Significa remedios naturales para la prevención del resfrío

contenido

  • Lávese las manos
  • Durante los estornudos y la tos Cúbrase las manos
  • Menos toque a cara
  • Beber líquidos en abundancia
  • Ir al baño
  • Hacer ejercicio aeróbico regular
  • Comer alimentos que contienen fitoquímicos
  • Tomar yogur
  • Dejar de fumar
  • Reducir el consumo de alcohol
  • relajarse


  • Lávese las manos

    La mayoría de los virus de resfriado y la gripe se transmitena través del contacto directo entre las personas. Una persona enferma estornuda en su brazo, y luego cogió el teléfono, escribiendo en el teclado, bebió de un vaso en la cocina. Los agentes infecciosos en diferentes superficies viven unas pocas horas, y en algunos casos, durante varias semanas, y se pueden quitar fácilmente de la misma persona sana. Así que lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón. Si no hay jabón, mantenga las manos bajo el agua unos pocos minutos y frotar con cuidado uno contra el otro. El mismo efecto que el de lavarse las manos con agua y jabón, se puede lograr usando un desinfectante para manos (disponible en la mayoría de los supermercados y farmacias) y toallitas antibacterianas.


    Durante los estornudos y la tos Cúbrase las manos

    Dado que los microbios se aferran a descubrir los brazos,estornudos y tos "puño" no es recomendable, ya que es una forma directa de transmitir la infección a otras personas. Detectar la aproximación del espasmo, utilice un pañuelo de papel y disponer de él inmediatamente. En el caso que nos ocupa no hubo pañuelo, estornudar y toser en la parte interior del codo.


    Menos toque a cara

    Significa remedios naturales para la prevención del resfríoLos virus del resfriado y la gripe entran en el cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca. Esta es la forma - a menudo tocando su cara - infectadas niños y adultos compartirán con la enfermedad todos los hogares.


    Beber líquidos en abundancia

    Agua limpia su cuerpo, lavando los venenos. El adulto promedio necesita al menos ocho vasos de líquido al día. Cómo comprobar si usted está recibiendo un líquido bastante? Mira el color de la orina: si es similar a transparente, beber suficiente. Si el color es amarillo claro, es necesario beber más.


    Ir al baño

    Los científicos aún no pueden explicar por qué el baño ysauna, así ayudar en la prevención de los resfriados, pero un estudio realizado en Alemania en 1989 encontró que las personas que visitan la sala de vapor dos veces a la semana, dos veces menos probabilidades recogieron la infección que los que no van a esos lugares. Se supone que a una temperatura de alrededor de 80 grados sobrevive sin virus.


    Hacer ejercicio aeróbico regular

    fuerza de ejercicio sistemáticoque el corazón bombee más sangre. Acelerada respiración - más rápido de oxígeno entra desde los pulmones al torrente sanguíneo. Sudar. Todo esto ayuda al cuerpo a producir más células que resisten el virus.


    Comer alimentos que contienen fitoquímicos

    "Planta." Significa "Fito" Ingredientes naturales contenidos en las verduras frescas, frutas y hierbas, el suministro cuerpo todos los materiales necesarios. Se puede olvidarse de las píldoras con análogos químicos de vitaminas y minerales naturales, y comer tanto como sea posible las verduras de hoja verde oscuro, frutas rojas y amarillas y verduras.


    Tomar yogur

    Algunos estudios sostienen que, sobre una base diariacomer una taza de yogur bajo en grasa, aumenta la resistencia del organismo a las infecciones en un 25%. Los científicos creen que las bacterias del yogur estimulan el sistema inmunológico para combatir la enfermedad.


    Dejar de fumar

    Las estadísticas confirman que los fumadores a menudo recogen los resfriados y ya enfermo.

    El humo del cigarrillo, inhalado, incluso a pasivafumar, se pone en la inmunidad. El humo seca las fosas nasales y paraliza los cilios que crece en la nariz, que, gracias a sus movimientos ondulantes empujados virus de la nasofaringe. Los expertos estiman que un cigarrillo fumado paraliza los cilios 30-40 minutos.


    Reducir el consumo de alcohol

    Abuso de alcohol suprime trabajoinmunidad. Bebedores son más propensos a diversas enfermedades infecciosas y consiguen a menudo complicaciones. Además, el alcohol deshidrata el cuerpo, lo que contribuye al desarrollo de la enfermedad.


    relajarse

    Si aprenden a relajarse, usted puede ayudarel sistema inmunológico a combatir las infecciones. Está comprobado que los tiempos de relajación en la sangre aumentaron los niveles de las interleucinas, las moléculas que son mejores que otros se oponen a los virus del resfriado y la gripe. Saber cómo presentar una imagen o una imagen que te gusta y sedes. Trate de mantener este tipo de sesiones todos los días durante treinta minutos. Recuerde que la relajación se puede aprender, pero no es sólo pereza. Las personas que tratan de relajarse, pero desesperadamente aburridos en este momento, no ha habido ningún cambio en la composición de la sangre.

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