayudar en su sistema circulatorio. Además, se lo agradecerá y tu pelo, la piel, los músculos y los órganos internos, que como un mecanismo complejo relacionado entre sí.

Ejercicios para la circulación

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Uno de la manera más simple y más asequible, obligando a la sangre correr por sus venas todavía ejercer más rápido. Pueden llevarse a cabo incluso sin salir de su lugar de trabajo.

  1. Posición inicial: sentado en una silla:
    • Lentamente levante una pierna y gire la pata, primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Baje la pierna y repetir en el otro;
    • apriete ambas piernas como si desea limpiar el suelo en los dos agujeros, y ellos mismos las piernas de forma espontánea se levantan en sus dedos de los pies;
    • apretar aún más los dedos de los pies, como si usted quiere recoger un lápiz desde el suelo con los dedos;
    • levante sus pies a las piernas en una posición horizontal con respecto al suelo, sacudirlos arriba y hacia abajo.
  2. Los ejercicios para los que pasa la mayor parte del día de pie sobre sus pies:
    • subir a la etapa de puntillas, repita el ejercicio 20 veces con cada pie;
    • reuniendo el talón y los dedos del pie se estira tanto borde interior y exterior del pie;
    • ponerse de pie, con los brazos a lo largo del cuerpo, abre la corona hasta el techo, y se siente como que ha enderezado la séptima vértebra. Mira sus manos, si se vuelven de color rojo, significa que el ejercicio se ha realizado correctamente.
  3. Los ejercicios que componen la mentira:
    • levantar las dos piernas en ángulo recto y tire suavemente los calcetines a sí mismos, hasta que se sienta el dolor en las pantorrillas;
    • dos piernas rectas en el aire, escriba su nombre;
    • hacer el ejercicio "tijeras" y "bicicleta", "abedul".

    Todos los ejercicios que se realizan muy lentamente, si duda de sus capacidades, a continuación, pedir a alguien que asegurar. Después de la carga, es conveniente tomar una ducha de contraste.

El tratamiento de problemas circulatorios

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Tras el diagnóstico, el médico determinará la extensión de la enfermedad y prescribir medicación. Muy a menudo es:

  • Aescusan, que es prescrito por la violación de la circulación venosa;
  • Venza - un remedio homeopático complejo;
  • Ascorutin - vitaminas;
  • fármacos que retardan la coagulación sanguínea y dilata los vasos sanguíneos.

Usted puede hacer un té, lo que mejora el rendimientosistema circulatorio. En principio, para este fin cualquier té verde natural adecuado, pero si preparar la bebida a base de hierbas, el efecto es mucho mayor. Por lo tanto, para la preparación de té de la curación que necesita para tomar 20 gramos de hojas y flores de espino blanco, hojas de frambuesa, romero, sobre el suelo de la parte Leonurus, flores, maravilla, las caderas y la cáscara de naranja se levantó. Café con agua hirviendo, que insiste 10 minutos y se puede beber tres veces al día entre comidas. En el azúcar té complemento no es necesario. Debido al hecho de que la bebida contiene romero, no se puede utilizar para las mujeres embarazadas.

A pesar de que el café no se recomienda para los médicosproblemas del sistema circulatorio, pero el chocolate oscuro con alto contenido de cacao prescrito. Afecta la producción de hormonas responsables de un buen estado de ánimo y el estrés. Trate de comer más correcta y completa, por lo que uno come depende de cómo se siente.

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