Algunos creen que sin preparaciones de vitaminas, la persona moderna no es saludable, otros creen que las vitaminas sintéticas, la pérdida de dinero sin sentido. Quien tiene razón?
Contenido
- Identidad natural
- ¿Hay suficientes vitaminas con los alimentos??
- Partidarios de tomar vitaminas
Opositores de recepción de vitaminas
- Determinar si necesita aditivos vitaminas
Identidad natural
Asustado «Sintético» Vitaminas estúpidas. Vitaminas en bancos y ampollas — Esto no es un engaño de marketing, sino el resultado de décadas de investigación científica. Los sustitutos naturales de la vitamina no solo tienen el mismo efecto en el cuerpo como las propias vitaminas de origen, sino que también ganaron la conservación de sustancias. La misma vitamina C en pimiento rojo o kiwi amarillo también se destruye en general vegetal o fruta. En el corte, su número se reduce cada minuto.
Así que lanzar las vitaminas son tan bajas como naturales, de los productos.
¿Hay suficientes vitaminas con los alimentos??
Una persona evolutiva se ha adaptado a un gran esfuerzo físico, un alto nivel de estrés y una pequeña fila de confort, acostumbrada a hambre, caprichos de frío y clima. Bajo estas condiciones, necesitaba mucha comida. Un hombre moderno está sentado en la computadora, duerme en cálido y confort, no se escapa de nadie, y para las comidas cazas con un carrito de alambre en lugar de una lanza. Por supuesto, necesita varias veces menos energía que un ancestro de bosque salvaje o un residente de la Edad Media.
Algunos países del sur pueden presumir de una gran cantidad de hígados largos. Esto es principalmente un área del Mediterráneo. Vivir allí comer muchos productos de pescado y verduras, y también calentar bajo el sol. No tienen falla de vitamina. En ruso ordinario, ella, alas, es. ¿Las vitaminas lo ayudarán??
Partidarios de tomar vitaminas
Los que afirman que sin vitaminas, la vida no es buena, se basan en varios postulados.
- Una persona no sabe qué es una vida normal, y cree que la somnolencia, la apatía estacional, la fatiga rápida y los resfriados frecuentes — norma. Sin embargo, quien no tiene un déficit de vitaminas, la vida es completamente diferente: la energía completa, las acciones, la alegría. Vale la pena tratar de tomar vitaminas para sentir las diferencias.
- La nutrición del hombre medio es muy monótono. La misma ensalada de pepinos y tomates con una rama de eneldo, la manzana habitual al día, y aguacate — en vacaciones como exóticas.
- Las vitaminas en forma natural se destruyen rápidamente: un largo almacenamiento de verduras y frutas (más sus suministros inmaduros) — En stock, en platos metálicos y en el refrigerador, a alta temperatura para cocinar, enlatarse, secar y congelar. Todo esto priva a los productos de las vitaminas contenidas en ellas.
- La tensión y la vida demasiado tensa aceleran el flujo de vitaminas.
Opositores de recepción de vitaminas
Campeones de todos los suplementos naturales y naturales a menudo contra vitaminas. Se basan en una serie de recomendaciones con respecto a un estilo de vida saludable.
- Si está saturado, moderadamente, pero regularmente juega deportes, hay muchas verduras y frutas, rechazan los productos refinados, es suficiente para descansar y establecerse a suplementos positivos, no se necesitan suplementos de vitamina.
- Las vitaminas no son necesarias por una persona omnívora ordinaria que no es aficionada al vegetarismo y las monodulaciones. Las vitaminas no son necesarias antes del embarazo (durante el embarazo — Según recomendaciones médicas), si no se involucra en levantamiento de pesas y no se enferme más «Resfriado».
Determinar si necesita aditivos vitaminas
Algunos signos obvios de insalubres sugieren qué vitaminas te faltan. Aunque le daremos una lista de la advertencia más frecuente: tomar suplementos de vitaminas solo después de consultar a un médico y una serie de análisis. Nunca sabes lo fuerte que tu falla personal de vitamina. Para entender cuántos y qué sustancias necesita necesitas para diagnosticar.
Falta de vitamina C. Si la piel se ha secado y pelado, si el cabello se hincha, se rompa o se cae si a menudo levantas las infecciones si quieres dormir más de antes, y con dificultad para levantarse por la mañana, si aún se sana incluso pequeños rasguños, Si el sangrado de la encía es largo — Tal vez te faltan vitamina C.
Falta de vitaminas GRUPO B. Si usted está irritable, cuanto antes, observe la dificultad con quedarse dormido y cama nocturna, si se cansa rápidamente y tiene poca energía al descanso activo, si desciende los labios (especialmente las esquinas de los labios), si se da cuenta de que usted A menudo, rasguño (cuero de zudita en diferentes lugares) si su cabeza está girando con un fuerte cambio de posición del cuerpo — Usted puede tener una escasez de vitaminas de grupo B.
Vitamina D. Si observa que el estado de los dientes y las encías se deterioró repentinamente, si conduce sus piernas, no está claro por qué está ganando peso o en un lugar uniforme, pierde peso, si vive en las regiones del país del norte — Ir al médico por comprobar una escasez de vitamina D.
Vitamina A. Si observa que más de antes, se cansa, es peor, lo ves en el semi, si el acné apareció en la cara, si eres una mujer y celebra la sequedad inusual de la vagina — Probablemente, te falta vitamina A.
Vitamina E. Si tiene círculos oscuros debajo de sus ojos, las encías sangrantes al limpiar los dientes, si es difícil hacer acciones habituales con ejercicio moderado, si cree una debilidad extraña — Usted puede tener una escasez de vitaminas E.
Parece una respuesta inequívoca a la pregunta, ya sea para tomar vitaminas, no. Tal vez la reacción a los suplementos de vitaminas o su ausencia sea individual, la receta universal no existe.
