Las personas modernas se quejan cada vez más de la fatiga y la fatiga rápida, por el número de apelaciones a los médicos, estas enfermedades evitan notablemente incluso la gripe. Las razones de este estado deprimido son diferentes: algunos ciudadanos realmente se mudaron, otros sufren de depresión estacional que reduce el desempeño en ciertas épocas del año, en tercer lugar, anemia, simplemente hablando, anemia.
Contenido
Prevención de la anemia
Las manifestaciones de esta enfermedad desagradable hoy en día en Rusia se encuentran
Mitad niños y mujeres, así como la quinta parte de los hombres. Intentar
desmontar.
Tienes la dieta vegetariana? En este caso, la anemia puede
Convertirse en una consecuencia de la deficiencia de vitamina B12, que está involucrada en la educación
las células rojas de la sangre — Eritrocito. Este artículo está contenido solo en
Productos de origen animal — carne de res, cerdo, yemas de huevo,
Pescado, leche, kéfir, requesón y crema agria. Cuando tiene una escasez
Forma especial Malokrovia — Anemia megaloblástica. Los síntomas son los mismos que
con anemia de deficiencia de hierro, excepto que el idioma se ve inusual — él como
como si se puliera, mientras se siente regularmente ardiendo.
Sin embargo, si es así, para involucrarse en productos de carne y dulces y no
Preste suficiente atención a las verduras, también puede ser víctima de la anemia —
Folide-defectuoso, causado por la falta de ácido fólico. Ella
Contenido en vegetación, hojas de repollo joven y otras plantas. EN
General para evitar Malokrovia, necesitas comer cada pequeña — y
Vegetales, y productos animales.
Sin embargo, la anemia más común está asociada con la deficiencia de hierro: si
Las pérdidas de este elemento de seguimiento comienzan a prevalecer sobre la admisión,
El nivel de hemoglobina en la sangre cae por debajo de 120 mg / l, y
Los eritrocitos se vuelven menores de lo que requiere el límite inferior de la norma —
4x1012 por 1 l (hombres) y 3x1012 (mujeres). De esto las autoridades y
Telas — Constantemente carecen de oxígeno y su trabajo
violado. Al mismo tiempo, la necesidad de hierro es más alta en pequeños
Niños y adolescentes en el período de crecimiento, así como en mujeres embarazadas y todas
Dama — En días críticos. Después de todo, en este momento el representante de los hermosos
Pablo perdiendo al menos una gafas de sangre, y con ella de 15 a 250 mg
glándula. Bueno, en la cocción del niño, el cuerpo materno gasta en general
complejidad de unos 600 mg de hierro. Si una mujer da a luz al segundo y
Tercero con pequeñas interrupciones, luego reservas de hierro en su cuerpo
Prácticamente agotado. No se limitan a — Exactamente 4 gramos.
Masculino suerte mas — En promedio, solo pierden 1 mg de hierro en
Día, por lo que se enfrenta a la anemia con menos frecuencia. Pero también una mitad fuerte
Este ataque no omite: físico severo
Cargas, lesiones, enfermedades, estrés, exceso de trabajo conduce a abrumadores
Hierro y causa anemia. Para detectar una escasez de importantes
Macroelemento, suficiente para pasar un análisis de sangre general del dedo: la hemoglobina en él debe ser de al menos 120 mg / l. Pero incluso
Un resultado satisfactorio no garantiza que no tenga un oculto
Deficiencia de hierro en la que el análisis es normal, y los signos de anemia son.
Mientras tanto, si dejas el problema sin atención, pronto declarará
usted mismo en toda su gloria.
Prueba sobre anemia
- Usted está llevando a cabo rápidamente, tolere mal las cargas familiares familiares?
- A menudo tenga en cuenta un fuerte deterioro en el rendimiento?
- Se volvió desatento, dispersado, es difícil para ti enfocarte?
- Mareos compactos y dolor de cabeza?
- Después de la elevación en las escaleras, camina a un paso rápido, la carga de la mañana intercepta la respiración, y el corazón late enojado?
- Estás mucho nervioso, sufriendo insomnio?
- En los ojos se oscurece, frente a ellos los puntos negros — So-llamado Mushkushi?
- Usted está preocupado por la sensación de entumecimiento en sus manos y piernas, así como en parestesia — Sentir que miles de agujas se estremecen?
- Fácilmente recoges un resfriado?
- Tu piel es pálida y seca, con un tinte grisáceo o de ictericia, en mejillas y labios — Ni krovilli?
- Tu piel se agrietó en las esquinas de la boca, en mano y piernas?
- Recientemente, tu cabello se hincha, comenzó a caerse y estornudar?
- Las uñas son fáciles de romper, deslumbradas por guiones transversales y longitudinales?
- Tienes abundante y prolongado mensualmente?
- Su adicción a su gusto ha cambiado como si estuviera embarazada —
Tiradores a la tiza de Gnaw (emoción, carbón, crup seco), respirar pegamento
«Momento», barniz, pintura, gasolina, gases de escape?
- Rara vez visitas el aire fresco?
- Sentarse en una dieta láctea?
- Sufre de enfermedad ulcerativa, gastritis, hemorrotipo?
Dio una respuesta afirmativa a 3—5 preguntas? Es posible que tenga una deficiencia de hierro oculto.
Tomar la comida rica para ellos — carne de res, hígado de carne y otros
Subsoproductos, Yemas De Huevo, Setas (Champiñones, Chanterelles, Blanco,
Podbiroviki), alforfón, avena, soja, guisantes, manzanas, espinacas,
Sorle, Hojas Verdes De Lechuga, Col, Abrigo, Zanahorias, Rábanos, Pasas,
Higos, kuragu, ciruelas, naranjas, mandarinas, cacao, nueces. EN
Los días críticos toman medicamentos complejos que contienen hierro
Ferroplex y Feneuls.
Al mismo tiempo, recuerde que el hierro está mal absorto: de la ternera — Sólo en
22%, de los peces — 10%, desde la comida vegetal y menos. En crup,
Pan y verduras tienen sustancias especiales — Fosfatos y mechas que previenen
Succión de este elemento de traza: desde el arroz y la espinaca hasta el cuerpo viene
Solo 1% de hierro, maíz y frijoles — 3%, de soja — 7%. Para
¿Cuánto comerías, digamos, la carne, en su sangre va por un día?
Solo 2.5 mg de hierro — Más organismo para aprender no en un estado. Y de
Las drogas en la sangre se absorben en 15—20 veces más.
Así que sin el apoyo de medios que contienen hierro no pueden hacer.
Respondido «sí» en 5—10 preguntas? Claramente carece de hierro — pasar
análisis de sangre! Necesidad de hombres en hombres — 10 mg por día, mujeres — quince—18
MG durante el embarazo — 35—40 mg, lactancia materna — treinta—33 mg.
Aumentar la dosis básica de 1.5—2 veces si estás comprometido en escalar,
Buceo, trabajo en condiciones de falta de oxígeno — en pinchado
Habitación, mina o con sustancias perjudiciales para golpear
(benceno, anilina, plomo). Más de hierro debe entrar
Organismo con un esfuerzo físico significativo, clases intensivas
Deportes, con constante, aunque pequeño sangrado (con hemorroides,
Pólipos, largas heridas no curativas).
Para llenar la escasez de valiosos minerales, el médico será el modo
Dieta individual y prescribe su medicamento, así como
Preparaciones adicionales que mejoran la succión de hierro. Ya que mejor
En total, este elemento se absorbe en un ambiente ácido, beber
Complejos que contienen hierro con jugo agrio (levefruta, naranja,
Limón, Granada, Apple), Decocción de Rosa Último, Mors de Cranberry y
Nunca — Mineralka alcalina («Essentuki-4», «Borjomi»,
«Slavyanovskaya») o leche. Por cierto, incluso si viertes
Agoma de alforfón de leche o cocinar en la harina de avena, ninguna
El hierro miligramo de estos platos en la sangre no va a ir. El mismo efecto da
Huevos y té fuerte — Tanin, que forma parte de su composición, es inhibe la succión
tan necesario para ti elemento.
Acordado desde el 11—18 preguntas? Tienes todos los signos de anemia. Además de
Análisis de hemoglobina, la investigación necesaria del jugo gástrico, la orina y
Cala en sangre oculta, consulta de un gastroenterólogo y un ginecólogo. Después de todo
En algunas enfermedades — Por ejemplo, Síndrome irritable
Los intestinos cuando se mejora su peristalsis, — El hierro no tiene tiempo
pasar por las transformaciones necesarias y chupar. Eso «Habla»
tránsito a través del sistema digestivo y se deriva del cuerpo
No referido. Lo mismo sucede cuando recibe fondos antiácidos (ellos
Aplicado cuando el corazón, la gastritis eructante, hiperácida) y reducidos
Acidez del jugo gástrico. El menos ácido en el estómago, peor
El hierro es absorbido. Para mejorar este proceso, un especialista nombrará
Solución de ácido clorhídrico o agua mineral ácida, digamos
«Essentuki-17». E incluso para que el hierro caprichoso esté mejor aprendido,
Necesita la presencia de cobre y la ayuda de una serie de vitaminas — B5, WB, con
— y ácido fólico. Al mismo tiempo, tenga en cuenta que tendrá que ser tratado de largo
— Dorado «Minas de hierro» Restaurado con trabajo. Y sin
El doctor aquí no puede hacer: controla la efectividad del tratamiento,
Asigna inspecciones y análisis repetidos.
Productos que contienen hierro
Donde y cuánto contiene el hierro 100 g:
- Champiñones secos — 35 mg
- Hígado de cerdo — 20 mg
- Cacao —11,7 mg
- Judías verdes — 7.9 mg
- fresa — 7.8 mg
- Arándano — 7 mg
- Crolcatina — 4.4 mg
- Carne — 2.2 mg
- Huevo — 1.5 mg
- Zanahoria — 0.7 mg
