Los médicos dicen que hoy todos han escuchado lo que es la distonía vegetal. Alguien mismo sufre de esta enfermedad, alguien familiarizado con él en el ejemplo de familiares o conocidos. Y el número de personas con un diagnóstico de dificultades cada vez aumenta...
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Por supuesto, la distonía vegetal no es fatal. Pero, ya ves, bastante desagradable. Después de todo, aquellos que sufren enfermedades vasculares, más agudas y dolorosas perciben cualquier cambio de tiempo. Especialmente al cambiar las estaciones.
Desde principios de la primavera, la debilidad general aparece una vez más, dolor de cabeza, mareos, ajustado a la pérdida de la conciencia. Con un estado así, no qué aprender y trabajar – a la farmacia más cercana no se despertará!
Descanso
Lo primero y lo más importante – Para tratar de relajarse. Dormir ocho horas al día, incluso si usualmente tomas 5-6 horas. Sí, con el ritmo moderno de la vida, se adhiere a esta regla es bastante difícil, pero para su propia salud y excelente bienestar, puede rechazar el tiempo de visualizar sus películas y programas de televisión favoritos.
Además, planea tu día y sígalo – Cuanto más precisa siga el horario, más fácil será su cuerpo.
Trate de no hacer movimientos afilados que puedan causar una afluencia / salida afilada de la sangre de la cabeza: no salga bruscamente en la mañana, no se apoye, como los gimnastas.
Involucrar a la gimnasia
Pero la carga de la mañana no duele. Lo esencial – Elija algunos ejercicios simples (los giros de la cabeza y la carcasa lo ayudarán especialmente) y los realizarán diariamente, pero con moderación – trabajar demasiado y esforzarse por los registros olímpicos en absoluto no hay necesidad.
Caminar
Vigilar la nutrición
Limite el consumo de café, y aún mejor – Déjalo completamente. Incluso si ha reducido la presión – El café solo hace que el corazón sea más a menudo, y la presión si se eleva, la ligeramente.
Otro factor importante – Nutrición regular y equilibrada. Convierte a su dieta frutas, verduras, nueces, pescado, productos lácteos fermentados.
Consulte a su médico
Consulte a su médico, qué vitaminas se toma mejor.
Desde la conversación sobre los médicos – Si el médico insiste en el curso de la terapia, significa que su cuerpo no puede hacer frente y necesita ayuda. Pero no acepte el tratamiento hasta que la encuesta esté pasando y sus dolencias no se confirmarán.
enfermedad venérea – «diagnóstico», que está muy asustado por los pacientes, pero estas palabras los médicos se pronuncia para mostrarle al paciente que no tiene enfermedad.
Problemas reales con buques, con presión – Es completamente diferente y debe ajustarse solo bajo la supervisión del médico.
Pero, quizás, lo más importante – Identifique la causa de su insalubre y trate de eliminarlo. Y también, menos nervioso, pasas más atención a ti mismo, no trabajas en exceso y el sol de la primavera. estar sano!
