Prevención de la anemia

contenido

  • Prevención de la anemia
  • prueba de la anemia
  • Los productos que contienen hierro



  • Prevención de la anemia

    Las manifestaciones de esta enfermedad desagradable en la Rusia de hoy se encuentran en
    la mitad de los niños y las mujeres, y una quinta parte de los hombres. probar
    entender las razones de su aparición.

    A practicar una dieta vegetariana? En este caso, la anemia puede
    ser una consecuencia de la deficiencia de la vitamina B12, que está implicado en la formación de
    células rojas de la sangre - células rojas de la sangre. Este elemento aparece sólo en
    productos de origen animal - yemas de carne de res, cerdo, huevo,
    pescado, leche, yogur, requesón y crema agria. Cuando hay una falta de ella
    una forma particular de anemia - anemia megaloblástica. Los síntomas son los mismos, y
    con anemia por deficiencia de hierro, a menos que el idioma no es el habitual - como
    si pulida, con sensación de ardor frecuente se hace sentir.

    Prevención de la anemia
    Sin embargo, si es demasiado aficionado a los productos cárnicos y dulces y no
    prestar suficiente atención a las verduras, también, puede ser víctima de la anemia -
    ácido fólico, causada por la falta de ácido fólico. ella
    encontrado en las hojas verdes, jóvenes de col y otras plantas. la
    En general, con el fin de evitar la anemia, es necesario tener un poco de todo - y
    productos vegetales y animales.

    Sin embargo, la anemia más común asociada con la deficiencia de hierro: si
    la pérdida de este elemento traza comienza a predominar sobre el recibo,
    el nivel de hemoglobina en la sangre cae por debajo de 120 mg / l, y de ellos mismos
    eritrocitos es menor que la requerida por el límite inferior de la normalidad -
    4x1012 1 l (hombres) y 3x1012 (mujer). Afecta a los órganos y
    tejido - que se siente constantemente la falta de oxígeno y su trabajo
    violados. En esta necesidad de hierro es mayor en pequeña
    niños y adolescentes en un período de crecimiento, así como las mujeres embarazadas y todos
    damas - en los días críticos. Después de todo, en este momento de la feria
    Planta perder al menos una taza de sangre, y con ella, de 15 a 250 mg
    de hierro. Pues bien, en el cojinete del cuerpo de los padres del niño pasa en el total
    de aproximadamente 600 mg de hierro. Si una mujer da a luz a la segunda y
    el tercero con algunas interrupciones, las reservas de hierro en su cuerpo
    casi agotado. Lo hacen no es ilimitado - sólo 4 gramos.

    Los hombres son más suerte - pierden un promedio de sólo 1 mg de hierro
    día, por lo enfrentó con la anemia a menudo. Pero una fuerte mitad
    la humanidad, este ataque no se asusta: físico severo
    carga, lesiones, enfermedades, estrés, exceso de trabajo conduce a un gasto excesivo
    hierro y la anemia causa. Para detectar la escasez crítica
    macroelementos, suficiente para pasar pruebas de sangre de un dedo: hemoglobina en que no debe ser inferior a 120 mg / l. pero incluso
    un resultado satisfactorio no se garantizan, que no ha ocultado
    deficiencia de hierro, en el que el análisis de la normal y signos de anemia presente.
    Mientras tanto, si se deja desatendido el problema, pronto se declara
    en toda su gloria.


    prueba de la anemia

    • Uno se cansa, mal transferir la tensión diaria familiar?
    • A menudo marcado por un fuerte deterioro de la salud?
    • Se convirtió en falta de atención, distraído, le resulta difícil concentrarse?
    • Quejándose de mareos y dolor de cabeza?
    • Después de levantar las escaleras, caminar a paso rápido, respiración de la mañana y el corazón late violentamente?
    • Usted montón nervioso, sufre de insomnio?
    • A los ojos de la oscuridad, que asoman delante de ellos los puntos negros - la llamada mosca?
    • ¿Le preocupa el entumecimiento en las manos y los pies, así como parestesia - una sensación de hormigueo que mil agujas?
    • Puede tomar fácilmente un resfriado?
    • La piel que pálido y seco, con un color grisáceo o ictericia, las mejillas y los labios - Ni una gota de sangre?
    • Su piel está agrietada en las comisuras de la boca, las manos y los pies?
    • Recientemente, su cabello opaco, comenzó a caer y dividir?
    • Las uñas rompen con facilidad, cubierto con rayas transversales y longitudinales?
    • Tiene periodos fuertes y prolongadas?
    • Sus preferencias de sabor han cambiado, ya que si está embarazada -
      tirones mastican tiza (izvёstku, carbón, cereales secos), obtener un poco de pegamento
      "momento", humos barniz, pintura, gasolina, escape?
    • Usted está raramente en el aire abierto?
    • Sentarse en una dieta de leche vegetal?
    • Si sufre de úlcera péptica, gastritis, hemorroides?


    Dali respuesta afirmativa a las preguntas 3-5? Es posible que usted tiene una deficiencia de hierro oculto.

    Apoyarse en ellos alimentos ricos - carne de vaca, carne de hígado y otros
    vísceras, yema de huevo, hongos (setas, níscalos, blanco,
    podberёzoviki), trigo sarraceno, harina de avena, soja, guisantes, manzanas, espinaca,
    acedera, lechuga, col verde, remolachas, zanahorias, rábanos, uvas pasas,
    higos, albaricoques secos, las ciruelas, naranjas, mandarinas, cacao, nueces. la
    días críticos, toman suplementos de hierro como el complejo
    ferropleksa y fenyulsa.

    Al mismo tiempo recordar que el hierro no se absorbe bien: vacuno - solamente
    22% de los peces - 10% de los alimentos de origen vegetal y menos. En los cereales,
    pan y las verduras tienen sustancia especial - fosfatos y obstaculizar fitina
    absorción de este elemento traza: a partir de arroz y espinacas en el cuerpo llega
    1% de hierro, maíz y frijoles - 3%, de soja - 7%. por
    el mismo no importa cuánto haya comido, por ejemplo, la carne, la sangre se obtiene por día
    Sólo 2,5 mg de hierro - más cuerpo es incapaz de absorber. y a partir de
    fármacos absorbidos en la sangre es 15-20 veces mayor.
    Por lo tanto, sin el apoyo de herramientas de hierro son indispensables.

    Prevención de la anemia
    La respuesta "sí" a las preguntas 5-10? Es obvio que no tiene suficiente hierro - de entregar
    un análisis de sangre! La necesidad de que en los hombres - 10 mg por día, las mujeres - 15-18
    mg durante el embarazo - 35-40 mg, la lactancia materna - 30-33 mg.
    Aumentar la dosis de base de 1,5-2 veces, si estás excursionismo,
    submarinismo, correr en una falta de oxígeno - en el humo
    habitación, la mía, o con sustancias efecto dañino en la sangre
    (Benceno, anilina, plomo). Más debe venir en hierro
    cuerpo con el esfuerzo físico significativo, clases intensivas
    deportes, con una constante, aunque un pequeño sangrado (hemorroides,
    pólipos, largas heridas que no cicatrizan).

    Para compensar el déficit de minerales valiosos, el médico le prescribirá
    dieta individual y recetar un medicamento que lo contiene, así como
    medicamentos adicionales que mejoran la absorción de hierro. como mejor
    Sólo este elemento digerido en un medio ácido, lavar abajo
    Los complejos de hierro jugo amargo (pomelo, naranja,
    limón, granada, manzana), una decocción de rosa mosqueta, y el jugo de arándano
    Nunca - agua mineral alcalina ( "Essentuki-4", "Borjomi"
    "Slavyanovskaya") o leche. Por cierto, incluso si se vierte
    leche o cocinar gachas de trigo sarraceno en él, sin
    miligramos de hierro de estas comidas no voy a entrar en la sangre. El mismo efecto se da
    huevos y té fuerte - tanino, incluida en su composición inhibe la absorción
    como el miembro que desea.

    Acordado con 11-18 preguntas? Usted tiene todos los síntomas de la anemia. además
    análisis de hemoglobina, la investigación se requiere jugo gástrico, orina y
    prueba de sangre oculta en heces, consulte a un gastroenterólogo y un ginecólogo. Después de todo,
    bajo ciertas condiciones - por ejemplo, síndrome irritable
    intestinal, cuando se aumenta el peristaltismo, - el hierro no tiene tiempo
    pasar los cambios necesarios y ser absorbido. Que "salta"
    tránsito a través del sistema digestivo y se excreta
    sin digerir. Lo mismo sucede cuando se toma antiácidos (que
    se utiliza para tratar el ardor de estómago, eructos, giperatsidnom gastritis) y baja
    la acidez gástrica. Cuanto menos ácido en el estómago, peor
    absorbida hierro. Para mejorar este proceso, nombrar a un experto
    ácido clorhídrico o agua mineral ácida, por ejemplo
    "Essentuki-17". Y, sin embargo, que el hierro caprichosa mejor aprendido
    requiere la presencia de cobre y la asistencia de una serie de vitaminas - B5, BM, C
    - Y el ácido fólico. En este caso, tenga en cuenta que tendrá que ser tratado por un largo tiempo
    - Wasted "minas de hierro" recuperando con dificultad. y sin
    un médico no puede hacer aquí: se comprobará la eficacia del tratamiento,
    nombrar a los repetidos exámenes y pruebas.


    Los productos que contienen hierro


    ¿Dónde y cuánto hierro está contenido en 100 g:

    • Los hongos secos - 35 mg
    • hígado de cerdo - 20 mg
    • -11,7mg de cacao
    • judías verdes - 7,9 mg
    • Fresas - 7.8 mg
    • Los arándanos - 7 mg
    • Conejo - 4,4 mg
    • Carne - 2,2 mg
    • El huevo - 1,5 mg
    • Zanahorias - 0,7 mg

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