Si el dolor de cabeza, la hinchazón, el aumento de la irritabilidad, así como la sensación de hambre, lo superan de un mes a otro, entonces tiene PMS, o síndrome premenstrual.
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PMS, síntomas y razones
Como regla general, los PMS ocurren debido a la mayor concentración de hormonas genitales femeninas.
Los síntomas de PMS también son dolor en el estómago, la tensión, el dolor del pecho. Tenga en cuenta que los PMS se manifiestan y psicológicamente. La mujer se hace pasar por la noche a la mañana, tiene destellos de ira, especialmente por la mañana, ya sea en el fondo del olvido.
El síndrome premenstrual ofrece sufrimiento el 80% de las mujeres de edad fértil. En la potencia total, los síntomas de PM se manifiestan en 25 años, pero se expresan especialmente en el período de 30 a 40 años. Alrededor de un tercio de las mujeres sufren algunos de los síntomas listados de PMS, y dos tercios, casi de todos.
La razón del desarrollo del síndrome premenstrual puede ser una violación del equilibrio hormonal, los cambios en el funcionamiento del sistema nervioso central.
Tal vez años de manifestaciones de PMS son años de fuerte tensión, cuando una mujer se rompe entre el trabajo de marido y los niños. Los problemas emocionales disponibles pueden mejorar el síndrome premenstrual.
Luchando contra los PMS
Para combatir los PMS y mejorar la comodidad del estado en su conjunto, permítase una parte adicional para relajarse. Pruebe el cuerpo dulce, come sus platos favoritos (pero no exagere), beba tés de hierbas calmantes (té con manzanilla o menta), tinturas valerianas y teñido.
Recomendado durante este período, no tome café, té fuerte, bebidas carbonatadas, productos nítidos o salados. La cafeína y el té bien hervido no lo lograrán, pero por el contrario, estará haciendo trampa, y la sal, la sal y la comida aguda solo aumentará la sed. Como resultado, puede beber mucho exceso de agua, lo que provocará la hinchazón. Agregue ese jugo de arándanos, por el contrario, está inclinado a reducir la hinchazón, la hinchazón, ya que es un diurético natural eficaz.
Pisos, haces de pasta, pan, arroz, pescado, por supuesto, frutas y verduras, y también mejor evitar la carne y la leche.
Realizar ejercicios físicos regularmente, así como llevar a cabo la recepción de medicamentos complejos que contienen vitaminas y minerales.
Si el estómago no duele sin parar, intente acostarse en un baño caliente, y en lugar de una espuma, agregue una decocción de hierbas al agua (manzanilla o menta calmadamente tranquila). Pero no debes ir a la sauna o baño.
Smole Sleep, así como a pie en el aire fresco, ventile las casas. Si el PMS se expresa mucho, la irritación no le permite ir por un segundo, entonces esto puede ser una señal del sistema endocrino deteriorado. Es mejor consultar a un médico en este caso. Después de una inspección cuidadosa, un especialista (ginecólogo, un endocrinólogo, un neuropatólogo, terapeuta) le nombrará tratamiento.
Para facilitar la tarea, obtenga el diario de las manifestaciones del PMS. Mejor hacerlo unos meses antes de solicitar al médico. El diario ayudará a evaluar mejor la gravedad, el comienzo y la duración de los síntomas.
El médico prescribe tratamiento, estudió cuidadosamente la condición general del cuerpo, el grado de severidad de los síntomas, así como la edad de una mujer. Especialista puede registrarte pinty, diurético, sedantes.
También agregamos que, por así decirlo, no fue difícil continuar con su síndrome premenstrual, no debe renunciar. En cualquier caso, puede mejorar su estado general con una actitud emocional positiva y la capacidad de relajarse correctamente. Antes de utilizar la variedad de métodos ofrecidos para el tratamiento de los métodos PMS, es necesario consultar a un médico. El especialista inspeccionará y analizará su condición física, también le proporcionará el tratamiento adecuado, cuidando, por lo tanto, no solo sobre el presente, sino también sobre la salud posterior de su cuerpo.
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