El primer día es el primer día: usted siente dolor en la parte inferior del abdomen y en la espalda baja, espasmos fuertes y náuseas. Las sensaciones desagradables pueden continuar hasta el final de la mensual.
Contenido
Cómo hacerlos más fáciles?
Inmediato
Causa de dolor menstrual — contracciones de los músculos del útero causado por
Producción excesiva de hormonas de prostaglandina. Sensaciones fáciles
amplificado durante el estrés porque ocurre el espasmo muscular que
Fortalece el dolor. La mayoría de las mujeres sufren estoicamente estas manifestaciones y con
El horror está esperando la siguiente menstruación, lo cual nuevamente por un par de días «apagar»
de la vida normal. Sin embargo, hay muchas maneras de aliviar el dolor,
Además, sin absorción a las quejas de varias tabletas.
Por qué está pasando esto
Doloroso
Mensual (algodismenorea) sufre cada segunda mujer
Edad reproductiva. Y alrededor del 10% de la menstruación de las mujeres
acompañado tan fuerte dolor y dolencia general que
privarlos de la oportunidad de vivir normalmente y trabajar — Lejos dentro
Varios días se encuentran en casa y tragan medicamentos, sintiéndose enfermos
y indefenso.
La algodismenorrea primaria se observa con mayor frecuencia
Chicas jóvenes y no están relacionadas con los trastornos o el trabajo de la construcción
órganos internos. Como regla general, el mes mismo se vuelve doloroso
Inmediatamente, y un año o dos después de su inicio. Lo menos agradable es
El primer día del ciclo: dolores desgaste la gravedad, tal vez
Acompañado de debilidad general, náuseas, silla líquida. Usualmente nic
Patologías de la estructura de los órganos genitales femeninos, así como inflamatorias
Las enfermedades durante las encuestas no se detectan, y la razón principal
Los síntomas anteriores son un mayor desarrollo
Prostaglandinov. Este tipo de algodismenoria en la mayoría de los casos
pasa solo, con mayor frecuencia después del nacimiento de un niño.
Secundario
Algodismenorea se asocia con enfermedades de los órganos genitales femeninos:
Endometriosis, endometritis, nodos fibromatosos, ginecología
Operaciones y enfermedades inflamatorias. El dolor tiene un buen personaje,
A menudo es notable en el área de la espalda baja. Otras razones son posibles —
Ellos revelan un examen detallado. El diagnóstico tiene derecho a instalar solo
Doctor, la autoindicación es inaceptable. Terapia de Algodismenoria secundaria
Conducta, esfuerzos directos en el tratamiento de la enfermedad principal.
Movimiento — una vida
En
La época de los días críticos a la mayoría de nosotros queremos anotar en la esquina y
No te muevas, pero está en la raíz errónea. Moverse — Y te convertirás
más fácil! No es necesario correr y saltar hasta que caiga: para que puedas
Simplemente fortalecer el dolor espástico y el sangrado. Para el logro
El efecto de la analgésica necesario será bastante simple
y actividad física cómoda.
Ejercicios para estiramiento
Relájese y fortalezca los músculos de la pelvis y la espalda baja, apliquen calmantes
en el sistema nervioso. Es mejor realizarlos diariamente para
unos minutos, pero si la sistemática no es para ti, intente
Comienza a participar al menos un par de días antes de la menstruación:
- pararse
Exactamente, ponga las manos en el cinturón. Haz el paso derecho adelante, SOGNS RODEE
y esperando con la palma. Dejado atrás hacia atrás, correas. No
inclinando el torso, doblado cuidadosamente la pierna derecha aún más. Levántate
10-20 segundos. Volver lentamente a la posición inicial y repetir el movimiento, en
Esta vez apoyado en el pie izquierdo;
- Siéntate en turco, toma
Pelota de palma. Levante las manos hacia arriba, tirando del cuerpo, apretado como puedas
Más adelante. Los hombros y el torso deben ser una línea;
- siéntate
en una bola grande (diámetro cerca de metro) y, apoyándote con las manos, Lagge
en él de vuelta para que la pelota descansara la pelota. Deslizándose y enderezado
Piernas, las manos se arrancan del piso y intentan acostarse en la pelota en esta posición,
mantener el equilibrio;
- Clases muy útiles en el agua — en
Reservos naturales o en la piscina. Pero no se pueden celebrar
directamente durante la menstruación porque es un gran riesgo
Aplicar infección.
Más Vitaminas
Disminución
La tensión nerviosa y física ayudará a la dieta. Acción relajante
Microelerante de magnesio, así como una hormona serotonina. Utilizar
Productos que refuerzan esta hormona: macarrones de sólidos
Variedades de trigo, galletas de grano entero, cereales y verduras. En el nervioso
El sistema tiene un efecto positivo de la vitamina B6 — Son ricos con levadura, carne y
Subproductos (especialmente hígado), brotes de trigo y nueces. Muy
Mariscos útiles, pescado, aceite vegetal — contienen mucho
Vitaminas (A y E) y ácidos grasos poliinsaturados.
Se demuestra que una dieta enriquecida con estos productos, si se aplica
En la segunda mitad del ciclo, ayuda a transportar significativamente más suave
período. Se recomienda abandonar completamente esta vez desde el dulce
Bebidas carbonatadas, café, platos afilados y fritos.
El masaje ayudará
Masaje abdominal relaja los músculos, calma los nervios y
Ayuda a reducir el dolor. Use 4-5 gotas con masaje
Eucalipto, Marsoran o Aceite Esencial de Rosemary (Válido
relajante) disuelto en la bandera de aceite de oliva. Trazos
Vientre con movimientos suaves y delicados (en el sentido de las agujas del reloj).
Cálido y confort
El calor seco ayuda a eliminar
Tensión muscular y reduce los cortes dolorosos. Puedes adjuntar
Al estómago calentamiento cálido (pero no caliente) o una toalla pequeña,
Swimmed con Decocción Cálida Rosemary. ATENCIÓN: En caso de abundante
Las compresas de calentamiento mensuales están completamente contraindicadas porque
Incluso más sangrado.
Relajarse!
Relajación
Proporciona un efecto beneficioso en todo el cuerpo, el debilitamiento simultáneo
Optororio de la menstruación. Baño con aromaaslas — opción perfecta pero en
El tiempo de menstruación debe ser reemplazado por su ducha. Vlya en lámpara de aroma
Unas gotas de aceite (por ejemplo, lavanda, geranio, anís)
Y lo quemó durante un par de horas antes de acostarse. Distraer, ven con agradable
Asuntos: Lea, escuche música y, con buen tiempo, definitivamente me iré
andar.
Necesitamos tabletas? Elige correcto
Si el dolor es demasiado fuerte, es posible que necesite medicamentos. Y aquí es importante no hacer daño!
Tiempo
De vez en cuando el dolor es demasiado agotador, puedes beber un doloroso
medio. Afectar el medicamento y no causó
Efectos secundarios, necesita elegir. Durante
Los dolores menstruales bien probados a sí mismos dichos medicamentos como
pero-shpa (contiene drootaverin — actúa sobre los músculos del útero relajadamente) y
Ibuprom (contiene ibuprofeno — Reduce la asignación de prostaglandina).
A menudo en los primeros tres días de los médicos mensuales prescribe vitamina E. A
Menstruación dolorosa, no menos homeopatía efectiva, fitoterapia,
acupuntura.
El médico ayudará a elegir un adecuado directamente
Usted significa para debilitar el dolor y reducir las molestias durante
menstruo. Lo principal es no participar en el tratamiento sin necesidad.
Si
Los métodos del hogar no ayudan, póngase en contacto con el ginecólogo.
Asegúrese de ir al médico cuando la menstruación sea muy dolorosa, también
Abundante o, por el contrario, las asignaciones son muy poco. Esta es una señal que en
el cuerpo es algo mal.
Cuídate!
Durante la menstruación, trate de mantener un estilo de vida suave:
- No hagas actividad física, especialmente relacionada con las cargas en los músculos del abdomen y la espalda;
- Vístete fácilmente, la ropa debe ser libre y no para apretar el cuerpo, más área abdominal;
- Observe el día del día, completamente descanso;
- Bebe con razón y bebe suficiente líquido para eliminar todo demasiado.
Las hierbas eliminarán el dolor
CON
La menstruación dolorosa es bastante realista para hacer frente sin medicamentos.
Usa infusiones y rachernas a base de hierbas — Y el dolor sin duda se irá:
- 2
Arte. L. Apio aplastado apio raíz agua fría.
Después de 2 horas un miembro de la gasa. Tomar una tercera taza 3 veces en
día;
- 2 st. L. Hojas trituradas de bolsas de pimiento de agua 0.5 l
agua hirviendo. Hervir 10 minutos, enfriamiento y encuestas. Pey 100 ml 3 veces al día;
- raíz
Valerianos, hojas de menta y mezcla de flores de margarita en proporción 1: 1: 2, vertido
Vasos de agua hirviendo e insisten en 30 minutos en un lugar cálido, después de lo cual
Perforación. Beber 2 st. L. 3 veces al día después de las comidas;
- 2 st. L. Hojas de los pisos de Melissa Dos vasos de agua hirviendo, insistir en una hora. PEI por media taza 3 veces al día antes de las comidas.
