anemia

contenido

  • ¿Qué es la anemia?
  • ¿Qué causa la deficiencia de hierro?
  • Cómo diagnosticar la anemia?
  • ¿Puedo prevenir la anemia?
  • Cómo tratar la anemia?
  • ¿Cómo aumentar la ingesta de hierro?
  • ¿Es peligroso suplementos nutricionales de hierro?



  • ¿Qué es la anemia?

    La anemia se produce en todos los períodos de la vida humanaSólo en diversas enfermedades, sino también en ciertas condiciones fisiológicas, tales como el embarazo, el aumento del crecimiento, lactancia. La causa más común de anemia - la deficiencia de hierro en el cuerpo (hierro se necesita para producir hemoglobina).anemia

    Los síntomas de la anemia:

    • A menudo no hay síntomas
    • palidez
    • fatiga
    • Falta de aire inusual durante el ejercicio
    • latido del corazón rápido
    • manos y pies fríos
    • Las uñas quebradizas
    • dolores de cabeza



    ¿Qué causa la deficiencia de hierro?

    La deficiencia de hierro en el cuerpo puede ser causada por varias razones:

    La desventaja de hierro en la dieta. Este fenómeno es especialmente frecuente en los niños ychicas jóvenes. La deficiencia de hierro amenaza niños que toman mucha leche, pero no les gusta los alimentos ricos en hierro, y las niñas que observan las dietas de moda.

    El aumento del crecimiento del organismo. Los niños menores de 3 años están creciendo tan rápido que su cuerpo no tiene tiempo para producir la cantidad necesaria de hierro.

    El embarazo.Las mujeres durante el embarazo o el pechoalimentación (lactantes) necesitan dos veces y media más hierro que los hombres. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas a hacerse la prueba de la anemia y enriquecer la dieta con alimentos ricos en hierro (por ejemplo, manzanas), o tomar un suplemento de hierro en la dieta diaria.

    La pérdida de sangre. Esta es una de las causas más comunesla deficiencia de hierro en los adultos. Por ejemplo, la anemia puede causar menstruación abundante. La pérdida de sangre también puede estar asociada con una hemorragia interna, como en el tracto gastrointestinal. Una úlcera de estómago, colitis ulcerativa, cáncer o el uso a largo plazo de los fármacos como la aspirina y similares, pueden causar sangrado del estómago o del intestino. Por tanto, es importante para determinar la causa de la deficiencia de hierro en el cuerpo lo más rápidamente posible.



    Cómo diagnosticar la anemia?

    Si usted sospecha que tiene anemia, consulte a su médico. Para diagnosticar la anemia prescribe una prueba de sangre. necesario llevar a cabo un número de otras pruebas para determinar las causas de la enfermedad.



    ¿Puedo prevenir la anemia?

    Algunos tipos de anemia pueden prevenirse enEspecíficamente, debido a la falta de hierro en la dieta. Para evitar este tipo de anemia, enriquecer la dieta con alimentos ricos en hierro, una lista de ejemplos de los cuales se dan a continuación.

    • hígado y carne
    • mariscos
    • frutos secos - albaricoques, ciruelas y uvas pasas
    • nueces
    • Frijoles, especialmente las habas
    • vegetales de hojas verdes, como el brócoli y la espinaca
    • melaza de caña
    • granos enteros
    • pan y cereales fortificados con hierro (ver. la información en el envase)



    Cómo tratar la anemia?

    El tratamiento de la anemia depende de su causa. Por lo tanto, si la anemia es causada por la pérdida de sangre, es necesario tratar la causa de la hemorragia. Si la anemia es causada por una ingesta insuficiente de productos que contienen hierro, el médico recomendará cambiar la dieta o tomar suplementos de hierro.



    ¿Cómo aumentar la ingesta de hierro?

    Lo mejor de todo el cuerpo percibe el hierro en la carne. El consumo de una pequeña cantidad de carne junto con otras fuentes de hierro, por ejemplo, ciertos vegetales, el cuerpo proporcionará la cantidad necesaria de hierro. La combinación de los alimentos que contienen hierro con vitamina C o alimentos ricos en vitamina C (frutas y jugos cítricos) contribuye a una mejor absorción del hierro por el cuerpo.

    Algunos alimentos interfieren con la absorción de hierro,que incluye café, té, yema de huevo, proteína de la leche de soja y la fibra. Trate en lo posible de no utilizar estos productos en relación con los productos que contienen hierro.



    ¿Es peligroso suplementos nutricionales de hierro?

    Los suplementos de hierro pueden causar malestar estomacal, acidez estomacal y estreñimiento. Asegúrese de informar a su médico si nota estos efectos secundarios.

    Deja una respuesta

    Es interesante