Las discapacidades de la osteocondrosis de vertebrados (osteoartritis) no amenazan si, por supuesto, no para traer el caso a complicaciones graves. Pero, ¿qué pasa si no hay tiempo para visitar al médico?? El tratamiento de la artrosis en el hogar requiere el cumplimiento de ciertas reglas. Sobre ellos y hablar.
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«La enfermedad es más fácil de prevenir que tratar!»- Esto se refiere completamente a la artrosis espinal, el médico asistente, seguro, le ha dicho repetidamente esta frase sacramental cuando trató de convencerlo de que lleve un estilo de vida saludable y sea al menos un poco más activo físicamente. «Nada, cualquier artrosis se puede curar», Pensé que, ignorando el consejo del médico.
El dolor de espalda no se hizo esperar mucho tiempo. Ella vino de repente cuando ataste los zapatos, vino y cambió tu actitud ante la vida. «Osteoartritis, Discapacidad, Cochecito...», La sombría serie de pensamientos hizo creer en la vieja verdad y finalmente pensó en nuestra salud.
Naturalmente, no tiene tiempo para visitar al médico, no tiene una persona ocupada, usted es más adecuado para el tratamiento de la artrosis de la columna vertebral en el hogar, y el médico le recomendó un conjunto especial de ejercicios. Nada imposible no! Comience y recuerde qué reglas deben observar a la que tiene problemas con las espaldas causadas por la osteocondrosis o la artrosis vertebral. La discapacidad no es chistes!
Por supuesto, esta es una exageración, en las etapas iniciales de la artrosis vertebral de la pérdida de discapacidad completa no amenaza, sino que la vida esta adolorida puede cambiar muy bien. Olvídese de que los síntomas de la artrosis espinal se pueden curar, deben prevenirse!Por lo tanto, es hora de pensar en la prevención.
Tienes artrosis? El médico asistente recomienda escapar de la espalda!
Para que la carga en la parte posterior sea mínima, debe ser el tiempo máximo en una posición conveniente y, periódicamente, hasta los músculos para mantener la circulación sanguínea y los procesos de intercambio en la columna vertebral — Esta es una de las principales condiciones para la prevención y el tratamiento de la artrosis en el hogar.
- No te quedes en una posición vertical.
- No hagas movimientos agudos, giros, pendientes.
- Más a menudo cambia la posición del cuerpo mientras trabajaba y ocio.
- Trate de mantener su espalda sin problemas.
- Frecuentemente calentamiento.
La osteocondrosis se puede curar! Amor duro!
Tu cama debe ser medio jinete, y el colchón repite todas las curvas de la columna vertebral, idealmente — Este es un colchón ortopédico y almohada.
Elija sillas y sillas con una espalda doblada rígida, suave — No para usted, presione la espalda a la parte posterior de la silla o sillas, sostenga exactamente, no baje la cabeza. Levantarse de la cama o la silla.
Para que el tratamiento de la artrosis en el hogar fuera efectivo...
No levantes pesos! Si tiene artrosis, cualquier médico asistente insistirá en este.
- Tome una regla antes de hacer ejercicio para masajear su espalda, haga un pequeño entrenamiento.
- No levante más de 10 kg.
- No levante la espalda de la espalda de la espalda en las manos alargadas, primero estornude, tome la carga, presione usted mismo, y luego, trabajando los músculos de las piernas, trepando.
- Al transferir pesas, distribuyen uniformemente la carga en dos manos, y si un objeto, láselo delante, presionando hacia el cuerpo.
- Si tiene problemas con su espalda, haga un trabajo duro solo en el corsé o en el cinturón especial.
- Periódicamente, descansemos relajándonos, mentir, colgar en la barra transversal, estirarse.
- Camas Walfing, pisos de lavado — Obras que deben realizarse en las rodillas.
- Olvídate de los zapatos de tacón alto, use zapatos cómodos en suelas ortopédicas.
La artrosis de la columna vertebral se puede curar si llevan un estilo de vida saludable!
- Moverse más, caminar, nadar, hacer ejercicios terapéuticos, crearán un corsé muscular a la columna vertebral y se eliminarán de las lesiones.
- Tome una ducha contrastante, detenga, estimula la circulación sanguínea y mejora el cartílago de la nutrición.
- No pertenece, está lleno de desarrollo de procesos autoinmunes.
- Evite el estrés, causan espasmos musculares y vasos sanguíneos, conducen al deterioro del metabolismo en el tejido de cartílago.
- Ajuste bien, con sobrepeso — Carga excesiva en la columna vertebral, provocando el desarrollo de la artrosis, el médico asistente probablemente lo contó.
- No fume y no coma alcohol, agrava los trastornos de intercambio en tejido de hueso y cartílago.
Como puede ver, un poco de esfuerzo y síntomas de osteocondrosis y artrosis de las articulaciones vertebrales lo omitirán!
