Desafortunada tristeza y desaliento al inicio de las visitas de otoño a la mayoría de los rusos. Y algunos realmente caen en la depresión del otoño. Cómo hacer frente a esta condición del alma y el cuerpo le dice al investigador principal de la medicina preventiva de la Galina Holmogorov.
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De hecho, después de todo, las vacaciones, y la temporada de país y todas las delicias del verano permanecieron atrás, y nada por delante, excepto por el estrecho y un largo invierno oscuro y oscuro. Cómo ser?
Conjunto de variantes. Por ejemplo, las mujeres pueden participar activamente en la preservación de la cosecha de verano. Es una muy buena manera de cuidar de la depresión. Reuniones para olvidarse de sus reuniones con amigos, visitar teatros, exposiciones, museos, visitando álbumes con fotos de verano, cualquier actividad creativa de hilo de madera antes de escribir pinturas
¿Por qué aparece la caída del estado de ánimo en la caída?? El hecho es que en la caída del cuerpo humano se reconstruye. Si en el verano, hemos proyectado tranquilamente el hambre con comida ligera, ahora quiero comer algo más reflexivo y anciano, ya que el cuerpo requiere calor, y por lo tanto calorías adicionales.
No vale la pena oponerse a esto, ya que si está cometiendo violencia sobre usted mismo, y desee que su deseo continuará realizando alimentos bajos en calorías, nada bueno será liberado: pronto o temprano, definitivamente tendrá una sensación de incomodidad interna, contra el cual comenzará a desarrollar la depresión otoñal. Por lo tanto, es mejor relajarse, olvidarse de todo tipo de dietas, y hay lo que quiere, pero en cantidades razonables.
En la caída, no solo se observa el aumento de la incidencia de infecciones respiratorias afiladas. En muchos, las enfermedades crónicas son exacerbadas, los dolores traseros, el dolor de cabeza y los dolores del corazón se rompen rápidamente. Esto se explica por el hecho de que con una fuerte disminución en la luz del día (especialmente en las regiones del norte) disminuye y la dosis de energía solar que ingresa al cuerpo.
Y ella necesita una persona que no sea menos que las plantas que, como saben, somos débiles y doloridos. Por lo tanto, aprecio cada día de otoño. Tan pronto como los ceño fruncen las nubes grises están dispersas, no se siente en su casa frente al televisor: vestido más cálido y salga a pasear.
Muchos rendimiento de otoño cae. Así que debería ser. Después de todo, antes de ese momento, apareció la electricidad, la gente vivía de acuerdo con los ritmos del sol: con la rosa del amanecer, y se fue a la cama. Ahora que? El sol se fue, y seguimos trabajando.
No insto a todos tan pronto como se oscureció, tirar todo e ir a dormir. Pero si está abrumado con los dormitorios y la somnolencia, es mejor dejar de trabajar y dormir. Y para reducir el rendimiento causado por las variables de temporada, no demasiado dañada su carrera, planifique su negocio con anticipación para que no tenga que comenzar un nuevo negocio responsable. Es más conveniente en este momento para hacer resumen o la finalización de los proyectos anteriormente iniciados.
Si no puedes cambiar el ritmo del trabajo, tienes que agotarte. Para hacer esto, hay varios estimulantes naturales como los tés de hierbas, el limoncillo chino, el riesgo de rosa mosqueta o tintura de Eleutherococcus. Y continuar comiendo tantas frutas y verduras frescas. Saber que las vitaminas que entran en el cuerpo no se posponen de la reserva, sino que se absorben inmediatamente, por lo que el cuerpo necesita un combustible constante de vitaminas.
Para cubrir la necesidad diaria del cuerpo en vitaminas, debe comer 400 gramos de frutas y verduras todos los días. Por supuesto que no está disponible para todos. Nada terrible: vitaminas domésticas económicas vendidas en farmacias que no son peores que importadas. En primer lugar, preste atención a las vitaminas A y C.
A menudo, muchos usan té o café fuerte para combatir la depresión del otoño. De hecho, estas bebidas están engañando. Lo principal es no abusar de ellos y conocer la medida. Se niegan a un té fuerte y el café solo deben ser personas con estómago, hígado, riñones, así como en alergias. Té y café. Reemplazarán la ducha en contraste, la gimnasia, caminando rápido en el aire fresco.
En general, vale la pena convincente de que el otoño para todas sus desventajas es una época maravillosa del año. Solo necesito poder disfrutar. Solo en el otoño, puedes admirar los bichos de oro del bosque, escuchar el silencio del bosque, a caminar por las hojas caídas en las hojas caídas, respirar el aire de otoño curativo. No te pierdas esta oportunidad.
