Si el niño frente a la escuela débilmente los desayunos, o no come nada en absoluto por la mañana, puede afectar mal su salud. Por otro lado, no vale la pena llenar por la fuerza en ella papilla de alforfón.
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Cada mañana en la familia nuclear comenzó igualmente.
- Anya, Ascent! Hora de ir a la escuela.
- Bueno, mamá, cinco minutos más.
- Nic «cinco minutos»! Levantarse rápidamente, desayuno en la mesa.
- Está bien, me levanto, pero no comeré, no lo haré!
La niña no comió para el desayuno, no solo la notoria gachas de maná. También se negó categóricamente de los pasteles, la caldera, los plátanos y el yogur. Anya no pudo desayunar tan temprano. Pero en un estómago vacío «a estudiar mucho» No es muy fácil, y los desayunos en el comedor escolar no despertaron su apetito. Entonces, cada mañana, mamá se rompió la cabeza sobre qué darle a su hija pasiva a la escuela. Ponla en un sándwich maletín con salchicha? Así que ella comerá pan y salchicha «Skorph» Chicos de clase. Mejilla de chocolate? Él encenderá la carretera hacia el pellet. Tal vez el pastel de la abuela con repollo es adecuado, parece ser suyo, todavía come?.. Y aquí hay una pequeña colegiala en el momento en que bebe una taza de té, agarra el paquete preparado por mi madre y se apresura a ganar conocimiento.
Temprano en la mañana
Cómo obtener una nutrición de pleno derecho que él solo necesita?
Cada madre sabe que ella ama a su hijo o hija. Así que trata de ofrecer a un colegial para el desayuno cualquier cosa útil y sabrosa. Explícale por qué es tan importante comer antes de la escuela.
La comida para el desayuno no debe ser «Pesado», FIRALES SOPORTUPURADOS. Deje que sea un pez, huevo o tortilla hervida, chuleta, requesón, papilla. Y necesariamente - algunas verduras. Completa el menú del té, cacao con leche o jugo.
¿Qué debería la dieta de un estudiante?
uno. Fruta o jugo (antes de las clases).
2. Desayuno: Gachas lecheras, cazuela de requesón, tortillas, panqueques, huevo, sándwich con queso o salchicha (todas las salchichas deben estar certificadas «Para la comida escolar»), té con limón o cacao.
3. Cena: Ensalada de verduras vegetales; La sopa vegetariana o (no más de una o dos veces por semana) soldada en la sopa de recorte con trozos de carne, deben suministrarse a las sopas de frijol y guisante; Pollo, carne, pescado; Una pieza se sirve generalmente con carne de res (solo recorte!) o pollo, el cerdo debe ser utilizado exclusivamente en los chuletas. Porción - 50 - 100 g; Patatas, puré de papas, pasta, papilla, rollos de repollo, col guisada, estofado vegetal (150 g); Compota de frutas secas y bayas frescas.
4. Persona de la tarde: Fruta, Jugo, Kefir, Yogurt, Cazuela, Buñuelos, Panqueques, Pan De Jengibre, Bollo.
Nota a los padres
Menú de inicio - Consejos para médicos del Instituto de Nutrición de la Academia de Ciencias Médicas.
El niño debe comer al menos 4 veces al día, y mejor - 5 veces. Ahora, en las escuelas a menudo se introducen actividades extracurriculares adicionales, el Instituto de Food Rams ha desarrollado una nueva dieta de escolares, no dos, y tres veces: el desayuno, el almuerzo y la tarde Snannik. Sin embargo, en la mañana, tu colegial debe tener la casa de desayuno. Los expertos discuten: Si desea que el niño llene completamente en la escuela, enséñelo a una variedad de alimentos en casa.
En un cambio
Puedes ir a la escuela con sándwich de carne hervida, salchichas o queso. Puede ofrecer a un niño para tomar yogur, al horno en casa o comprado en la tienda rogly, tartas, bollos. Para obtener una variedad, prepare su pequeño queso de estudiantes, cazuela. Ahora - otoño, tiempo rico en frutas y verduras. Por lo tanto, no olvides poner manzanas, peras, pepinos o zanahorias en la cartera.
Por lo general, en las escuelas los niños dan leche o jugo. Pero si su hijo no bebe lo que se ofrece en la escuela, dale un compota, jugo, té. Un matraz o una botella en la que los instalará, debe lavarse a fondo.
Al cocinar el desayuno de la escuela, es importante considerar a qué hora se comerá: después de la primera lección o después de la tercera. Después de todo, los productos de tiempo de almacenamiento óptimos en la cartera están a 2 horas a partir de la fecha de preparación. Los productos cárnicos se estropean especialmente rápidamente. Tenga en cuenta: el estiramiento de salchichas hervidas solo duele el chico del estómago. Este tema es especialmente relevante para la temporada fría, cuando el calentamiento incluye calefacción, y los productos se deterioran más rápido.
Almuerzo caliente
«Sándwich escolar» no puede reemplazar una cena completa. Así que trate de ser niños, especialmente aquellos que permanecen después de las lecciones en «Protenka», en la escuela as «Caliente». Si su hijo está en clase hasta una hora o hasta dos, y luego vaya a casa, asegúrese de que haya un almuerzo completo allí.
En general, le aconsejo que alimente a los niños con fraccionalmente, es decir, con más frecuencia, pero en porciones pequeñas. Luego, el sándwich de la madre será útil, y en el apetito del comedor no desaparecerá.
Paquete
Tiene una gran importancia cómo empacas un desayuno escolar, y en qué condiciones el niño lo comerá. Puedes usar Sudb de plástico (ya sea que vale la pena decir que deben estar perfectamente limpios) o película de alimentos. La comida no pierde su forma principal en Sudiechki, no borra los libros de texto. Pero el desayuno, empacado en la película, desde el punto de vista de la higiene nutricional es más seguro y más conveniente.
Después de todo, no es un secreto que los escolares no siempre se lavan las manos antes de comer. En un paquete de este tipo puede morder el sándwich y, al mismo tiempo, no tocarlo, manteniéndolo solo por la película. Es cierto, no significa que el niño no tenga que cuidar la pureza de las manos. Los padres deben contarle a un pequeño alumno sobre la importancia de la higiene personal para su salud.
Dieta
En todas las escuelas hay almuerzos. Pero tal vez tal comida es indeseable para el testimonio médico. ¿Qué luego para hacer padres??
Recientemente, en las escuelas introdujo almuerzos gratis para niños con trastornos digestivos. En tales casos, los alimentos se están preparando teniendo en cuenta los requisitos de una dieta suave, sin platos afilados y fritos. Para que el niño reciba almuerzos dietéticos, los padres deben poner en cuenta al bebé para tener en cuenta el gastroenterólogo, aprobar la comisión relevante y obtener las referencias necesarias.
